血糖高应该如何办 9款养生茶助你降糖

　　糖尿病病人经过一段时间的茶疗后，会感到身轻气爽。特别是在炎热的夏日，糖尿病患者经常口渴的症状在常饮茶方后能够有明显改善，排尿次数减少，且尿糖减少甚至消失。

　　1.烘青绿茶

　　性状:叶底青绿且茶叶紧直。

　　口感:口感清爽回甘。

　　降糖功效:烘青绿茶是利用干燥方式烘干而制的成品绿茶，此种制法保留了较多的叶绿素、蛋白质和氨基酸。烘青绿茶汤呈黄绿色，并不耐泡。

　　2.晒青绿茶

　　性状:叶底嫩绿、耐冲泡。

　　口感:甘甜清淡、无浓烈香气。

　　降压功效:晒青绿茶有预防病菌、护齿利尿的功效。含有大量的醛类等有机化合物，能够有效地抑制人体内各种病毒细菌，且丰富的茶多酚有助于肠胃道蠕动。

　　3.祁门红茶

　　产地:主产我国的安徽省。

　　口感:甘鲜味醇。

　　降压功效:祁门红茶中的咖啡碱和芳香物质含量十分丰富，饮用后可以使体内肾脏的血流量增加，有效地促进身体排尿。其中的茶多碱有解毒的作用。

　　4.普洱散茶

　　产地:主产自我国的云南省。

　　口感:醇厚味甘、有回味。

　　降压功效:普洱散茶属于黑茶的一种，有护齿养胃、抗老美容的功效，是女性的"美容茶"。茶叶当中含有的的丰富抗氧化成分能够有效延缓衰老、促进血液的循环。

　　5.尼泊尔菊三七茶

　　产地:国内分布于云南、贵州，国外分布于印度、尼泊尔、锡金、不丹、缅甸、泰国。

　　在日常生活中，我们常常会听到春天肝火旺盛等，所谓肝火即是肝阳的表现，肝火旺盛其实就是肝的阳气比较旺盛。春天属木，木气主时，阳气升发，所以人更易发火。人体火气上浮，会出现一些火气在上的症状，如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痘痘等。很多朋友对此也非常苦恼，本文即以肝火的原因、症状表现及调理方法入手论述何为肝火，怎样去除肝火。

　　肝火旺多由生活方式造成

　　在现实生活中，很多人都会出现肝火旺盛的情况，其形成原因多为不良的生活方式，具体包括饮食不规律、作息不健康、情绪不稳定等。

　　肝火旺盛之饮食原因

　　有肝火旺盛症状的朋友，回想一下你的饮食结构，是不是多偏油腻、辛辣，烹饪方式是不是多为烤、炸?常食油炸、辛辣食品是造成肝火旺盛的原因之一，其最快的外在表现就是口舌生疮、口苦，面部滋生痘痘、出油。

　　肝火旺盛之作息原因

　　现在生活中，不熬夜的年轻人实属少见，其实超过晚上11点睡觉就已经算是熬夜了。中医讲究睡子时觉，《黄帝内经》曰：“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”；《黄帝内经》又曰："阳气尽则卧，阴气尽则寤"，夜半即为子时，子时是阴阳交替之时，此时人体应当入眠，易于养胆。所谓肝胆相照，子时的下一时辰即丑时，是养肝的最好时辰，此时人体应当处于深度睡眠，才能养肝血，使其推陈出新，高效分解毒素。长期熬夜者最明显的外在表现就是反应迟钝、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁等。

　　肝火旺盛之情绪原因

　　生活中，有很多人常常生闷气，易发怒，其不仅是肝火旺盛的结果，也是肝火旺盛的原因。《素问·生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”肝主疏泄，在志为怒，故大怒易伤肝。肝失疏泄，肝气横逆犯脾，脾失运化，胃失受纳，从而出现消化不良、食欲不振等。中医认为肝火旺即是肝阳亢盛所表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致，如果不加以调理和控制，很容易引发肝脏方面的疾病。

　　饮用方法:鲜叶要经过脱毒喝才安全，脱毒后的用开水冲泡即饮。

　　降糖功效:尼泊尔菊三七(白背三七)总黄酮可显著降低2型糖尿病模型大鼠血糖,改善其脂代谢紊乱和高胰岛素血症,增加机体抗氧化酶活性,减轻脂质过氧化,保护T2DM血管内皮功能,促进胰岛β细胞的修复。降血糖机制可能是通过增强机体清除活性氧自由基的能力从而抑制自由基对胰岛β细胞的损伤,促进胰岛β细胞的修复。(第二军医大学-陈磊)购买脱毒尼泊尔菊三七茶请长按码识别图中二维码，立减5元。

　　6.菊花枸杞茶

　　用量:枸杞子2g，杭白菊3g。

　　饮用方法:同泡8分钟后即饮。

　　降糖功效:杭白菊有降低血压的功效，与枸杞子搭配同泡，有助于帮助人体解毒明目、疏风清热。多饮杭白菊有安神舒压的作用，有助于保持平和的心态。

　　7.薄荷绿茶

　　用量:干薄荷叶5g，绿茶3g。

　　饮用方法:薄荷叶与绿茶同泡5分钟后即饮。

　　降压功效:夏季饮用此茶能够有效缓解天气炎热带来的不适感，清热解暑。十分适合肥胖型的糖尿病患者饮用，帮助患者降低血脂、血压，亦有减肥的功效。

　　8.莲子益肾茶

　　用量:莲子3g，涌溪火青茶3g。

　　饮用方法:将莲子煮烂后兑入涌溪火青茶汁。

　　降压功效:莲子味道甘中带涩，富含蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，有清心醒脾、养心安神的功效。涌溪火青茶中富含的茶多酚和维生素C，有防止动脉硬化的作用。

　　9.杜仲护心绿茶

　　用量:杜仲叶2g，晒青绿茶3g。

　　饮用方法:同泡5分钟后即饮。

　　降压功效:杜仲性味温和、味道甘中带辛;晒青绿茶则无浓烈的香味，入口后甘甜清爽。糖尿病患者在饭后常饮此茶可有效降低血压、血糖，补益肝肾且强筋健骨。