头疼应该如何办最快最有效 10个方法和技巧快速解决头疼

 

　　其实生活中经常出现头疼、头晕的现象，很多人认为都可能是自己太累了引起的，都不会太在意的，但是却没有什么好的解决方法，那您知道头疼怎么办最快最有效吗?对于治疗头痛的小偏方您有了解多少呢?所以还是要跟着小编一起来学习一下头痛的治疗方法的知识，还等什么，来吧。

　　头疼怎么办最快最有效

　　1.多喝水

　　如果您经常性头疼的话，是非常容易出现脱水的现象的，所以第一件事情就是要补补水，给自己的身体补补水，那就要多多喝水，就喝白开水就可以，不要喝什么饮料或者咖啡。

　　2.头部按摩

　　用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

　　3.定时进餐，平衡膳食

　　头疼的饮食方面原因就是您的饮食不规律造成的吗，工作固然重要，但是没有一个好的身体何谈什么工作，所以说低血糖是导致头疼的原因之一，所以一定要按时吃饭，饮食要均匀。

 

　　4.枕头别太高

　　缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

　　5.闭目养神

　　坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

　　6.热水冲后背

　　假如您经常头痛的话，可以在洗澡的时候，用家里的淋浴头冲自己的头部、脖子还有就是背部，这样可以有效缓解您的头部紧张，让大脑放松，解决您的头疼问题的哦。

　　7.笑一笑

 

　　笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

　　8.听听音乐

　　头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。

　　9.呼吸新鲜空气

　　深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

　　10.“外出”5分钟

　　离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

　　吃什么食物可以缓解头痛

　　土豆

　　喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

 

　　西瓜

　　脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

 

　　其实癌症的人多数性格都是有一定的共性的，比如性格内向，容易生气，不善沟通，那么生活当中应该如何预防癌症呢?预防癌症应该如何饮食呢?今天就为大家介绍一下预防癌症的方法!一起和我来看一看吧!

　　这种性格的人更容易得癌症

　　如果你仔细留心身边那些患有癌症的人，他们往往性格内向，表面上逆来顺受，内心却怨气冲天;情绪抑郁，好生闷气，且不善宣泄，生活中一件很小的事也会引起焦虑不安，心理上持续处于紧张状态;表面上处处牺牲自己为别人打算，但内心又不情愿;害怕竟争，逃避现实，企图以姑息的方法来达到平衡。

　　所以生活当中如果有不开心的事情一定要及时、采取合适的方式宣泄出来，这对于我们的身体是有利的。

　　这些消极的性格都会成为致癌因素!

　　性格致癌通过三条途径

　　一、促进癌细胞生长。

　　二、损伤机体的免疫力。

　　三、改变机体微体酶系的活性，影响其他化学致癌物质的转变。

 

　　一般来说，性格与疾病是有“互动”关系的：不良性格可致病，不同的性格类型与疾病的发生、发展及预后都有密切关系;反之，在性格成为致病因素后，癌症等病况又会破坏人们的心绪，使性格进一步变坏。这种生理和心理的相互影响会形成不良循环，危害人的健康。

　　癌症性格当中还有一种是抑郁，这种性格的危害是十分大的，除了会导致癌症，还会引起身体其他方面的疾病，所以要适当的预防。

　　在癌症性格的诸多表现中，抑郁是最要命的!抑郁不仅会诱发癌症，还会降低癌症存活率。一项纳入了217名转移性肾细胞癌患者的研究显示，存在抑郁症状的患者存活率显着低于那些不存在类似症状的病友。

 

　　抑郁其实并不仅仅是心理疾病，也是一种身体疾病，预防抑郁症要从多角度入手，首先就要调节饮食。注意自己饮食习惯的，保证全面营养，增强体质这会对自己的身体起到一个有力的保护作用，可注意躲补充欧米伽3多不饱和脂肪酸。

　　欧米伽3多不饱和脂肪酸本身就是一种营养价值百科很高的物质，对增强体质有益。同时，欧米伽3能促进去甲肾上腺素的分泌，使大脑中神经递质的化学物质增多并达到平衡。欧米伽3脂肪酸能使线粒体膜更灵活，从而使化学信号可更好地流动。增强那些控制情绪和精神过程的细胞通信，对缓解抑郁是很有帮助的。

　　日常中荏胡麻油和胡麻仁油都是含有欧米伽3较多的植物油，荏胡麻油的欧米伽3含量在65%左右，胡麻仁油的含量在55%左右，可每天进食5-10ml。

 

　　另外，生活当中千万不可以吃太多的面食，这对于健康也是不利的，因为面食当中含有的碳水化合物比较多，预防癌症就要注意这一点哦！

　　如何预防癌症

　　健康的饮食

　　1.不吃发霉的粮食及制品。花生、大豆、米、面粉发霉后，可产生黄曲霉素，这是一种强烈的致癌物质——黄曲霉菌。

　　2.不吃熏、腌制食物，如熏鱼、咸肉、腌咸菜等，这些食物可产生致癌物——亚硝酸盐。

　　3.不吃过热、过硬、过焦或过咸的食物，不喝过烫的水。炒菜油温不能太高，尽量少用煎炸、油炸的烹调方法。

　　咖啡

　　酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。

　　辛辣食品

　　对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

 

　　奶酪

　　大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。

　　芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

　　菠菜

　　研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。

　　治疗头痛的小偏方

　　偏方一

　　处方：川芎6克，白芷6克，细辛3克，羌活10克，独活10克，防风10克，苍术10克，黄芩10克， 菊花10克，当归10克，麦冬10克，藁本10克，蔓荆子10克，蜈蚣2条。水煎服，一日一剂。7剂1疗程，服用2~3个疗程即可治愈。

　　功效：散风清热，通络止痛，平肝熄风，用于风热上扰清窍，清阳被遏之各种头痛，不论头痛新旧部位均可用此方加减治疗可获良效。

 

　　偏方二、芹菜根汤

　　组成：芹菜根60g。

　　用法：芹菜根加水煎煮，早晚各一次。

　　主治：适用与高血压头痛，高血脂。

　　偏方三、白菊花汤

　　组成：取白菊花200g。

　　用法：加水2000ml，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部。将头部置于离水面适宜的高度，蒙盖毛巾(以防盆内热气外泄)，至药汁温度降至体温以下为宜。薰蒸后防止受凉，一般1次就可见效。

　　主治：此方可治神经性头痛。

　　偏方四、远志大枣汤

　　组成：远志15g。

 

　　用法：每天煎1次，每次需加大枣7个，像煎中药一样早晚煎服，晚上服药时把7个大枣吃掉。

　　主治：此方可治神经性头痛。

　　结语：头疼虽然是非常正常的事情，但是经常性出现的话，还是会影响您的生活以及工作的，所以说解决小问题，还自己一个好的身体，治疗头痛我们是可以从饮食以及生活方面开始的，试试小编介绍的治疗头痛的小偏方，效果是非常的好的哦。