伤血管的十件事 要健康就千万别做

 

　　血液循环系统在人体扮演的是交通道路的角色，若血液循环系统出了问题，人的寿命自然就会缩短。换而言之，血管的寿命几乎等于人的寿命。可想而知，心肌梗塞、动脉阻塞，人的寿命也几乎差不多了。

　　据有关研究显示：人的骨骼在人体大概可用200年，但是中国人的心脑血管平均使用年限为75年，所以国人人均年龄为75岁。如果我们寿命长些，我们就必须让我们血管能够多用几年。

　　那么我们的哪些行为会让我们的血管使用寿命缩短呢?

　　大油大肉

　　当人体摄入过多的肉类、脂肪，肝脏与肠道无法快速有效分解，就会很容易导致血管的高血压、高血脂，日积月累就会埋下引发血栓、静脉曲张的祸根;

 

　　抽烟危害

　　抽烟危害大，即便你抽烟不多，10年后你的动脉也会如粥一样的硬化。即使戒烟，也要过10年才能修复血管内的损伤。

　　爱吃盐糖

　　正常的血液不应该是粘稠的，倘若我们摄入太多有糖与盐，就如在血管里装蜂蜜与盐，结果就会让血液变得很粘很稠。可想而知如果我们摄入很多糖与盐，血液会变得如何。同时，粘稠的血液很容易附着血管壁，久而久之血管壁就会慢慢堵塞。

　　熬夜也伤血管

　　熬夜中的人体处于应激状态，身体会不断分泌肾上腺激素。而身上激素的分泌会导致血液收缩异常，血液流速自然就会变慢，血管的“非正常使用”也会让血管寿命缩短。

 

　　不运动的危害

　　当身体缺乏运动，血液循环自然也会变慢，多余的胆固醇、脂肪、糖分就会存在于血液中，同样会让血液变得很粘稠，从而引发血管中的粥样硬化。换而言之，人需要多运动，消费当量的卡路里，因为我们现在人营养太好了，这些营养物质同样会对我们身体产生危害。

　　口腔细菌也伤血管

　　口腔细菌产生的毒素可以进入全身血液循环系统，进而损害血管内皮。因此，我们千万不能认为刷牙是小事。

　　那么如何通好血管呢?就一日喝好三杯水，从而保持良好血液状态，防止动脉粥样化，从而预防血管堵塞带来的疾病。

 

　　1、 睡前半小时一杯水

　　睡前饮水，确保睡眠中的人体得到充足的水分，饮用适量为好，因人而异。

　　2、 清晨起床后一杯水

　　经过一夜的睡眠，身体新陈代谢出很多杂质，这时候就需要摄入水分，稀释血液，从而减轻血管负担。最好与早晨排尿一起最好，正谓新陈代谢。

 

　　3、 深夜睡醒时一杯水

　　如果半夜醒了，根据身体需要，适量饮水，目的也是补充血液中有适量的水分，从而防止血液粘稠。

　　科普小知识：心肌梗死多发生于半夜，因此可以判断深夜很容易是人体血液最粘稠的时候，因此在深夜，能多喝水就喝。尽量避免冷水驱散睡意。

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　　一提到肺癌，恐怕很多人都唯恐不及，很担心会不会自己也会得。有的人经常吸烟、经常性的咳嗽，也曾今在某一刻担心过自己肺部有问题，但可能出于某些害怕，没敢往坏处想，也没时间没足够的胆量去医院查看。现如今肺癌已经成为危害生命健康的一种主要疾病，在欧美一些工业发达的国家肺癌在男性恶性肿瘤中首位，占女性恶性肿瘤第二或者第三。

　　肺癌之所以是个恐怖的疾病，源于它无法被被完全治疗且治疗过程痛苦，治疗费用大。它是“杀伤性最大的肿瘤”也是因为他在早期很难被发现。发现自己有刺激性咳嗽、咳出来的痰有血迹、气短胸闷的时候，可能往往是肺癌的中晚期了。

　　但如果我们如果经常关注自己身体健康，身体还是会在早期告诉你可能得肺癌了!

　　肺癌早期一般有这些症状

 

　　1.年龄在35岁以上的，经常性且持久性的咳嗽，在短期内到医院可能查不出什么原因人。

　　2.由于感冒，咳嗽一直治不好，且症状逐渐加重的人。

　　3.突然性出现气短、胸闷且越来越严重的人。

　　4.反复咳嗽，咳嗽时间持久且痰中有血迹的的人。

　　5.常有皮肤麻木、灼痛，发烧，但又不知道身体哪里有问题的人。

　　肺的功能及重要性

　　肺是我们呼吸的重要“工具”，肺功能若有障碍，我们将无法呼吸，身体将无法新陈代谢，我们的生命也将无法继续。

 

　　导致肺癌的主要原因

　　1.吸烟

　　吸烟者得肺癌的几率大大高于不吸烟者，几乎是10倍到30倍。烟草里含的尼古丁被吸入人体，会损害肺细胞，长此已久，使肺细胞长成畸形，无法维持正常的功能。最终引发肺癌。被吸烟也是一样，就是我们所说的二手烟，它对肺的危害不低于自己吸烟。

　　2.大气污染

　　由于工业发展，很多污染物污染气体排放到大气中，被我们人体吸入，也会对我们的肺有致命的损害。诱发肺癌。

 

　　3.肺部的慢性疾病

　　如肺结核、尘肺等，如果得不到良好地治疗也会长期刺激组织引起肺部细胞癌变。

　　早期的肺癌可以治疗

　　早期的肺癌可以通过手术加放疗进行治疗防止复发。

　　早期肺癌出了进行药物治疗还可以吃些抗癌食品。

 

　　如：薏米、山药、大枣、黄芪、西洋参等，咳嗽多痰的还可以吃白果、杏仁、橘皮等。还可以吃一些减轻化疗副作用的的食物，如：蘑菇、桂圆等。

　　所以一旦发现自己身体有所变化，一定要第一时间到医院进行专业检查，不要心存侥幸，不要因为某种躲避，更不要因为没时间而选择放弃这及时的检查，要记住早期的肺癌是可以治疗的，一旦到晚期可能再多的钱也买不回来生命了，更何况我们有那么多钱吗?

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　　近日，美国休斯顿大学的临床心理学家发现：睡眠不足或者睡眠被中断的孩子更容易在今后的生活中患上抑郁症或焦虑症。

　　研究者选取了50名7~11岁的儿童。分析结果显示：睡眠不足不仅会带来负面情绪，还会改变孩子们的积极情感体验，从而影响他们的情绪健康。例如，仅仅是两个晚上睡不好觉，孩子面对自己喜欢的事情就无法表现出快乐，兴趣较低，能记住的细节也较少。当他们正常的夜间持续睡眠时间充足时，这些情绪影响就不太明显了。研究的负责人、休斯顿睡眠和焦虑中心主任阿尔法诺说：“与焦虑和抑郁类似，睡眠习惯在儿时形成，可能对今后的生活产生持久影响。”

　　发表在《睡眠医学杂志》上的这项研究认为：健康的睡眠对孩子心理健康至关重要。父母要高度重视孩子的睡眠质量，为他们营造良好的环境。