高血压富贵病 它发病与哪些因素有关

 

　　高血压是生活常见的一种疾病，特别是一些中老年人，多多少少都是有高血压的，高血压也被人们称为是“第一杀手”。而人们经常说高血压富贵病，这是为什么呢，我们要如何预防高血压呢，高血压发病因素是哪些呢，下面一起来文章中寻找答案吧。

　　一、高血压是富贵病吗

　　很多人都表示高血压、糖尿病等慢性病是富贵病，是一些有钱的人家才会得的病，而事实是在西方国家，患上高血压、糖尿病、肥胖、超重等这组疾病，都是在收入高、高地位的人群中发病率已经呈下降的趋势了，现在是越是处于社会底层的人患上这类疾病的几率反而增加了。

　　这是为什么呢?主要是因为西方高知识层次的人得到正确引导的机会比较多。当整个社会发展到一定程度，获取食物已不存在经济困难的时候，没有防治意识的人群得这类慢性病的就会很多，有防治意识的就会下降。

 

　　在我国，防治高血压病的最大难点是高血压的知晓率、治疗率和控制率(即所谓“三率”)很难提高。目前我国高血压的知晓率在30%～40%，治疗率在20%左右，控制率在10%左右，远远低于欧美国家。

　　而且农村高血压病的“三率”更低些。由于人们缺乏防病、治病的知识，意识上还没有达到西方人的水平，仍然在无节制地贪求吃喝，因此，我们的高血压、糖尿病等慢性病的发病率仍随生活层次的提高而增高，即表现为富贵病。

　　二、高血压的发病与哪些因素有关

　　1、年龄

　　随着年龄的增高，血压也有不同程度的升高，65岁以上老年人高血压患病率为50%，其中半数为单纯收缩期高血压。95%的高血压患者的病因不明，称之为原发性高血压。老年人患高血压病有以下几种因素：

 

　　(1)老年人味觉功能减退，喜食含钠高的食品;

　　(2)老年人腹部脂肪堆积和向心性肥胖容易发生高血压;

　　(3)老年人存在胰岛素抵抗和继发性高胰岛素血症;

　　(4)老年人的交感神经活性高，血中肾上腺素水平较高，但不易排出;

　　(5)老年人血管弹性降低，血管内膜增厚，常伴有动脉粥样硬化，此为老年人收缩期高血压的主要原因;

　　(6)老年人肾脏排钠能力降低。

　　2、食盐

　　高血压发病和食盐是脱不了干系的，钠摄入过高对肾脏、对血压都不好。每次吃盐多的人群，他患上高血压疾病的几率也会增加，有的人表示一天吃食盐<2g，几乎就不会发生高血压，而3～4g/每天，患高血压的几率就是3%，所以为了身体健康，请保持每天控制食盐的摄入吧。

 

　　3、体重 肥胖者发病率高

　　4、遗传

　　大约半数高血压患者有家族史，可能与遗传性肾排钠缺陷有关。除了有家族患病史外，遗传性高血压的另一个特点是发病年龄较低，往往40岁以前就表现出明显的临床症状。

　　5、生活方式

　　除了以上因素外，高血压患病更多的是与生活方式有关，如体力活动少，膳食不平衡，尤其是能量摄入超标，还有脂肪、碳水化合物的比例不合适，蔬菜水果吃得比较少。在我国，北方人患高血压病的人群比例大于南方人群，可能就与北方人的生活方式、食盐摄入量高等有一定的关系。

 

　　喝水尿多的原因有很多，男女的情况是不一样的，具体的情况需要具体的分析的，那么对于喝水尿多的原因有哪些呢?为什么一喝水尿就多呢?其实都是有防治方法的，下面我们一起来了解一下的吧!

　　喝水尿多可能很多人会认为是正常的，没有过多的关注，其实不然，可能会是某种疾病的征兆的。

　　喝水尿多是什么原因

　　1.前列腺炎

　　这指的是男性出现的情况。

　　现在由于很多男性朋友的工作性质，导致他们长时间久坐，对前列腺严重压迫，久而久之，得了前列腺炎，就会表现出尿频的症状。如果一喝水，不一会儿就想要上厕所。

　　解决措施：男性朋友们需要自己在平时注意避免久坐，在工作的时候，每过一段时间，就起来活动一下，当然也要多运动，增强体质。

 

　　2.肾虚

　　这指的是女性出现的情况。

　　女性一喝水就尿多的话，很可能是由于肾虚，或者是泌尿系感染造成。而女人肾虚最常见的症状之一就是尿频，量少次多。当女人肾虚时，膀胱会表现出气化无力，从而引起尿频现象。

　　解决措施：这样女性朋友就要吃些补肾的东西，如山药、核桃、黑芝麻、枸杞等，也要吃些利水的比如冬瓜等，但是不能吃得太咸了。

　　3.喝水喝的太快

　　可能是一次喝水喝得太快，渴的时候喝得太快反而会流失更多水分。水和渗透压平衡与机体对水的摄取和排出的调节有关，肾主要通过抗利尿激素的合成和释放量控制水的排出。饮水过多时全身体液量增加渗透压降低，肾通过尿的稀释，排出过多的水分。

　　解决措施：喝水慢慢喝才会吸收的好一点。下次喝水时慢一点，一杯水分几次喝完，且每次隔开几分钟就可以了。一般早上的时候为了利于排泄可以大口喝水让肠道得到清理，平时喝水应该细细慢慢得喝，不然还没来得及吸收呢就到肾脏了。

 

　　喝水多尿多情况

　　1、尿量增加：当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和过滤作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多，但均无排尿不适的感觉。

　　2、炎症刺激：膀胱内有炎症时，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其他如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性y.j头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激症，俗称“三尿症”。

　　6、家庭环境

　　有时父母患高血压病，孩子也患高血压病，我们往往会把这一现象理解为是遗传。其实造成这一结果的因素并不一定都是遗传原因，家庭共享的环境因素，比如同样的饮食结构、同样的生活方式，可能是另一个重要患病因素。如果家庭整体改变不良生活方式，全家人的情况都会改善。

　　7、情绪紧张

　　高血压与紧张也有关。人本身有一个血压调节机制，当人的情绪激动时血压就会升高，如果反复受到刺激，久而久之，本来不是高血压的可能就会变成高血压。

 

　　高血压病的预防护理

　　一是保持心情舒畅，避免大喜大悲

　　人在情绪波动，出现大喜大悲时，交感神经就会兴奋，使心跳加快，外周血管阻力增加，舒张压明显上升，如此反复，血压升高，便会引起高血压病。

　　二是生活要有规律

　　有规律的生活， 对预防高血压非常重要。做到劳逸结合，每天保持充足的睡眠，白天要有1～2小时的活动时间。

　　三是合理饮食，避免肥胖

　　合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。严格控制食盐的用量，每天以4～6克为宜。钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等。

 

　　四是积极参加体育运动

　　适当的进行一些体育锻炼，便可以活动筋骨，畅通气血，这样对于预防高血压也是很有帮助的，当然了，也一定要根据自己的实际情况来选择运动的方式，对于快步走、慢跑、游泳等一定要选择适合自己的，不管你选择的哪一项运动，都要记得适当量就行，并且要保持持之以很的精神。

　　高血压食谱

　　高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化，下面，小编给高血压患者推荐几个食谱。

　　1、芹菜粥

　　原料：芹菜连根120克，粳米250克。

 

　　做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　2、菊花粥

　　原料：菊花末15克，粳米100克。

　　做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　3、绿豆海带粥

　　原料：绿豆、海带各100克，大米适量。

 

　　做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　4、荷叶粥

　　原料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

　　做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　结语：之前都说高血压是富贵病，为此很多人得了高血压就自嘲称道没有富贵命却得了富贵病，其实高血压都是因为自己的饮食不当才引起的，特别是中老年人特别容易犯高血压，看了上文，已经告诉大家如何预防了，没有高血压的人群，记得积极预防哦。