怎样降低高血压 六个方法和技巧帮你有效降血压

　　高血压，这在我们生活中是非常常见的，其主要是因为长期血压高所引起的。那高血压应该怎样降低呢?高血压又应该吃什么食物好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。

　　怎样降低高血压

　　当我们患上高血压的话，则最好的治疗方法就是降低血压。那怎样降低血压呢?接下来小编就来为大家解答一下。

　　1、加强运动

　　高血压病人应该适当的做一些运动，通过运动改变血流的速度，是可以增强免疫力和抵抗力的，并且还有降血压的作用。可以做一些例如倒走、太极拳之类的不太剧烈的运动。

　　2、改变饮食习惯

　　要多补充一些蛋白质、维生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的浓度，加快血流的速度。只要血流恢复正常，血压就自然会恢复正常。同时，高血压病人要吃的清淡一些，每天只能吃6g以下的食盐，不可多吃。

　　3、饮食调理

　　食疗也是一个保持血压稳定、降血压的好方法。有些食物是具有降低血压功效的，比如胡萝卜粥、芹菜粥、荷叶粥、炖海参、天麻炖鸡蛋等。高血压病人还应多吃一些例如柿子、菠萝、荸荠、山楂、香蕉之类的水果。这些水果不但可以增加维生素，对降低血压也是很有帮助的。

　　4、保持良好的心态

　　患者应该避免情绪的跌宕起伏，并且对人对事的时候要心平气和，保持心情舒畅，这样就控制血压是有一定作用的。

　　5、常测血压

　　高血压病人应该经常测量血压并做记录，因为就诊时医生可依据血压的高低情况来调整降压药的品种与剂量。

　　6、坚持服药

　　高血压病人应在医生的指导下坚持做到经常性有规律的服药，从而达到长期平稳有效控制血压的目的。

　　脑垂体瘤是一种脑肿瘤疾病，这种病应该及早发现及早治疗，如果延误病情很容易给身体带来伤害，那么大家知道脑垂体瘤的症状是什么吗?脑垂体瘤的治疗方法是什么呢?下面小编就为大家介绍一下脑垂体瘤的饮食吧。

　　脑垂体瘤如果治疗及时是能够完全康复的，但是前提是及早发现及早治疗，下面大家就一起来看看什么是脑垂体瘤吧。

　　脑垂体瘤能治愈吗

　　这个是可以的。垂体瘤分为两种一个是功能性的，还有无功能性的，功能性的除了手术之外还需要药物治疗的。无功能性的话这个手术之后就可以了。

　　有关垂体瘤的治疗方法

　　脑垂体瘤是很常见的脑肿瘤疾病，脑垂体瘤是生长在脑垂体上的良性肿瘤，虽然是良性但不及时治疗会危机到生命。

　　脑垂体周围的神经组织受阻，患者会出现持续性的头痛、视力减退、视野缺损和眼底改变、精神异常，严重的病人还会出现脑积水，直接威胁生命。

　　脑垂体瘤患者到了晚期，就会出现很多并发症，脑垂体瘤并发症的出现，就表示脑垂体瘤的病情在加重，如不采取正确的治疗措施，就会导致患者病情迅速恶化。

　　1、药物治疗

　　此方法只对一小部分脑垂体瘤患者有效果，当停药后症状又会反复，而肿瘤也会继续增大，并不能从根本上治愈。

　　2、手术治疗

　　在垂体瘤的治疗方法中，手术治疗是效果最为明显的。手术治疗方法可分为开颅手术、经蝶窦方法。垂体瘤开颅手术风险较大，效果一般，复发率较高，单纯切除者复发率可达60%，近年来临床上已经较少使用。

　　垂体瘤患者的术后保健

　　垂体瘤是一种慢性的颅骨肿瘤，发病率为1/10万人，占颅内肿瘤的7%～10%。垂体瘤的手术途径大体可分为经颅垂体瘤切除和经蝶垂体瘤切除两种。随着显微外科的发展，经蝶入路切除垂体瘤被认为既能切除肿瘤又能完好保存垂体功能，手术和麻醉时间短、并发症少、不良反应少、恢复快、死亡率低，能够避免开颅手术时对额叶、嗅神经、视神经的损伤。

　　1.心理安慰，垂体瘤属脑内良性肿瘤，手术效果好，痊愈后可参加正常工作。

　　2.加强营养，多食新鲜的、高蛋白质的食物，增强体质，使病后机体早日康复。

　　3.放疗时间一般在术后1个月左右，放疗期间少去公共场所，定期测血象。

　　4.按医嘱服药，1年CT复查1次。

　　垂体瘤患者手术后饮食注意事项

　　脑垂体瘤术后由于各种因素精神压力、心肾功能、肝、失血、药物副作用、营养缺乏等造成免疫系统、肠胃道消化系统等有一定损害作用，重者造成多脏器功能的损害甚至造成衰竭，所以术后人体需要得到良好的休息，和营养搭配。

　　高血压吃什么食物好

　　1、芹菜粥

　　芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　2、绿豆海带粥

　　绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　3、醋泡花生米

　　生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

　　4、糖醋蒜

　　糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

　　5、淡菜荠菜汤

　　淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

　　6、胡萝卜汁

　　每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

　　7、银耳山楂羹

　　银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。

　　如何预防高血压

　　1、饮食上，应少量多餐，避免吃得过饱;由于大部分高血压患者较肥胖，最好多吃些低热能食物来预防高血压。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

　　2、茶多酚可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子，由于茶叶内含有茶多酚，所以经常喝茶对人体有益。

　　3、有研究表明，睡眠时间越少，患高血压的风险越大。所以成年人最好每天睡眠7小时至9小时以预防高血压的发生。

　　4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则会引起血压升高。

　　5、年轻人要坚持规律的生活方式，注意三餐均衡营养，不要熬夜，避免摄入过高脂肪和胆固醇。

　　结语：以上就是小编为大家介绍的有关于怎样降低高血压的一些方法以及高血压应该多吃的一些食物。相信大家看完之后对此也是有所了解了。因此，如果你属于高血压的话，则应该多吃这些食物哦，因此这些食物具有辅助降低血压的效果。