疾病预防 对心血管不利的八大问题

 

　　现在由于生活条件的提高，患有疾病的人越来越多。患有心血管疾病就是一种，这类疾病对身体健康危害是很大的。我们平时要多注意预防才好。那么，是什么问题导致心血管不好的呢?下面就由小编具体的来讲解一下吧。

　　毁心：八大问题对心血管不利

　　我国心血管病死亡的绝对数字一直在快速上升，2013年较1990年增加了46%。目前我国居民每5例死亡中就有2例死于心血管病。管理好心血管，就意味着离2/5的死亡远了。邹旭说，排除人口老龄化的影响，其实最要命的还是心血管病发病的危险因素：

　　一是肥胖

　　肥胖对于心血管的影响，一开始是没有症状，因此很多人只觉得胖了不美，无所谓，直到出现高血压、高血脂，发生冠心病，才察觉肥胖损害心血管。

　　二是吸烟

　　无论是一手烟、二手烟，还是三手烟，其中的尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃、丁二烯等，都直接损害心血管系统。

　　三是体检异常指标干预不够

　　按推算我国心血管病患者人数有2.9亿，其中高血压2.7亿，18岁以上居民高血压患病率为25.2%，但对高血压的知晓率、治疗率和控制率才分别为46.5%、41.1%和13.8%。

　　四是血脂异常

　　高血脂、高胆固醇问题最令人担心，它一直是无症状的，只有到了动脉粥样硬化、血栓形成才显露出来。2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，总胆固醇(TC)升高的男性为4.7%，女性为5.1%;甘油三酯(TG)升高的男性为16.7%，女性为9.8%，而事实上，只有39%的血脂异常患者知道并接受了降脂治疗。

　　五是睡眠异常

　　越来越多人出现睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停等问题，不仅白天疲累，还由于身体得到不充足的血氧供应，加重了动脉粥样硬化进程问题。

　　六是很多人不爱运动

　　广东相关统计调查发现，一半人出门就坐车，不爱步行或骑行;六成人从不锻炼，32%的人只是偶尔锻炼;一天工余，除了睡觉，平均静坐活动时间长达3.3小时。

　　七是高血糖

　　高血糖也是诱发血管粥样硬化的凶手，而且不仅毁心血管，连肝、肾、外周血管也是受累的。

　　八是压力问题

　　现代人工作与生活压力大，经常熬夜，不注意休息，这样一来，血氧供应长期失代偿，心跳加快，血管收缩，所以不仅易疲劳，也整天脸青白发灰。

　

 

　　牙疼不是病，疼起来真要命。现在的生活中出现牙疼的人越来越多，由于饮食方面的不注意导致牙疼的情况有很多，所以想要缓解牙疼就必须在饮食方面就行调理和预防。那么，牙疼怎么办呢?怎么缓解牙疼呢?下面就具体的来讲解一下吧。

　　牙疼怎么办

　　缓解牙疼

　　牙疼真的是一件很痛苦的事，时时刻刻影响着我们的生活。牙一疼就拔可不好，用这些东西抹一抹，就能减轻痛苦。

　　大蒜

　　大蒜消毒抗菌，对因发炎过敏引起的牙疼非常有效，而且操作简便。

　　将一颗新鲜的大蒜切开一个口子，轻轻涂抹到疼痛的牙齿上面，牙疼就能迅速缓解。最好不要将大蒜涂在牙龈上，太辣易产生不适。

　　花椒

　　花椒对于缓解神经性牙疼和发炎性牙疼都有效。花椒加水煮沸5分钟，放温后加入花椒5倍量的白酒即可。

　　煮好花椒水放凉，用棉签蘸一些压在疼痛处，能快速缓解疼痛。用剩下的也别扔，装入瓶中下次还能用。

　　冰块

　　用冰块冷敷是最常见的方法，可用于缓解神经性牙痛。将冰块放入毛巾里，贴住疼牙那侧的脸颊就好。

　　同时，可以适当吃些布洛芬缓解疼痛，但不要将止痛药涂在牙龈上，以免灼伤。

　　温馨提示

　　牙龈破损出血时，最好不要使用大蒜和花椒止疼，以免感染加剧不适。

　　牙疼是病，千万别因为疼痛得以缓解就忽视，经常牙痛时，去医院检查是很有必要的。

　　消除黄牙

　　牙齿黄黄的太尴尬了，说话小心翼翼的，生怕他人看到。人人都想像明星一样，有一口洁白整齐的牙齿，不妨试试这些，牙齿干干净净，笑起来更迷人!

　　

　　养心：多晒太阳多出汗

　　谈到中医养心，邹旭首先提倡的是“多晒太阳多出汗”。五脏六腑心最“大”，中医认为心主神明、主血脉、主汗，称“君主之官”。“汗为心之液”，汗液可排泄人体代谢的产物。中老年人一旦晒太阳不足或者出汗太少，那就会这儿也痛、那儿也痛。

　　其次是最好保持每天1至2次大便，心与小肠相表里，经常口干口苦，注意小肠热、心火盛;一天不排便，就相当于人体积累了一包烟的毒素，当然不利心血管。

　　另外，要调节神志，心主神明，说的其实是“喜”，这也是养心的最高境界。想要心脏强壮，不能不快乐，更不能恼闷不语，主张中老年人多与别人沟通交流，“多吹吹水”，在不断讲话间，“心开窍于舌”，血压会降下来，心脏也得到舒缓。

　　如何预防心血管疾病

　　1.减少盐的摄入，不可多于 2300 mg;超过 51 岁、有高血压、糖尿病或慢性肾脏疾病的人摄入盐不可大于 1500 mg

　　2.限制食用包含细粮的食物，特别是包含脂肪、加糖或盐的细粮。

　　3.适量饮酒，女性最多一天一次，男性最多两次，而且必须达到合法年龄。

　　4.论是春季还是其他季节，都要养成良好的生活习惯，第一，躺下、起身、低头、下蹲要动作缓慢。第二，早晨不要起的太早，起床后不要急于下地，现在床上坐一会(5分钟左右)，然后下地喝一杯温开水，稀释血液。第三，定时测量血压，密切关注血压变化，根据病情医嘱服用降压药。第四，生活要规律，注意劳逸结合，社交活动不能频繁，吃饭、睡觉、运动都要有规律。

　　心血管病人吃什么好

　　1、洋葱

　　洋葱有助于消化液的分泌，清理血液内的脂肪及胆固醇，清理血管，防止动脉硬化和血栓，还可以稀释血液的，促进血液循环，有利于心血管的养生保健。洋葱表层的红皮还可以强化毛细血管，可以不用剥掉，一起做菜食用，也可以将红皮晒干泡茶。此外，洋葱在降血糖及降血脂方面也有一定效果。

　　2、绿色蔬菜

　　黄绿果蔬在心血管的养生保健上也起着重要作用。黄绿色蔬菜内的胡萝卜素具有强抗氧化作用，这种作用可以抗癌、抗老化，强效清理血管。动脉高血脂病人一定要常进食黄绿色蔬菜，有利于心血管健康。也可以将这些蔬菜制作为沙拉或蔬菜汁。关于心血管的养生保健方法，平时多食用以上几类食物可以排除身体毒素。老年人在进行食疗时，也可以补充软化血管膳食营养剂等，可以更好的保护心血管健康。

　　3、茄子

　　在患有心血管疾病的时候我们可以在饮食上面进行预防和治疗。茄子内含了花青素，这种物质是蓝莓、黑豆、黑芝麻等组成暗色蔬菜的类胡萝卜素，这种物质可以保护我们的心血管。西红柿受到紫外线照射，会制造红色素，番茄红素可以改善血液循环，有利于心血管健康。而且，常吃番茄还可以保护皮肤及黏膜，有利于男性前列腺健康。

　　4、韭菜、大蒜

　　大蒜、洋葱、韭菜都是葱科植物，而且都带有独特的香气;它们都是暖气血、促进血循环的理想食物。大蒜独特的这种味道由蒜素引起，蒜素可以暖身、促进血循环，有利于心血管养生保健。不过，大蒜会影响止血，术前要忌口。蒜素也可以辅助治疗糖尿病及高血压。身体有寒症，进食大蒜可以防止代谢综合征。吃完大蒜后喝点牛奶可以避免口气。

　　5、三七

　　三七可以促进血液循环，预防心血管疾病。经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。

　　结语：相信大家通过本文的阅读已经了解到什么原因导致的，其实最要命的还是心血管病发病的危险因素，肥胖，吸烟，血脂异常，睡眠异常等等的原因。在患有心血管疾病的时候我们可以在饮食上面多加的注意，这样对病症是非常好的预防。