衰老的原因 就是这些因素导致了衰老

　　衰老对于很多人来说都是必须要经历的一个过程，人之所以衰老也是现代医学所要攻克的一个难题，那么大家知道衰老的原因是什么吗，抗衰老最好的办法是什么呢，如何延缓衰老呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　权威研究发现，人在生长期后，转向衰老，女性平均年龄在21岁至23岁之间，男性要延迟2到3岁。只有这种最初的衰老是不被人们所察觉的，衰老现象是衰老的特征。

　　人类的呼吸系统、消化系统、心血管系统、内分泌系统、免疫系统等方面的许多疾病都是由于其系统自身老化、能丧失而产生的最终边线。而心血管病、糖尿病、风湿与类风湿等疾病的低龄化，恰恰是人类过速老化的特征。国外知名的瑞士日内瓦大学医学院也确凿癌症的发病与过速衰老有关。在此提醒大家一定要对衰老引起足够的重视。

　　衰老的原因

　　1、自由基太多氧化太过

　　人体内自由基太多，引起氧化太过，消耗太多能量，破坏正常细胞，使人体老化。日常生活我们常见苹果在削了皮后一会儿也会变黄，这就是过度氧化的结果。人体过度氧化会加速衰老，疾病愈发，肿瘤迅速生长，自身免疫力下降;产生色素沉着，色斑出现等。

　　2、细胞衰老

　　人体是由上百个细胞组成的，随着年龄的增长，随着细胞的不断分裂，人体细胞的数目也会不断减少，人的寿命也会逐渐消失。只要专门的细胞分裂是接近年底，整个老化的过程就要来了。

　　3、脑衰则全身衰

　　我们都知道，受到精神打击的人，会突然衰老下去，说明大脑中枢对衰老有着巨大的影响。大脑是人体的司令部，大脑中枢神经系统在衰老过程中起着主导作用。

　　4、内分泌生殖系统功能减退

　　性腺、甲状腺、肾上腺、胸腺、脑垂体等功能的减退，会诱导人体迅速衰老。

　　5、微循环障碍

　　对于现代人来说，每天面对的压力是非常大的，人常常会出现疲劳的情况，疲劳会影响人的生活状态，那么大家知道缓解疲劳的方法是什么吗，缓解疲劳的食物有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　什么是疲劳

　　生理上的变化

　　由于乳酸和其他代谢物的积累，肌肉张力下降，运动耐久性降低;由于二氧化碳的积累，刺激呼吸中枢，而且还导致打哈欠。

　　凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。

　　疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适,感觉疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，患病后感觉浑身不是劲的情况很常见，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显有时可作为就诊的首发症状。

　　疲劳预防

　　1、我们要预防疲劳的话就要养成一个良好的生活习惯，多注意休息，要劳逸结合比较好。

　　2、保持良好的心态稳定的情绪拥有健康的饮食习惯平时多吃水果蔬菜等提高自我免疫力。

　　中医理论治疲劳

　　现代中医认为，疲劳为一个病名，有其病因病机，是临床上常见病、多发病，是必须重视的新病种，归于亚健康范畴，涉及五脏六腑，主要以脾、肝、肾为主。可以通过中医辨证组方调治，以达到预防、治疗、控制的目的。

　　疲劳为元气耗伤之虚证与心理变化(或不畅)双重因素所致。治疗上不仅要补虚扶正，也应祛疲安神。一方面，补虚固元，滋养机体，虚得补，正则旺，疲劳自除;另一方面，调畅心志，舒心畅意，神得安，心则宁，疲劳可消。

　　无论是学生还是上班族，学习，工作，生活压力无处不在，长期生活在压力下，我们很容易感到累，这里教你几个小的方法来缓解疲劳。

　　1、拳头按压，释放疲惫

　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　微循环系统是生命代谢的交换场所，由于人体大量代谢废物的沉积和病理性代谢渣滓的黏着，破坏了许多微血管系统，从而导致血管的官腔狭窄，甚至封闭，导致微循环障碍，使生命代谢的交换活动受到限制，从而导致了细胞的衰老，进而导致人体衰老。

　　6、人体代谢不正常

　　人体是一种新陈代谢的有机体，如果不正常排出代谢物，体内大量的，需要时间来形成慢性中毒。肝脏是人体的“排毒工厂”，如果肝脏的解毒能力一旦减弱，人体会长期中毒，那么衰老就开始了。

　　肾是人体的排泄器官，肾功能有问题，有毒废物不能正常排出，也很容易引起人体自我中毒而导致早衰。

　　7、蛋白质的老化

　　生命是以蛋白质的形式存在，生命产生于蛋白质，因此生命的衰老也根源于蛋白质的老化。

　　抗衰老，我们不只是补充胶原蛋白，抗氧化清除自由基，而是全面抗衰老，还原你的美丽，为你的美丽加分。

　　人体排毒需要用到三把“扫帚”

　　1、益生菌“生物扫帚”

　　益生菌是对人体健康有益的细菌。人体维持正常数量的益生菌可以维持肠内菌群的平衡，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，增强人体的免疫力，预防癌症并有抑制肿瘤生长的作用。益生菌很难从一般的食品中摄取，不过，现在有不少益生菌制剂，可以在药房购买后服用。

　　2、食物纤维“物理扫帚”

　　食物纤维分为两种。一种是不溶性的，含量最高的食物是米、麦等五谷杂粮的皮质，也就是米糠和麦糠。另一种食物纤维能溶于水，不能消化，但大肠里的益生菌能将其发酵降解，变成短链脂肪酸，作为结肠黏膜细胞的能量来源。食物纤维从肠道通过时，可以顺便把有毒物质带走，还可以象扫帚那样扫净粘在肠壁上的有害物质，使人少得肠道病。

　　3、抗氧化剂“化学扫帚”

　　抗氧化剂是一组由维生素、矿物质和酶组成的物质，能防止自由基生成。自由基本身是一些原子团或原子，能引起细胞损伤，削弱免疫系统功能，导致感染和各种退变性疾病。自由基被科学家认为是引起衰老的根源。多吃蔬菜水果，即可维持人体所需要的抗氧化剂。

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于衰老的原因也是有了一个比较全面的了解了吧，衰老是我们人类必须要经量的一个过程了，那么有什么样的方法能够帮助我们延缓衰老呢，想必一个良好的生活习惯是必不可少的哦。