太阳穴疼是应该如何回事 这样做竟会导致太阳穴疼

 

　　相信大家都有过太阳穴疼的症状，有的人用脑过度，或者想的事情太多的时候，太阳穴两边就会出现涨疼的情况，通常疼起来都让人难以忍受。那么，太阳穴疼是怎么回事?太阳穴疼怎么办?一起来看看吧。

　　太阳穴疼是怎么回事

　　太阳穴是中医学上一个比较重要的穴位，这个穴位对人体有着很重要的关联，那么，太阳穴疼是怎么回事?相关专家解答，诱发太阳穴疼的因素有很多。可以分为以下两大类。

　　一、常见诱因

　　1.精神因素

　　太阳穴疼是怎么回事如着急，生气,紧张，焦虑或过度悲伤。

　　2.外界物理性刺激

　　如强光，噪音，异味，花纹图案等.

　　3.饮食因素

　　饥饿或进食较晚，食物种类(如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物),还有巧克力，酒精饮料，冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。

　　4.气候的变化

　　如暴晒、吹风、寒冷刺激等。

　　另外睡眠少，头外伤，过度疲劳，女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。

　　二、少见诱因

　　高热;过多睡眠;高原地区;过量维生素A等也会导致太阳穴疼。

　　太阳穴疼怎么办

　　太阳穴疼起来，通常让人难以忍受，那么，太阳穴疼怎么办好呢?

　　1.按摩术

　　①全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。

　　②全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴，时间3分钟。

　　③全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分三口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。

　　④全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。

 

　　在中医的观点中，导致身体不适的因素是风、寒、暑、湿、燥、火这六种邪气，其中湿气对人体的危害尤为严重，当体内湿气过重时我们不但精神疲惫、浑身乏力，此外还增添了患上高血压高血脂等疾病的风险。夏季作为除湿的最佳时机，一定要抓住机会。

　　很多人可能会问，究竟如何判断体内的湿气是否过重呢?

 

　　1、乏力

　　当体内的湿气过重时，最突出的表现就是浑身乏力，精神委顿，如在梦中。特别是在起床时，整个人会感觉被什么东西包裹住一样，无法立刻起身，起来之后还会觉得疲惫不堪，困意也无法立刻消散。

　　2、舌苔异样

　　正常情况之下，人的舌苔呈淡白色，薄薄的一层覆盖在舌头表面;当体内进入过多湿气后，人的舌苔会发生变化，由淡白色变为黄色，厚度也会增加且变的更加粗糙。

　　3、浮肿

　　湿气过重的另一个突出表现就是腿部出现浮肿，这时的小腿会变粗，用手指按下之后会出现一个凹槽，松手后无法立刻恢复。

 

　　知道了判别湿气是否过重的方法之后，下面就为大家推荐几个祛湿的妙方。

　　1、避食凉食

　　在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生凉食物，这是很危险的行为，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。即便是在高温的夏天，也不能肆无忌惮的进食大量凉食。

　　2、避免凉湿环境

　　同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来，有人为了凉快选择直接睡在地板上，这时外界的寒气会浸入体内，形成湿气;此外，潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身，这也是导致湿气过重的因素。

　　3、运动

　　平时进行适量的运动，可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈代谢，加快湿气的排出。

 

　　4、保持干燥

　　房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。

　　5、饮食

　　除了减少生凉食物的过多摄入之外，甜腻的食物也应少吃，它们也会化为体内的湿气;除此在外，我们要多吃红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它们会帮助我们把湿气尽快排出体外。还可以做一些祛湿的茶饮喝，比如枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等，都是很好的选择。

　　在夏天这个祛湿的最佳时节，只要试一试上述地的几个方法，一定可以收获意想不到的除湿效果。

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　　2.拍打术

　　一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

　　注意事项

　　①拍打力量一定要小，最好以无声为度。

　　②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好。

　　③时间是3分钟。

　　3.吐纳术

　　用鼻轻轻地吸一口气，意想自己纳入全宇宙一切轻灵之气，用口慢慢地呼一口气，意想自己吐出全身心所有秽浊之物。以上为1次，可反复吐纳36次。环境宜清新而宁静，意念宜轻巧而淡雅。

　　4.观想术

　　站、坐、卧不拘，闭目冥想：①青山绿水。②红日白雪。③丝路花雨。④仙鹤寿龟。这4种良性意境，分别观想3分钟。可以集中进行，也可以随机分散安排。

　　太阳穴这个位置一般都是不容易痛的，但痛起来，很会让我们感叹一番，我们会说：“这太阳穴痛的......”那么导致太阳穴痛的原因可能由于白天工作疲劳，晚上又熬夜作业，从而导致太阳穴有疼痛感。那么接下来小编写一个关于自己太阳穴疼痛的时候一个治疗方法，很管用的哦。

　　方法一

　　展开双臂，握紧拳头，将大拇指竖起，围绕太阳穴部位做轻微的按摩，按摩3到5分钟就可以了，按摩的时候双眼紧闭效果会更好。

　　方法二

　　展开双臂，两个手掌展开，用两个手掌心围绕太阳穴部位做360度旋转运动，做6到10分钟就可以了，做的时候抬头挺胸效果会更好。

　　方法三

　　伸出左臂，用右手将头按向左臂的二头肌处，连续做这样的运动，做5分钟就可见效。

　　总结：通过以上的阅读，相信大家对太阳穴疼是怎么回事有了详细的了解了，太阳穴疼通常是由于脑过度疲劳导致的，所以平时我们要注意放松一下自己，工作生活再累，也要适当的注意休息。