吃什么都塞牙 齿缝还很臭该应该如何办

 

　　吃饭时候，不少人会被食物塞牙的问题困扰，食物镶嵌在齿缝中的感觉让人十分扫兴，不少强迫症的人，一旦齿缝被塞，会立刻放下碗筷去通牙，一阵忙活之后，可能齿缝也没处理干净，吃饭的兴致也几乎没有了。不但如此，如果齿缝中的食物没有及时处理，整个口腔的气味都会大受影响。是什么原因导致了塞牙的情况出现呢?又有哪些方式可以有效避免呢?

 

　　牙周病

　　当出现牙周炎时，牙槽骨会出现萎缩，牙龈会随之下陷，导致牙齿松动，齿缝加大，为食物的塞入创造了可乘之机。

　　龋齿

　　当患上龋齿时，两颗牙之间出会因此出现很多小洞，咀嚼时，食物会嵌入其中，导致塞牙的情况出现。

　　智齿

　　成年人会在牙床两侧长出四颗智齿，但由于口腔口腔狭小，很多人的智齿都会长歪，因此当用两侧的牙齿进行咀嚼时，食物很有可能会塞入其中，而且一旦塞入，由于位置的特殊，将很难清理。

 

　　牙齿不齐

　　如果先天性牙齿不齐，齿缝会因此加大，这是摄入的食物，就很有可能会塞入其中。

　　为了方式食物塞牙的问题出现，生活中应该做好哪些预防措施呢?

　　首先，维护好口腔卫生，防止各类口腔疾病的出现是防止塞牙尤为关键的一步，而正确的刷牙，又是维护口腔卫生的重中之重。下面就为大家介绍正确的刷牙方式应该是怎么样的?

　　首先对牙齿的表面进行清理，将牙刷微斜放在牙齿和牙龈的交界处，轻轻的做小圆弧运动来回刷洗;表面刷洗完成之后，开始清理牙齿咬合面，将牙刷平握，轻轻来回刷洗;接着开始对牙齿内侧面进行清理，将牙刷竖起，用刷毛前段的部分上下清洁;如此才能算是对牙齿做了全方面的清理。

 

　　如果不幸出现了塞牙的问题，又该如何正确地处理呢?

　　大多数人可能会用牙签去通，但这并不是正确的做法，牙签过粗，用它去通牙会让齿缝越变越大，导致塞牙的问题更为频发，正确的做法应该使用牙线对齿缝进行清理，细软的牙线不但能有效地清理出齿缝的食物，还不会对牙龈造成刺激和损伤;用软毛牙刷，对牙齿进行刷洗也能有效地去除齿间的食物。

　　齿缝塞入食物，是一种极为常见的问题，当它出现时一定要采取正确的处理方式，否则不但效果甚微，还会对牙齿造成损伤。

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　　在生活中便秘是非常痛苦的。很多人都有便秘的症状，便秘的人一周都不上大号，想上有出不来，这样长时间对身体是不好的，那么吃什么可以通便呢?通便有什么方法吗?孕妇便秘怎么办?一起来了解一下吧。

　　吃什么通便

　　多吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。膳食纤维本就是促排便的东东，吃蔬菜比直接吃药丸强。

　　薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果。

　　蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平时排便困难的也可以喝蜂蜜，里面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取这个方法。

　　香蕉：要吃熟香蕉哦!带麻点的最好，青香蕉木有作用的麻点越多的越好哦!

　　苹果：每天一苹果，医生远离我。苹果也含膳食纤维，同时还含有果胶，直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的，怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果，熟的是治疗拉肚子滴。

　　乳酸菌饮料：酸奶，养乐多等含有乳酸菌的东东可以促进排便，便秘的时候喝一瓶很管用哦!

　　通便的方法

　　一、排便时机要掌握

　　早餐后是最好产生便意的节点，食物进入胃后，大脑会给肠道发出排便指令，因此三餐中早餐必不可少，能帮助养成餐后排便的好习惯。条件允许的话，有了便意就应马上去厕所，如过一直忍着会削弱直肠的排便反射，久了就会导致直肠不敏感形成便秘。

　　二、按摩肚脐促排便

　　按摩腹部可以刺激肠道，促进排便。仰躺，用食指、中指以及无名指顺时针按摩肚脐周围。有腹胀感的话，可以点按肚脐两边的天枢穴(脐中旁开2寸)，按时呼气，放松时吸气，促进胃肠蠕动，有助排便。

　　三、多吃谷物蘑菇

　　食物纤维在肠内吸水膨胀后，能裹挟附着在肠壁上的有害物质一起排出体外，起到清肠的作用。建议多吃绿色蔬菜、水果、豆类、菌菇类、芋类以及全谷类等富含食物纤维的食物。

　　四、肚子别着凉

　　便秘的时候要注意保暖，身体体温过低会导致身体变差。体寒会令自律神经功能下降，进而影响大小肠功能，诱发便秘。因此，上衣不要太短，尤其是冬天，最好穿一件毛背心或腹围，给肚子保暖。

　　五、每天水要喝足

　　体内水分不足是导致便秘的重要因素，若体内缺水就会令大便干燥，无法顺利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好额外再喝约2升的水，如果食疗加喝水都不能改善的话，可以早晚各一袋奘灵水苏糖，对改善便秘的效果非常不错的。

　　六、喝酸奶

　　人的肠道里面有益生菌和致病菌，如果发生便秘就会导致大便残留，令致病菌有害菌增加，引发皮肤粗糙、长痘等问题。平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品，里面内含富含益生菌，每天适量吃一些能减少致病菌。如果是顽固的便秘，配合喝一点奘灵水苏糖会非常不错的，奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性，预防便秘效果更好。

　

 

　　起夜对很多人来说并不陌生，特别是中老年人群，夜间起来上几趟厕所再正常不过了，除了在冬季需要忍受被窝外的寒冷之外，他们对此并不以为意。可你知道吗?如果晚上起夜次数超过一次，这背后可能就隐藏了健康隐患。

 

　　当然首先要考虑的是，是否是睡前的饮食导致了夜间尿液增多的情况出现，如大量饮水，食用过量水果等情况;如果排除了这一因素，往往是疾病造成了起夜次数增多的出现。

　　当前列腺增生，会诱发逼尿肌无力，或膀胱出现痉挛、结石等情况时，会造成膀胱储尿出现障碍，从而导致频频起夜。

　　此外，炎症也是一大诱因，当身体出现前列腺炎、尿道炎、膀胱炎、肾炎等病症时，会降低神经感受的阈值，稍有尿意神经中枢就会处于兴奋状态，导致排尿次数增多;同时可能还会伴随出现尿急、尿痛的情况。

　　再者，这也极有可能是非泌尿系统疾病的其他疾病，所带来的并发症状，如糖尿病、尿崩症等疾病。因此，这要病情有所缓解，起夜的问题自然就会减轻。

　　以上即为造成起夜次的主要原因，如果你存在这一问题，一定要及时查清原因，以免对健康造成更大的威胁。除此之外，日常生活中我们应如何调理，以缓解这一症状呢?

　　饮食调理

　　饮食不当，是造成起夜的重要原因，因此在晚餐时，要减少辛辣等刺激性较强的食物，它们可能会造成大脑皮质功能失调，诱发尿频;再者，睡前也应避免大量饮水或食用过量水果，这会增加尿量。

 

　　适量运动

　　每天坚持适量的运动，不但能促进排汗，减少体内可以形成尿液的水分，还能放松全身肌肉，使身体感到些许的疲惫，提高睡眠质量，这对缓解起夜次数过多的问题也很有帮助。

 

　　放松心态

　　睡前保持轻松平静的心态，不但能有效提高睡眠质量，对缓解夜间尿频也很多帮助。研究表明，睡前处于紧张、焦虑等心情的人，起夜次数会明显增多。

　　中药调理

　　对于有起夜习惯的朋友而言，选用一些温阳补肾的中药进行调理，也能起到很好的调节作用。鹿茸、蛤蚧、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、续断、菟丝子等中药都是很好地选择。

　　起夜这看似平常的习惯背后，可能还隐藏着诸多健康隐患，按照上述的这些方式进行调理，相信一定能有效地缓解症状。

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