应该怎样检查湿气 你的体内湿气到底有多重

 

　　已经患病的人体内，存在着顽固的湿邪，湿邪会严重影响人的身体健康，导致各种疾病的发生。而身体健康看似正常的人的体内也可能存在湿邪，侵害人体健康。那么，有没有方法可以自己检测一下自己身体内是否存在湿邪，能否测试一下自己体内的湿气到底有多重。下面就为大家介绍五种自检标准，以供读者检验。

　　自检你的体内湿气到底有多重

　　1、清早洗漱时，看面色和舌苔

　　早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

　　专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

　　2、入厕时，看大便

　　大便稀烂不成形?大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

 

　　专家指导：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

　　3、感觉一下，你的体态

　　饮食作息和原来一样，但体重明显增加?关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿?

　　专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

　　4、吃饭时，看食欲

　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?

 

　　专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

　　5、工作时，看精神状态

　　是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退?

　　专家指导：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。

　　综上所述，上面介绍的就是测试自己身体内湿气有多重的方法，相信大家对此已经有了一些了解。日常生活中，大家要注意自己身体的一些异常情况，因为每当有疾病潜伏在身体内时，身体各部位也会有相应异常表现。因此，如果身体湿气太重时，一定要及时的进行科学合理的治疗。

 

　　当人们步入老年，身体机能随之下降，免疫力也不断下降。日常生活中，老年人要想对抗疾病，必须做好充足准备，学会自检身体状况，这样才能做好预防，让自己健康安心。

　　老年人如何做好自检安度晚年

　　一、在日常生活中，要注意面部的颜色有无变化，面部及眼睑有无浮肿，眼内有无发红、分泌物增多;鼻子是否流涕、鼻衄及嗅觉减退等;有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿常为某种严重疾病先兆，一旦发现应查明原因。

　　二、注意观察颈部有无肿块，还可经常触摸颌下、颈部等处有无结节或肿大的淋巴结，甲状腺部位有无结节。

　　三、注意口腔及咽部有无异常。如咽部有无发干、疼痛、异物感、声音嘶哑，咽部有无发红，扁桃腺有无红肿，口腔黏膜及舌有无红肿、溃疡，口腔有无异常气味、口腔周围疱疹等。

　　四、学会自测体温、脉搏、呼吸。随时注意有无胸痛、气短、咳嗽、咯痰、发烧等心血管及呼吸系统疾病的症状，同时注意腋下、锁骨上窝有无淋巴结肿大。

 

　　五、老年女性应经常触摸乳房，注意有无结节、疼痛等异常;注意有无阴道脓性、血性分泌物、异常气味等;男性应观察生殖器有无肿块、溃疡等异常。

　　六、注意腹部的变化，有无腹痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹胀或腹部包块，并注意包块大小、质地，是否有压痛，腹股沟有无肿大的淋巴结。

　　七、注意了解肩、肘、腕、膝、髋、脊椎和踝关节等有无疼痛、肿胀、变形以及活动是否灵活。

　　八、注意体表皮肤有无肿块、经久不愈的溃疡，或原有小结节、黑痣有无增大和出现溃疡、出血。

　　九、是否经常出现头昏、头痛，尤其是持续时间较长和伴有呕吐、视力障碍、肢体麻木等，发现时应随即测量血压;未发现高血压病者，亦应3—6个月测量一次血压。

　　十、注意观察自己的分泌物、排泄物的变化。排尿的次数、尿量、尿的颜色的变化，有无尿频、尿急、尿痛，有无排尿不畅、尿线变细或过黄、血尿等;大便次数、大便量、形状(如变细)、硬度、气味、排便有无困难或坠胀感，大便表面是否有脓血或混有黏液等;注意痰的量、颜色、气味，特别是痰中是否混有血丝等。

　　十一、在日常生活中，还应注意自己的饭量、食欲、睡眠、性生活等的变化，如出现异常，是否能用目前所患疾病或正在服用的药物反应来解释，如无关系则应考虑有某种疾病存在，注意及时查明原因。

　　十二、注意体重的变化，尤其是短期内无明显原因引起的体重减轻，应及时查明原因;体重不断增加，特别是超过理想体重(身高-110=理想体重)30%者，应设法减肥及控制体重。

　　以上介绍的是老年人对于疾病的预防，必须学会自我检验。在自我监测中，如发现身体出现某种异常情况，应去医院看医生，必要时应做相关检查，以便得到早诊断和及时治疗，这将有益于健康长寿。

 

　　生活当中有些人屁特别多，这不仅很不雅，可能还会影响健康，那么导致屁多的原因有哪些呢?屁多应该怎么办呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!

　　屁多的原因

　　日常生活当中放屁是一件十分正常的事情，但是屁多是怎么回事，很多人不了解，过多的屁也是不好的，一般屁多的话是吃了一些容易淀粉性的食物，还有就是面食，大家不要不重视屁多的现象，要找到原因。

 

　　在中医里，屁属于浊气下行。闷气少言肝胆不宣忧郁的人，由于肝胆、脾胃导致气机运化不良、或者气上行不通而在膀胱经的小肠成为浊气而下行。

　　有时屁多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如甜食、红薯、土豆等。

　　多吃面食的人也会导致放屁多，这类食物使肠菌产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

 

　　为何常放屁

　　屁是身体排除的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。屁成分的来源主要有三方面：

　　人自身吞下的空气

　　在我们平常吞咽唾液或食物时，会连带空气一起咽下去，其中一部分空气以打嗝的方式从胃平排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。

　　胃肠道内产生的气体

　　食物进入体内后，在胃肠道内被人体消化吸收，有些食物会因为含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，从而导致气体增多;或者未被分解的食物成为大肠菌的食物，大肠菌新陈代谢后也会产生气体，同样可导致胃肠道内的气体增多。

 

　　由血液渗透而入的气体

　　人呼吸时，吸入体内的气体一部分由血液吸收再经肺排放，其余的气会通过放屁的方式从肛门中排出体外。

　　疾病因素

　　患有胃炎、消化性溃等胃部疾病或者患有肝脏、胆道和胰腺疾病的人也会出现屁多现象，因为这些患者容易出现消化不良的症状，以致于自身肠胃内存在较多未被消化的食物残渣，为肠道细菌发酵产生更多气体提供了原料，导致人有了屁多的现象。

 

　　有屁就要快放

　　很多人为了面子保持形象，宁愿死撑着也决不肯松了那一口“气”，如此一来就会导致有些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。如果经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩等症状，严重者可能会导致肠道蠕动紊乱，引起各种消化系统疾病。

　　如何减少放屁

　　1、慎选乳糖食品