颈椎疼应该如何办 及时预防颈椎病的发生

　　很多伏案工作的人都会有颈椎痛的情况的吧，颈椎是我们重要的部位哦，那么大家知道颈椎痛怎么办呢，颈椎病头晕怎么办才好呢，颈椎病有什么症状呢，下面就让我们一起来了解一下颈椎疼怎么办吧。

　　越来越多的办公室成员因电脑和其他原因而遭受了颈椎病。随着城市生活节奏的加快，颈椎病如瘟疫般影响了周围的每一个人，其趋势越来越强大，令人惊讶。

　　颈椎疼的测试

　　1、现在让我们先测一下你是否有下列症状，如果你有3种以上下列情况，那么你一定要注意啦，你的颈椎已经在敲警钟啦!

　　2、长期伏案工作。

　　3、颈部保持一个动作也是会导致颈椎疲劳的，就如何经常性的长时间看电视。

　　4、颈部僵硬，不舒服，疼痛，活动不灵活。

　　5、手掌或手臂麻木，疼痛，握力减弱。

　　6、头晕，眼花，耳鸣，手麻，心动过速。

　　7、颈椎病发生的时候患者还会有胸闷，胸痛，偏头痛。

　　8、视力下降，间歇性视力模糊。

　　9、乳房疼痛。

　　10、高血压。疑是颈性高血压。

　　11、下肢瘫痪。

　　颈椎疼怎么办

　　1、伸展法

　　坐于椅子上，上体正直，双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前低伸展，回到原始状态，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态再分别向左，右方向伸展。

　　每次伸展坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。

　　注意

　　动作要轻柔缓慢，不用力过猛，同时身稳定。不要左右摆动。

　　2、转动法

　　坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。慢慢将头部转向右侧，眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，均匀呼吸，慢慢还原至原始状态。坚持15-90秒，换另一侧，重复3-5次即可。

　　3、环绕法

　　说到强直性脊柱炎，相信许多人对此都是不知道的，甚至许多人都没有听说过强直性脊柱炎。因此许多人都不知道怎么治疗强直性脊柱炎，也不知道预防强直性脊柱炎的方法。不过没关系，今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　强直性脊柱炎的治疗方法

　　对于我们每个人来说，患上疾病的时候是要及时进行治疗的。那患上强直性脊柱炎的时候应该怎么治疗呢?

　　1、药物治疗

　　药物治疗也是最保守的治疗方法，对疾病的早期治疗非常有帮助，合理、安全的用药可以控制患者的病情，从而降低致残的几率。在治疗时，西药应运动祛风散寒、活血止痛、强筋壮骨等的药物，同时在配合中医针灸、推拿、药浴等治疗方法，才能达到更理想的治疗效果。但是药物对人们的身体也有一定的伤害。

　　2、一般治疗

　　因为该病的病理是肌腱附着点发炎所致，而最满意疗效就是保持关节的功能，所以在药物治疗的同时还要配合一些运动锻炼。这样才能最大限度的保护和恢复关节的功能，从而维持机体的正常功能。

　　3、手术治疗

　　一旦疾病发展到晚期，患者的脊柱就会出现强直和变形的情况，此时治疗也只能依赖于手术，但是治疗后只能改善患者的局部功能，使患者的痛苦减轻些，此时可以进行髋关节置换、脊柱矫形等手术，从而提高患者的生活质量。

　　强直性脊椎炎的饮食有哪些

　　对于强直性脊柱炎的患者来说，除了及时进行治疗之外，饮食也是非常重要的。那强直性脊柱炎如何饮食呢?

　　1、辛热食品

　　能抗风湿祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。寒冷季适当服姜汤以湿胃散寒。须视病情而定。

　　2、果实食品

　　栗子有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损。可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛;新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻肌肉、关节、皮肤的炎症。

　　3、豆类

　　大豆以及黑豆和黄豆等，都是含有丰富的植物蛋白以及微量元素，是具有促进肌肉以及骨骼和关节的代谢，从而帮助修复病损的功效。

　　可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，有胃炎者慎用。

　　坐于椅子上，上体正直，颈部直立，双手自然放在大腿上(原始状态)。

　　吸气慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，呼气慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次，反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，连续12-15次，可以充分的放松颈部肌肉，同时促进血液循环。

　　4、按摩法

　　坐于椅子上，上体正直，颈部直立(原始状态)。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀(即斜方肌位于颈椎与肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置进行DIY按摩，坚持连续20次，反方向动作即可。

　　5、热敷法

　　用热毛巾敷上5-10分钟，加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。冬季最好戴着围巾，夏季避免吹冷空调。

　　注意事项

　　以上动作，全部完成，5-10分钟即可，每天坚持一次，很快你就会见到效果咯!

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于颈椎病疼怎么办也是后了一个比较全面的了解了吧，颈椎病在我们生活中是比较常见的情况哦，希望上面的文章能够帮助到大家，祝患者早日康复哦。