喝多少水会中毒 了解这些知识避免水中毒

　　大家都知道多喝水的好处有很多，喝水能帮助我们排毒，那么你知道喝水也会中毒吗?喝多少水会中毒?那我们是不是不能喝水了?其实不然，下面我们就来了解一下关于水中毒的知识，希望大家能对水中毒症状的特点，及如何预防水中毒能有更多的了解。

　　喝多少水会中毒

　　夏天出汗多，人会多喝水，有人担心喝多了会中毒。医学里确实有“水中毒”这么个概念，但是一般不会发生在正常人身上，因为肾脏是排出水分最主要的器官，它的排尿能力很强，即使肾的90%丧失功能，仍能正常发挥作用，唯一可能的就是，在大量出汗之后马上大量补充水分，但是补充的是淡水。

　　因为，人在大量出汗后，会流失不少的盐分，若一次大量喝水而不补充盐分的话，血液中的盐分就会减少，吸水能力也随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成“慢性水中毒”。

　　这时人就会觉得有头晕、口渴的现象，严重的还会突然昏倒，而在极端情况下，还有可能致死。

　　但这是极小概率事件，多见的是玩得忘乎所以、汗流浃背，体内钠盐等电解质流失，此时大量饮用淡水而未补足盐分，会出现头晕眼花、呕吐、乏力、肌肉抽搐或疼痛，这就是轻度“水中毒”的表现。

　　因此，如果夏天运动量大，最好补充盐水或者运动饮料，乌梅水、茶水、绿豆汤也可以，后3种都是富含钾的。

　　如果你没有出那么多汗，运动饮料还是少喝为好，其中含有的糖和盐都会加重原本已经超标的糖和盐分量。

　　其实，更多的人饮水不是多了，而是少了，特别是上了年龄的人，肾脏会随增龄而功能下降，中老年人喝进去的水因此会更多地被排泄出去，他们其实更应该多喝水。

　　但因为比年轻人感觉迟钝，又行动不便不愿意多去厕所，所以他们反倒饮水量更少.特别是夏天，原本就是个血栓高发的季节，血压容易偏低，如果水量不足更容易诱发“低灌注性脑中风”。

　　判断自己是不是缺水的最好办法是看小便的颜色，小便颜色只要发黄，就意味着缺水了，黄得越严重缺水越严重，饮水适中的小便颜色应该只有淡淡的黄色。

　　水中毒症状特点有哪些

　　水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状，虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的，所以在生活中需要注意饮水的使用，下面就来看看水中毒症状特点有哪些。

　　头痛、嗜睡。简单来说，水中毒发生之后，人会非常疲惫，很想睡觉。产生嗜睡的原因是体内水分过多，导致血浆渗透压下降，颅内压力升高，多重影响下，就会使人产生感觉非常糟糕，头痛并且十分地想要睡过去。

　　食欲减退、恶心呕吐。人体中猛然摄入大量水分，会导致消化液浓度被严重稀释，并且留存在消化道中的水分也会吸收下降，因为此时体液中的水分含量已经超出常规水平。

　　水中毒除发生在意外溺水中外，在日常生活中也常有发生，如大量饮用白开水而未补足盐分出现的肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。

　　最早的症状通常是轻微的，会很像脱水，包括反胃、抽筋、迷失方向、口齿不清以及精神迷乱，这时很多运动员就会喝过多的水，因为他们以为他们是脱水了。

　　然而，只喝水会加重水中毒的症状，最严重的情况会引起癫痫、昏迷或死亡。正常人水的平衡主要由抗利尿激素和肾脏的排水功能调节。

　　氯气是一种有毒的气体，一般应用于工厂，我们对氯气的了解并不是很多，只限于在电视或报纸中的介绍，那么氯气中毒怎么办?氯气中毒症状有哪些?氯气中毒预防措施有哪些?希望大家能够了解关于氯气中毒的知识，避免中毒。

　　氯气中毒症状

　　(一)急性中毒

　　(1)刺激反应

　　出现一过性眼和上呼吸道黏膜刺激症状，眼红、流泪、呛咳，体检可见眼结膜、鼻黏膜和咽部充血。肺部无阳性体征或偶有散在的干性啰音，一般在24h内消退，胸部X线表现为肺纹理增多、增粗，边缘不清，多以两下肺为明显。

　　(2)轻度中毒

　　主要表现为支气管炎和支气管周围炎，有咳嗽、少量咳痰、胸闷等.双肺可有散在的干湿性啰音或哮鸣音，胸部x线可见下肺野有纹理增多、增粗、延伸、边缘模糊。

　　(3)中度中毒

　　主要表现为支气管肺炎、间质性肺水肿或局限性肺泡性水肿或哮喘样发作。阵发性呛咳、咳痰、气急、胸闷明显，有时咯粉红色泡沫痰或痰中带血，伴有头痛、乏力、胃肠道反应和轻度紫绀。两肺可有干、湿性啰音或弥漫性哮鸣音。X线可见散在或广泛的刚状阴影，肺野透光度降低，有时可见单个或多个局限性密度增高的阴影，哮喘样发作者胸部X线可无异常发现。

　　(4)重度中毒

　　出现咳嗽，咳大量白色或粉红色泡沫痰，明显的呼吸困难，胸部紧缩感，明显发绀，双肺满市湿罗音，严重者发绀甚至窒息;意识改变，昏迷，休克;可出现中枢性呼吸抑制以及猝死;或者出现严重的并发症，如气胸或纵隔气肿。胸部x线显示肺内片状密度增高阴影，广泛分布于两肺野。血气分析示血氧分压极度低下。经积极治疗10天左右体征可消失，30天后肺部病变可基本吸收，胸部X线检查可见大片均匀密度增高阴影，或见分布两肺的密度不一的片状模糊阴影，少数呈蝶翼状，符合弥漫性肺炎或肺泡性肺水肿表现。

　　(二)慢性中毒

　　长期接触一定浓度的氯气易发生慢性结膜炎、上呼吸道炎、口腔炎、鼻黏膜溃疡、嗅觉减退、牙齿酸蚀、支气管炎、哮喘(asthma)、肺气肿(emphysema)及慢性阻塞性肺疾病(chronic obstructive pulmonary diseases，COPD);皮肤容易发生痤疮样皮疹甚至疱疹，被称为“氯痤疮(chlorine acne)”。

　　预防措施

　　氯气是很重要的工业原料，因此，我们在日常生活中对于氯气的了解并不是很多，其实，很多化学物质成分中均含有氯，如：饮用水消毒常用的消毒剂、某些药物、化学纤维或塑料等都需要氯做原料。吸入过量氯气都会引起呼吸道损伤，严重时会引起急性肺水肿，抢救不当可能会造成窒息死亡。但氯气的危害也应该是可以预防的。

　　(一)氯作业工人应该具备对氯气的基础了解，这样才能有效的避免氯气中毒，一般工厂应该进行岗前职业卫生及防护知识培训，使之具有一定的自身防护能力。

　　(二)氯气的生产、装卸、运输、储存、使用过程，尽量做到密闭化、管道化、自动化;设备、管道应定期检查、维修、更新。

　　当机体失水时，血浆晶体渗透压升高，对下丘脑渗透压感受器的刺激增强，抗利尿激素释放量增多，肾脏对水的重吸收活动增强，尿量减少，从而保留了体内的水分。

　　反之，大量饮清水后，血浆晶体渗透压降低，抗利尿激素释放量减少，肾脏对水的重吸收减弱，使体内多余的水从尿液排出。

　　肾脏生成的尿液被运送到膀胱，当膀胱尿量充盈到一定程度时(400-500ml)，膀胱壁的牵张感受器受到刺激而兴奋，通过一系列神经反射完成排尿过程。

　　当以上调节机制失常时，大量饮清水或输入大量5%葡萄糖液后，细胞外液量急剧增加，呈稀释性低钠血症，细胞外液渗透压下降，水分从细胞外进入细胞内，导致细胞水肿，尤其是脑细胞水肿从而出现神经系统症状。

　　一般血清钠低于125mmolPL时出现恶心、不适，低于120mmolPL时则出现抽搐、意识障碍、昏迷等。短期内大量饮清水(原发性饮水过多)导致水中毒临床少见，主要见于精神分裂症患者。

　　此患者发生水中毒，可能与老年人对水、盐代谢调节能力减低及对膀胱充盈不敏感，排尿感下降有关。

　　水中毒除发生在意外溺水中外，在日常生活中也常有发生，只是程度较轻未引起人们重视而已。

　　尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。

　　如何预防水中毒

　　1.补充盐分

　　我们应该做好预防水中毒的措施，但这并不是说不能喝水了，我们应该正确喝水，健康喝水。预防水中毒的方法有很多，比如在大量喝水期间适当补充盐分，这对水中毒具有很好的预防以及治疗作用。适当地喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。

　　在炎热的夏季，我们出汗会比较多，因此我们应该多补充水份，这样才不会缺水，在500毫升饮用水里加上1克盐适时饮用更为重要。这样的喝水方式不仅可以帮助我们补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。因此在平时生活中要注意，除了要多喝水之外，还应该适当补充盐水。

　　2.少量多次

　　不管你有多么的口渴，在喝水的时候必须要注意掌握正确的方法，否则的话很有可能会因此而引起水中毒。尤其是在炎热的夏季，很多人外归后经常是直奔冰箱，取出冰水后就是一顿的狂饮，专家提醒这样的饮水方式是导致水中毒的主要原因。不仅如此，长时间这样喝水还有可能会严重危害胃肠道健康，从而诱发胃肠道疾病。

　　因此在平时生活中要注意喝水的方式，正确喝水才是最重要的，我们在口渴的时候不能一次猛喝，这样做时错误的，应分多次喝且每次饮用量少。这样喝水才利于人体吸收，而且每次以100毫升至150毫升为宜。

　　3.冰水

　　生活中很多人都有喝冰水的习惯，特别是在气温偏高的夏季，这个时候各种冰镇的饮料以及食品受到大家的欢迎。而且在夏季人的体温也较高，如果这个时候大量并且经常性的喝冷水的话，很有可能会引起消化系统疾病，并且还有引起水中毒的危险。因此要特别注意，不管天气都多么炎热，都不要喝5℃以下的饮品。

　　炎热的夏季最好是喝10℃左右的淡盐水，这样既可降温解渴又不伤及肠胃，除此之外还可以起到补充人体需要的盐分，从而有效起到防暑降温的目的。

　　4.水质量

　　很多人在喝水的时候从来不关心水的质量，甚至部分人群经常直接饮用自来水中的生水，专家提醒这样很容易引起水中毒。很多时候水中含有大量的细菌以及寄生虫，如果不注意杀菌以及消毒的话，这些细菌就会进入人体，从而危害健康。

　　这些都是日常生活中预防水中毒的有效方法，我们在平时生活中必须要多了解，以免水中毒危害人体健康。同时还要注意，水必须要加温至100度之后才能饮用。

　　结语：通过上文的介绍，相信大家对于水中毒的知识已经更加了解了，水中毒现象在夏季最容易出现，因此，我们在喝水的时候要注意方法，掌控自己的饮水量，了解水中毒救治常识，这样才能保证自己的安全哦。