疾病预防知识 身体各个器官竟都会怕“它”

　　人体的疾病往往是从一个器官或一个组织开始，然后牵动整体发生疼痛、酸痛等不适现象，而人体每一个器官的健康都受到“致命杀手”的威胁。

　　心脏怕：肥

　　人体心脏的主要作用是推动着血液向各个组织、器官流动，从而达到提供氧分与营养物质的目的。

　　肥，一指肥肉，二指肥胖。肥胖人群患心脏病的概率远远高于正常人群，甚至有数据显示肥胖患者减轻体重可以大大改善心脏功能。

　　肥肉、高油脂、高胆固醇等食物易导致心肌肥厚、高血脂和动脉硬化等疾病发生，从而加重心脏负担，甚至引起冠心病、心绞痛或中风等。

　　所以说“肥”是危害心脏健康的杀手，从健康角度来看，运动减肥与饮食控制更有益于心脏健康，如通过运动燃烧脂肪，饮食上注意清淡、少油、少胆固醇等。

　　肝脏怕：酒

　　肝脏对人体主要起到代谢营养物质、生成和排泄胆汁、解毒和参与免疫力形成等作用，肝脏作为人体的最大的解毒器官，酒精90%以上在其中代谢，长期饮酒损伤肝脏的同时，还容易引起酒精肝、脂肪肝等。

　　日常护肝在饮食上要少饮酒、少吃油腻食物，保健方面可以选择枸杞子、决明子等泡水饮用。

　　脾怕：湿

　　中医讲脾喜燥恶湿，脾阳气足，则水液代谢正常，不易发生浮肿现象，反之生冷食物刺激、消化不良等，导致脾湿，继而容易因脾湿发生食欲不振、腹泻、乏力、痰多等现象。

　　古人讲一年四季要养脾，所以健脾胃要从一年四季的饮食着手，如饮食上少生冷、难消化食物，多吃健脾胃的山药、薏米、红豆等。

　　胃怕：疼

　　俗语常讲十人九胃病，并且胃病不容易治愈又易复发，胃黏膜极容易因为过冷、过热、过辣、坚硬、不易消化、脂肪等食物而受损，同时饮食无度、暴饮暴食、思虑过度、恐惧、愤怒等也影响胃健康。

　　胃因为多种问题而出血隐痛、泛酸等问题，并会影响食欲。所以，日常养胃应注意饮食调理，药物只能起到短暂的缓解作用。

　　一个人健康与否，首先应该看他的饮食是否健康。每天的饮食与我们密不可分，因此吃好喝好才是维持身体健康的标准。疾病之所以出现地区性差异，主要原因就是与本地区的饮食有关，因此想要健康的身体，就不要再以忙为理由敷衍自己的胃了。

　　要健康防中风多服用全麦食品

　　全麦食品保留了麸皮中的大量维生素、纤维素，营养价值百科高。它不含脂肪，热量低，是保持身材苗条的最佳食物。全麦食品降低体内胆固醇和甘油三酸酯的含量，可以防止低密度脂蛋白遭受氧化破坏，从而避免动脉内沉积斑块而引起心脏病和中风的发作。

　　人们都知道，健康的饮食习惯能使人们有健康的生活，而一项研究指出，食用大量全麦食品的女性，罹患中风的危险性大为降低。

　　研究显示，那些每天食用两片至三片全麦面包的女性，较那些每天只食用半片全麦面包的女性，罹患中风的危险性降低了百分之三十至百分之四十。

　　这项研究由哈佛大学的研究者主持，共有七万五千五百二十一名受试者，发表在2000年9月份的美国医学会期刊上。

　　在1984年至1996年间，共有三百五十二名受试者罹患中风，且大部分罹患的是缺血性中风，是由于脑部动脉血管塞导致的中风。全美每年有大约六十万人罹患这种型态的中风。

　　中风是美国民众高居第三位的死亡原因，女性和男性的罹患机率相当，但女性患者致命的概率较高。

　　研究中发现，食用愈多全麦食物的女性，罹患中风的机会愈小。

　　研究者建议，人们应该多服用全麦食品，取代精致过的麦类食品，即使只是每天多服用一份全麦食品来取代精致的麦类食品，对于降低罹患缺血性中风的风险，都会有明显的好处。

　　实验中受试者食用的全麦食品包括全麦面包、全麦即食麦、全麦制的爆火花等等，而精制麦类食品包括白面包、奶油等。

　　研究者表示，目前并不清楚究竟全麦食物为什么具有预防中风的作用，但可能和其含有较低的坏胆固醇有关，坏胆固醇即低脂密度胆固醇，会阻塞动脉血管。

　　这项研究曾假设全麦食品中含有的维他命E和纤维素是减少中风机率的原因，但研究发现中风的风险降低和这些因子互为独立，并无因果关系，因此下结论道，全麦食品减少中风机率因是其它机制的作用。

　　肺怕：脏

　　中医讲肺为娇脏，畏寒、畏热、恶燥、恶湿，而今天人体的肺最怕的是脏，空气质量差易引起咳嗽、慢性支气管炎、肺癌等，尤其是烟草燃烧的烟雾更是肺部健康的第一杀手。

　　日常养肺，第一要素便是戒烟、远离污染环境，其次才是滋阴润肺，饮食调理。

　　肠道怕：堵

　　肠道的作用主要是吸收消化食物，排出食物废渣。故而肠道的健康也决定着容颜、口气、身体营养等。

　　当肠道对食物废渣排泄不及时，肠道会二次吸收粪便中的毒素，污染身体。同时容易发生便秘、痔疮等。

　　改善肠道环境除了饮水之外，可以食用红薯、芹菜、西兰花等高纤维食物，同时主食中注意添加粗粮。

　　子宫怕：乱

　　乱，指的是月经紊乱、内分泌紊乱，月经紊乱的则预示着女性的身体出现问题，甚至影响怀孕。而内分泌紊乱，则容易导致子宫内膜的异常增生或脱落，同时激素分泌失调，加速女性子宫、卵巢、容颜的衰老。

　　维护子宫健康，不仅要注意保暖，还要注意避免妇科疾病与流产的伤害。

　　皮肤怕：熬

　　皮怕熬夜，熬夜影响皮肤的新陈代谢，同时扰乱内分泌系统，继而导致皮肤出现色斑、粗糙等现象。

　　所以“睡觉可以美容”、“美容觉”等说法不无道理，规律的作息时间更有利于皮肤保持年轻。

　　骨骼怕：懒

　　骨骼中的钙质从很早便已经开始流失，钙质的逐渐流失容易导致骨质疏松、关节痛、骨折等现象的发生。而过懒惰、缺乏运动，恰好加速钙流失。

　　适量的运动可促进骨骼的生长、发育，增加骨密度以及有助于防止骨折的出现。

　　人体由多个器官和组织构成，所谓牵一发而动全身，任何部位发生疾病都会对整体造成影响，故而在生活中注意避免各个器官的“威胁者”，拥有健康体魄。

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