压力大容易成气郁体质 身体内外易患病

　　生活节奏快、工作压力几乎是现代人的常态，压力带来动力之余，还影响着情绪，如发生易怒、易激动、郁郁寡欢、多疑等，其实这些现象在中医看来是气郁的表现。同时这也是现代人容易出现亚健康的原因。

　　气郁体质形成的原因

　　传统医学认为气郁多是因为郁闷、抑郁、心情不舒畅导致，具体受到先天与后天的影响。先天抑郁抑郁型王子或公主，如林黛玉便是典型的抑郁体质。后天，一种是生长环境的影响，如受到过精神打击，家庭不和睦等。另一种，也是大多数人所面临的，即工作压力大、苛求完美，如白领、行政人员以及管理者。

　　心情不畅导致气郁体质的形成，而气郁体质不仅精神状况不佳，同时还会导致身体易生病。

　　气郁体质易生病

　　精神方面：容易悲观、愤怒、哭泣与多疑，甚至容易换上抑郁症等精神类疾病。同时，乏力、疲惫、头晕健忘、胸闷也经常出现。

　　脾胃方面：影响食欲，容易发生胃胀、胃痛、肠鸣、消化不良以及大便不畅现象。另外，中医还认为长期的气郁，则容易化火，导致身体出现燥热上火现象，如口苦口干、眼睛赤红、痤疮、溃疡、口臭等。

　　对女性影响：长期肝气郁结，对女性的经期、乳房和内分泌都会造成影响，如发生月经不调、乳腺增生、乳房胀痛、更年期综合症、痛经等。

　　现代上班族更容易因为压力大而形成气郁体质，继而出现亚健康，面对气郁现象，调理要从减压、食疗与运动着手。

　　如何自我改善气郁

　　1.情绪方面的自我改善

　　气郁体质人群常常缺乏与外界的沟通，根据《黄帝内经》中提及“喜胜忧”、“喜胜悲”等养生方法，可以多参与社会活动，看喜剧、听音乐、倾诉等，同时尽量克服偏执，避免看悲剧、苦剧等。

　　2.饮食上自我调理

　　饮食可以多选择疏肝理气的食物，如玫瑰花、橙子、大麦等。同时不宜吸烟与多饮酒。食疗方面，莲子百合汤可以养心安神;《金匮要略》中提及的甘麦大枣粥可以改善女性烦躁、恍惚、爱哭泣等现象。

　　3.通过运动改善

　　气郁体质由于长期情绪不畅、气机郁滞导致，通过运动可以调理气机以及促进情志的舒畅，可选择发泄式的锻炼，如跑步、游泳、打球与登山等，舒发肝气，促进食欲与睡眠。

　　另外，气郁体质还可以多进行中医保健运动，如五禽戏、太极、打坐，以及瑜伽等。改善气郁带来易怒、易激动问题。

　　所以，现代人如果压力大要及时调整、释放，否则时间长改变体质，也威胁身体健康。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

　　痛经几乎是每个女人都会遇到的一种情况，有人只会感觉到酸胀不适，忍一忍便算了，有人则会感觉痛不欲生只恨自己是个女人。痛经并不一定需要止痛药来解决，正确揉按“子宫穴”，可缓解痛经。

　　常揉子宫穴改善痛经、月经不调

　　首先，子宫穴的位置在小腹，是两个对称的穴位。肚脐直向下4寸，再各向两侧3寸，与肚脐构成一个等腰三角形。

　　其次，在传统医学中子宫穴主治月经不调、痛经、不孕、盆腔炎与阑尾炎等。而中医里有“不通则痛”的说法，按摩子宫穴有活血化瘀、理气止痛的作用，故而对痛经有效。

　　再有，子宫穴的按摩方法有艾灸、针灸、按摩、热敷等，在经期女性不宜进行艾灸，可以用够双手的食指、中指揉按两侧的子宫穴，以感到酸胀为宜。操作5分钟左右，便能感到小腹有热感。同时，经期也可以热敷这个穴位。而日常想要调经理气，可以选择艾灸的方法。

　　自我按摩与医生的治疗不同，中医在利用子宫穴治病时，还会配合其他的穴位，治疗不同的疾病，而经期女性想要更好的改善痛经，可以配合饮食。

　　痛经期间可以吃点什么?

　　1.姜枣茶

　　利用红糖、生姜、红枣等煎茶饮用，有温经散寒的作用，适合经期容易发生小腹胀、畏寒、经血出现血块的女性。同时还可以预防经期出现感冒。

　　2.玫瑰花茶

　　玫瑰花有理气解郁、活血散瘀的作用，可调经止痛。同时，饮用玫瑰花茶改善气郁现象，起到镇静神经与安抚情绪的作用，对女性经期前、经期出现的不良情绪有调理作用。

　　3.当归生姜茶

　　气虚、血虚的女性在经期容易发生头晕、心慌、脸色苍白的现象，当归具有补血功效，与生姜一同煎茶，可补血活血、调经止痛，改善经期手脚冰凉问题。

　　除了吃之外，经期运动与保健也可以起到止痛、调理身体的作用。

　　首先，经期静若处子对健康并不利，适度的运动，如散步、瑜伽，可以促进身体的血液循环，盆腔肌肉的放松。

　　其次，经期保健，注意个人卫生情况。经期女性的阴道抵抗力在下降，个人卫生情况不好，则容易留下妇科病。所以要注意清洁，同时避免坐浴、游泳、同房以及滥用药物。

　　虽然每个月都会出现“那几天”，但是这个期间对自身却是保护不容忽视的，痛经也可以自行按摩，但情况严重时还是应当及时就医。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

　　泌尿系统是我们人体重要的排泄器官，一旦泌尿系统受到损害，就会影响我们的日常生活。那么你们知道泌尿外科常见的疾病又哪些吗?对于泌尿外科，我们应该怎么治疗呢?下面就一起来看看吧。

　　这种泌尿外科疾病大多数都是因为自己身体的原因或者其他系统的病变所引发。那么你知道泌尿外科疾病有哪些吗？

　　常见的泌尿外科疾病

　　一、泌尿系统感染

　　这里指尿道和膀胱感染，尿液从膀胱通到体外去的通道叫做尿道，尿道和膀胱二者紧密相连，尿道感染常会上行引发膀胱炎症。男性泌尿系统感通常是由性病所引起。非特异性尿道炎及淋病两种性病最常引起尿道和膀胱炎症。

　　二、泌尿系统结石

　　发生于泌尿系统的结石，又称尿石症。包括肾、输尿管、膀胱和尿道的结石。尿石症的发生发展与营养状况有密切关系，贫穷落后国家食物中以植物蛋白为主，尿中缺乏磷酸盐，容易发生膀胱结石，小儿尤为常见，而发达国家常见成人含钙肾结石。

　　三、肾肿瘤

　　这么年以来，百分之九十的肾脏肿瘤都是恶性的，但是随着现代医学的发展，尤其是在B超、CT、磁共振上。我们经常会发现肾脏内存在良性的病变和良性的肿瘤，所以以前的百分之九十的肾肿瘤为恶性的说法受到了质疑。

　　四、泌尿系统肿瘤

　　发生于泌尿系统任意部位的肿瘤。包括肾、肾盂、输尿管、膀胱、尿道的肿瘤。

　　五、前列腺疾病

　　前列腺增生和前列腺炎是男性前列腺的常见疾病。前列腺增生，是男性老年病人的常见疾病之一。随着年龄的增加，男人们或多或少都有前列腺增生的现象发生。有研究表明前列腺增生始于40岁以后，但60岁以上的老年人更为多见。

　　前列腺增生的主要症状有排尿困难，轻者夜里起床小便次数增多，有尿不净或尿完后还有少量排出的现象;严重者出现尿流变细，甚或排不出的现象;同时常伴有腰酸腰痛、四肢无力、遗精等症状。

　　如何治疗泌尿外科疾病

　　怎样才能逃脱疾病的怪圈，然后迅速的治疗泌尿生殖感染呢？对此，医科专家说道泌尿生殖感染并不可怕，只要我们能够坚持治疗，规范科学的做到以下的五点，就可以摆脱这种疾病。

　　1、迅速及时

　　大多数生殖泌尿感染疾病的最佳治疗期为感染后的10天—1个月以内，此时病情初期，治疗难度小，拖延时间越长，治疗难度越大。

　　2、规范配套

　　到正规专业的男科医院进行科学规范的检查和治疗，确诊病种，明确病因，对症治疗，对症用药。

　　3、对症彻底

　　要足量用药，除了口服药、外用药配合，还要以高科技手段对症施治，并治完足够的疗程，才能彻底杀死致病细菌病毒。