肠胃不好应该如何办 日常哪些坏习惯会伤害胃

　　现在人很多人都有肠胃不好的毛病，这和他们平时饮食习惯有着很大的关系，所以在生活当中大家要多注意自己的饮食习惯，多吃一些对自己肠胃好的东西。那么肠胃不好吃什么呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　肠胃不好是一件十分痛苦的事情，经常吃一点刺激的东西肠胃就会有反应，所以有一个健康的肠胃很重要。

　　年纪大了，老年人胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力降低，如果不加强保护，很容易发生胃炎、胃下垂等疾病。下面几个坏习惯对胃的伤害很大，老年朋友要注意了。

　　1、吃饱就动

　　很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区，理解为“饭后立刻百步走”，实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。

　　2、饭后喝茶

　　饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。

　　所以大家在吃完饭后千万不要喝茶哦，这样对肠胃的伤害是很大的呢!大家在生活当中多多注意哦!

　　3、饭前服药

　　对需要长期服药的老人来说，要留心服药时间。一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激，长期饭前服用会损伤胃黏膜;有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及时且最大地发挥助消化作用，也不易在饭前服用。适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等;有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。

　　4、吃剩饭菜

　　大部分老人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。尤其天气热的时候，隔夜的饭菜如果不妥当保存，易受到细菌污染，吃了很容易引发胃肠炎。因此，建议老人要每餐少做一点，保证餐餐吃新鲜饭菜。

　　5、懒得咀嚼

　　有很多老人因为牙口不好，咀嚼困难而“囫囵吞枣”，此举对老人十分有害。老人食管内壁的弹性弱，不能适应突然挤压，严重时食道可能被撑胀破裂，因此老人吃饭一定要细嚼慢咽，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担。

　　在日常生活当中，我们是否会有这样的疑问。为什么我的身体，不是这个地方会痛，就是那个地方会痛，为什么我总是会反复性的感冒呢?小编告诉你，这是身体出现疾病的征兆。我们总是会忙于工作而疏忽关心自己的身体健康状况，而当身体出现健康状况变化的时候，我们是不是该好好的检讨一下自己，慎重的对待健康问题呢?

　　一、时常莫名的头晕头痛

　　我们应该会有这样的经历，每天定时或不定时的会出现头晕头痛的症状。主要以一侧剧烈头痛为特点，严重的时候会累及整个头部，多伴恶心，呕吐等症状。产生头痛头晕的原因十分的复杂，最主要的分为这三类。

　　1、遗传

　　对于时常的头晕头痛，最好的方法是要找到根本的原因，有些人会头痛是因为遗传，这类人以女性居多，半数左右有家族偏头痛史。

　　2、低血压

　　低血压的症状表现在早上起床后，经常会感到精神萎靡不振，四肢无力，头晕目眩，在经过休息后会有好转，但到了下午或则傍晚又会感到全身无力，在蹲位突然起立时最易发两眼发黑，这类人群注意了，引起你头痛的原因因该是低血压，平时要多吃富含蛋白质的食物，补充体内的糖分。

　　3、压力大

　　日常生活中由于我们的工作压力大，导致神经一直处于紧张的状态，从而睡眠质量差，身体得不到充分的休息，就会导致头晕头痛。这时你就要注意休息，身体是革命的本钱，如果累坏了身体，那么就会得不偿失。

　　二、皮肤颜色改变

　　如果皮肤的颜色发生改变，比如出现红疹，黑斑，或者黑痣发生外形、边界和颜色的变化时，不是因为对环境或食物产生过敏，就是因为自身免疫系统发生改变，有可能导致疾病。而最为明显的就是皮肤的颜色发生改变。

　　1、皮肤颜色变黄

　　在生活当中，我们经常会因为工作忙碌而导致饮食没有规律和营养补充不合理。所以，日常的营养供给达不到，肌肤的营养跟不上，就会造成皮肤暗黄，如皮肤一直处于暗黄的状态，那么就表明你体内毒素淤积，脾胃不合。

　　对于哪些习惯会引发肠胃不好，大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!在以后的生活当中大家要多多注意这方面的问题哦!

　　老年人肠胃不好吃什么好?

　　1、紫菜南瓜汤

　　老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

　　先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块。再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

　　2、贝母兔

　　川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。

　　将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时调好味，兔肉放盘中，川贝母围在兔肉周围。食肉喝汤。川贝母味苦，可不食用。

　　3、参芪猴头炖鸡

　　猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

　　将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。

　　4、木瓜鲩鱼尾汤

　　番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

　　木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

　　结语：在生活当中，饮食习惯是十分重要的，不良的饮食习惯可能会引起身体各方面的问题，那么大家在生活当中该戒掉哪些饮食习呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!以后大家可要注意了哦!