这种病不能治却可以有效预防

　　老年痴呆，主要表现为记忆以及认知和语言功能的障碍，严重影响了日常的生活和社交。该疾病已经呈现出了年轻化的趋势，目前无法治愈，只能预防。

　　如何预防老年痴呆

　　1、细嚼慢咽

　　我们一向提倡进食的时候要细嚼慢咽，不仅仅是为了促进食物的消化，还有增强脑力的作用。当我们在咀嚼时，可以通过牙周膜来刺激大脑的多个部位，包括海马区。

　　海马区是我们大脑中掌控记忆的部分，也就是说，多咀嚼就可以增强记忆功能，从而起到锻炼脑力的作用。

　　有些人牙齿不太好，可能会有缺失的牙，应及时地装上义齿，否则吃东西时就会缩短咀嚼的时间，错失锻炼大脑的机会。

　　2、多吃核桃

　　核桃能补脑是众人皆知的事，这不仅仅因为核桃仁长得跟人脑相似，而是因为这种坚果中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸。这两种物质都是补脑益智的有效成分，因此儿童吃了能促进大脑发育;老人吃了则可以预防老年痴呆。

　　不过，需要提醒大家的是，核桃中的油脂含量较高，一天吃三个左右就可以了。

　　3、按风池穴

　　风池穴位于颈部，枕骨下方的凹陷处，两侧对称。可以与攒竹穴、太阳穴等多处穴位进行配合，使人耳聪目明。头痛、烦躁时，也可多按此穴，能缓解疲劳、提神醒脑。

　　采取按揉或是拿捏的方式都可以，每次按摩两分钟左右，一天可按摩多次。气血通畅可使大脑更加清晰，自然可以预防老年痴呆。

　　4、经常用脑

　　经常用脑的人患上老年痴呆的几率要低五成，很多知识分子，到了老年，仍然思路清晰、反应敏捷，这跟常年用脑有很大的关系。而有些人，从中年开始，就出现记忆力明显减退的情况了。

　　平时可以有意识地让自己多动脑筋，比如读书、看报、下棋，都是不错的选择。

　　5、做事专注

　　专注地做事，使注意力长时间地集中，可以更好地锻炼脑力。很多人都喜欢一心二用，这样看起来可以节省时间，但是做事的效率并不见得能同步提高。

　　养成一个时间段只做一件事的好习惯，专注的力量是巨大的，日积月累，就可以极大地提高大脑的使用效率。到了老年，也不会轻易患上老年痴呆。

　　在生活中，不少人在早上刚起床的时候，会感觉到胃部疼痛，胃痛很常见，同时，在生活中胃部疾病患者越来越多，一些不正确的生活方式会在无意间对人们的胃部造成很大的伤害。可能是因为长期养成的不正确生活方式、饮食方式，也有可能是身体本身就有某些疾病，胃部疾病俨然成了当前人们急需预防的病症。其实，在早起之后，可以做一些事情，能有效的预防胃痛，下面就来看看吧。

　　1、吃早餐

　　可以说，在早上吃早餐对于胃部有非常好的保养作用，但是，在生活中不吃早饭的人更多，在这些人看来，吃早饭是可有可无的事情，实在感觉到饥饿，可以买两个包子，简单的充饥一下。

　　其实不然，就一日三餐来说，早餐无疑最重要，比午餐、晚餐更加能够保健身体，但是，更多的时候，人们会本末倒置，对于早餐并不重视。相反，对于晚餐却非常重视，为此，现在社会人们的各种聚餐活动大多设定在晚上。

　　而这样的行为，就会在无意间对胃部造成很大的伤害，造成胃痛是小事情，造成胃肠道疾病才是人们不得不重视的事情。

　　晚上吃的多、吃的丰盛，会影响到消化，毕竟人们的消化对于健康有非常大的影响，当长时间处于消化不良的状态，会伤害胃部，进而会影响健康，甚至会在第二天醒来的时候，还感觉到胃部不适。

　　一方面我们避免晚上吃的过多，另一方面，则要在早上对胃部进行修复，而吃早餐显然就是不可或缺的一个重要步骤。

　　在早上适当的吃一些有营养的食物，对于胃部有很好的保健作用，这里说到的有营养食物，包括牛奶、粥这些常见的食物。

　　以粥来说，在早上喝一点对于滋养胃部有很好的帮助，这样的食物，能够给胃部增加了保护伞，对于胃部的保健起到很好的帮助。

　　同时，早餐的饮食还有一个原则需要注意，那就是以清淡为主，在早上胃不好的人不要吃过于油腻的食物，应该吃素，即使油条很美味，但是，吃多了还是会伤害胃部，影响到消化。

　　另外，在早上不要吃较冷的食物，以夏天来说，天气异常炎热，不少人在早上起床的时候，会吃一些较冷的食物，其实不然，生冷的食物，其实对胃部有很大的刺激。

　　最后，在吃早餐的时候，有一个方面需要注意，那就是尽量减少食用甜品，这是因为甜品其实属于酸性的食物，这样的食物要是吃多了，对于胃部会造成很大的伤害，胃部不好的人要是在早上过多的食用甜食，会伤害胃部。

　　6、劳逸结合

　　我们提倡积极用脑，但绝不是过度用脑。长时间地用脑，会出现头痛、恶心的症状。不仅身体上出感觉特别疲劳，精神上也会疲惫不堪。

　　人脑也像机器，长时间地运转而得不到休息，就会因过度使用而引发故障，更何况是长期如此，脑细胞得不到修复和再生，就会使脑力减退。

　　因此，劳逸结合才能使学习和工作的效率得到提高，有张有弛，才是健康的用脑方式，也才能预防老年痴呆。

　　得了老年痴呆怎么办

　　如果家人已经患上了老年痴呆，又该如何护理呢?

　　1、尽量不要改变生活环境

　　老年痴呆患者由于接受新事物的能力比较差，因此，一旦生活环境发生了改变，哪怕是家里的家具位置发生了变化，都会导致此类人群变得无所适从，使自理能力变得更弱。

　　2、多给患者鼓励

　　由于患者的生活自理能力会变差，因此会产生强烈的挫败感，甚至自暴自弃，这样会加速大脑的退化。因此，在适当的时候给予一定的鼓励是很有必要的。

　　在遇到患者做不到的事情时，可以帮忙，但绝不是代劳。还是要让患者在劳动中看到生活的希望。

　　3、不断地调整心态

　　不管是患者还是护理者，都很难长时间地保持乐观的心态，每天都要跟失败打交道，最需要调整的是心态。

　　护理者作为身心健康的人，应首先保持良好的心态，并给患者呈现出积极的一面，才能使患者不至于对生活完全丧失信心。

　　老年痴呆是目前医学上的一大难题，我们应在平时就积极预防。本文给大家介绍了一些预防该疾病的方法，你们都记住了吗?

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