口臭怎么办?相信这个问题，身边不少朋友都问过。不知道大家对于这个问题的答案找到了没有?下面小编就好好和大家说说这个事，看看口臭的原因到底有哪些?口臭的治疗又有哪些方法?有这个困扰的朋友们一起看看吧!
目录
1、口臭怎么办 2、口臭的原因
3、口臭怎么去除小窍门 4、口臭的治疗
5、治疗口臭的偏方 6、口臭吃什么好
7、肠胃不好口臭怎么办 8、胃热口臭的治疗方法
口臭怎么办
说到口臭，小编这里想说一个案例。王小姐是一件大公司的员工，而且负责接待工作，这个工作的性质当然免不了要多和人打交道。她想要给自己见过的每个人留下好印象，所以格外注重保持口气清新，每次吃饭后都会用漱口水清洁口腔。
但是，最近她听朋友说长时间用漱口水可能会产生一些副作用，不禁犹豫起来，便托人向专家打听。专家指出，漱口水清新口气，可以治标，难以治本。
引发口臭的因素有很多，其中90%的人还是与口腔本身的问题有关，比如龋病、牙周炎，口臭是牙周炎主要的并发症之一。此外，肺脓疡、某些肝病、糖尿病、消化不良、鼻窦炎等疾病亦会导致口臭，比如糖尿病患者的口臭就是特殊的烂苹果味。
看到这里我们不禁会问，究竟引发口臭的原因是什么呢?据悉，这是因为我们的口腔中细菌比较多，每天吃的食物种类多，残留的食物渣被分解后，就会变成含硫的气体，尤其是蛋白质含量很高的食物。所以口气很容易变成难闻的臭味。
未经充填的龋齿，食物残渣容易残留在龋洞中;牙周病患者的牙齿上附着大量的菌斑和牙石，牙周组织发生炎症。这些，都为细菌的发酵作用创造了良好的条件。还有一些人，舌头上的丝状乳头比较长，舌苔很厚，某些特殊细菌在这里繁殖，也会导致口臭的产生。
要解决口臭，就必须弄清其产生的原因，消除其产生的基础。龋齿，当然要及时充填;牙周疾病，更要及时治疗。不良修复体、牙列不齐、牙石等都是牙周病的重要促发因素，加上口腔保健意识不够、刷牙方法不正确等原因，九成以上的中国人都有不同程度的牙周问题。多数的牙周病患者在早中期没有明显的症状，口臭就是身体发出的重要报警信号。
牙周病很容易复发，在接受专业的治疗之后，日常的口腔护理保健尤为重要，一定要掌握正确的刷牙方法，刷牙时间保证在两分钟以上，建议使用牙缝刷特别是牙线，以便于清洁牙齿相邻面的菌斑。
舌苔比较厚的朋友，清除舌苔的时候可以用专门的刮舌器。生活中我们也会看到一些牙刷的背面是有橡胶颗粒的。不少人对于这一块的用处不清楚，其实这也是用来清洁舌头的。大家可以尝试用用!
现在回到漱口水的问题上，目前市面上的漱口水品种很多，多数漱口水中含有各种抗菌物质，可以抑制口腔细菌的生长，减少生物分解产生的气体，在一定程度上起到清新口气的作用，但是它无法彻底清除菌斑、牙石，也无法消除已有的牙周疾病，可以说是治标不治本的。
如果长期使用，还有可能造成口腔菌群失调，导致口腔黏膜感觉麻木或其他病变。因此，漱口水适宜作为一种临时的或者辅助的口腔清洁手段。要保持清新口气，需要坚持不懈的正确的日常口腔护理和定期规律的专业的口腔检查与治疗。
失眠怎么办?相信不少人都有过失眠的经历。有些人症状比较轻，调整了心态，过些日子就好了。也有人症状比较严重，尝试很多方法都难以治好失眠的症状。今日小编就和大家好好聊聊这个问题，谈谈失眠的原因、失眠吃什么好等问题!
目录
1、失眠怎么办 2、失眠的原因
3、治疗失眠的最好方法 4、失眠吃什么好
5、治疗失眠的偏方 6、老年人失眠怎么办
7、孕妇失眠 8、儿童睡眠不好怎么办
失眠怎么办
安睡，对于我们来说变得越来越遥不可及。美国疾控中心最近公布，睡眠不足成为全美公共健康的一大威胁。30%至40%的成年人有失眠的困扰，10%到15%的人有长期失眠的问题。
什么叫做失眠?只是睡不着觉那么简单么?并不是。不同的人对失眠有不一样的定义，但是如果你入睡困难，或者很难进入熟睡状态，又或者已经持续一个月，一周有不到三次安稳的睡眠情况，你就很有可能已经患有失眠。
医药学家和心理学家目前也开始了有关于睡眠重要性的研究。最近专家指出，睡眠的缺乏或与大脑细胞的损失有关。睡眠心理学应该成为心理学研究的独特领域，同时也促进了睡眠疗法的专业化。
“失眠的危害被严重的低估了，很多人的睡眠紊乱也没有得到正确的治疗”，心理学专家说道。“我们社会强调工作胜于健康。我们的社会总是在宣传和褒奖那些睡的少，干的久的人。这却刚好和我们的健康要求相左。”
多年以来，各个领域的专家，包括但不限于病理学，心理学，甚至是催眠学，从梦游症，窒息症到白天过度疲乏为入手点，研究睡眠紊乱的治疗方法。尽管有了多方努力和进步，但由于引发失眠的诱因太多且各不相同，目前这些方法还无法成为治疗失眠症的标准方案。
幸运的是，现在有了新的希望。目前，靠着心理学家的努力，出现了一种叫做失眠认知治疗(CBT-i)的方法。认知疗法，最初与1960年左右被提出，旨在通过帮助失眠患者学习改变他们的想法，从而改变他们的行为。在长期的临床实践中，认知疗法被证明是治疗焦虑和抑郁的有效手段。现在，失眠认知疗法被应用于治疗睡眠紊乱，但这种疗法目前还是不普遍。按专家所说，现在只有几百位失眠认知治疗的专家。
这些专家，或者说是“睡眠导师”，通过对你的了解从而制定出一套针对你个人睡眠问题的一整套治疗方案。治疗师最先开始会教你一些有关睡眠的常识，让你真正了解睡。比如我们不是每天都需要睡八个小时。人们是否能通过训练让自己睡的少一点目前也是未知。他们也会帮助你化解那些因为失眠而产生的不切实际的担忧。
治疗还包括睡眠保健。包括为你找到一个符合你新陈代谢规律的睡眠时间表，同时考虑到类似焦虑，抑郁或特定的药物因素。你学习到怎样戒除不良习惯。常见的一些导致失眠的罪魁祸首，却不幸的恰好是我们生活的乐趣所在：白天打个小盹儿，周末睡个懒觉，喝酒喝咖啡，在床上赖着不起来。
专家表示，治疗失眠的两大手段，一个是控制刺激，一个是放松手段和限制睡眠。控制刺激主要是降低睡觉时的觉醒过度，比如把你卧室里的电视机，电脑和工作琐事全部搬出卧室。你的睡眠导师也许会给你列一个时间节点——比如20分钟，如果你20分钟还是翻来睡去睡不着，你可能就得起身，去别的房间呆着了。
睡眠限制听上去有点残忍，但这样的方法却可以逼迫失眠患者正视自己的恐惧。你的治疗师会有一整套计划，逐步减少晚上碎片化的睡眠，让你第二天晚上更加疲惫。一旦你的睡眠水平有所提高，你就可以在床上呆更久。这样的方法目前看来非常有效，而且治疗速度很快。二月份的一份研究表明，86%的失眠患者，通过至少三个疗程的失眠认知治疗之后，睡眠质量有可见的提高。完整的失眠认知治疗一般需要五个疗程，包括定期的评估。一些治疗师可以通过电话治疗，也可以去往患者家里进行治疗。
但也正因为失眠认知治疗师的稀缺，如果你想要他们为你治疗，就得尽快规划。一定要找专业的，经过认证的失眠认知治疗师，单单的认知治疗师并不能胜任失眠的治疗。失眠认知治疗师掌握了其他治疗师不具备的能力，比如提前或推迟睡眠阶段，昼夜节奏的治疗，计时睡眠阶段。
口臭的原因
口气是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而在西方国家，则为50%。全球约有10%~65%的人曾患有口臭。
口臭，可由不良的饮食、卫生、作息等习惯引起的，还有一些则是由疾病引起的。中医认为，口臭是因为内“热”引起的。有些人饮食偏好甘酸、肥腻，经常食用甜食和油炸食品，造成肺和大肠积热，从而形成口臭。
(一)疾病饮食
1.肠梗阻
口臭为小肠和大肠梗阻的晚期表现，是因为呕吐胆汁以及粪便样物质引起。小肠梗阻时其他表现有便秘、腹胀.间歇性脐周绞痛。大肠梗阻时腹痛较轻，且位于下腹部。
2.支气管扩张
该病常引起口腔恶臭，部分患者有争人厌恶的甜味。典型的患者还有咳大量脓臭痰表现。躺下或晨起加重，伴有额外呼吸音、乏力、体重降低。听诊可有呼吸音粗糙或是病变部位湿啰音。晚期可有杵状指。
3.流感
流感时也可有口臭，伴有干咳嗽和咽痛、鼻充血、流鼻涕、头痛、乏力、关节痛以及肌痛。
4.食管癌
该病时口臭伴有吞咽困难，声音嘶哑、胸痛和体重降低。夜闻及流和恶病质系晚期表现。
5.胃癌
口臭为胃癌晚期表现，胃癌还有抗酸药不能缓解的慢性消化不良、腹胀、恶心、呕吐、厌食、乏力、苍白、大便习惯改变、体重降低和肌萎缩等表现。当胃出血时可有呕血和黑便。
6.胃结肠瘘
该病中口腔有粪臭味，之前可有间歇性的腹泻。
7.牙龈炎
牙龈炎牙龈红肿，也可有口臭。该病时齿间牙龈轻微外伤后易于出血。急性坏死性溃疡性牙龈炎可引起呼吸有恶臭味，牙齿间有灰色渗出物覆盖。严重的溃疡也可引起发热、颈部淋巴结肿大、头痛和厌食。
8.肝性脑病
晚期肝性脑病可有口腔氨臭味，伴有昏迷、扑翼样震颤和深反射亢进。
9.酮症酸中毒
酮症酸中毒可引起口臭。酒精性酸中毒通常见于营养不良的酗酒者，可有Kussmaul呼吸伴有呕吐、轻度脱水、腹痛和腹胀以及肠鸣音消失。患者意识清楚，血糖正常或轻度升高。糖尿病酮症酸中毒时脉搏细速、低血容量表现、恶心、呕吐以及晚期可有多饮、多食和多尿。
饥饿性酮症酸中毒也可有Kussmaul呼吸、体重降低、脱水、心动过缓、皮肤干燥、舌痛、肌肉和组织萎缩、腹胀以及脱水表现如少尿、皮肤毛细血管充盈不良。糖尿病和饥饿性酮症酸中毒共同表现有直立性低血压、全身无力、厌食，腹痛以及意识水平改变。
10.肺脓肿
其也可引起口臭，其主要表现为咳大量脓臭痰其他临床表现为发热伴有寒战、呼吸困难、头痛、厌食、体重降低、胸膜痛、胸廓运动不一致以及暂时性的杵状指。
11.急性坏死性溃疡性黏膜炎
该病起始表现为轻度的面颊部炎症，其后迅速发展为牙齿脱落以及下颌和上颌骨塌陷。其典型临床表现为呼吸有恶臭味。
12.臭鼻症
该病为严重的慢性鼻黏膜炎症，也可引起呼吸有粪臭味伴有嗅觉丧失和分泌绿色黏液。
13.牙周疾病
也可引起口臭，典型的患者牙龈有自发出血或是轻微外伤后出血。牙周有脓肿，俘有面部疼痛、头痛和牙齿松动表面有结石和牙斑。
14.咽炎
坏疽性咽炎的主要表现为口臭。患者诉口腔有臭味以及咽痛和哽噎感。体格检查发现咽红肿和溃疡形成，并覆以灰色内膜，发热和颈部淋巴结肿也常见。
15.慢性肾衰
呼吸有氨臭味，同时伴有贫血、易激惹、乏力、意识降低、肌肉绞痛、周围神经病变、肌无力、厌食、消化道出血、瘀斑以及皮肤黄褐色或古铜色、瘙痒、无尿和血压升高。
16.鼻窦炎
急性鼻窦炎鼻腔有脓性分泌物可引起口臭。此外有鼻后流脓以及鼻充血、咽痛、咳嗽、乏力、头痛、面部疼痛和触痛以及发热。慢性鼻赛炎可引起持续性脓性分泌物，导致呼吸有发霉的味道以及鼻后流脓、鼻充血以及慢性干性咳嗽。
17.Zenker憩室
该食管疾病可引起口臭伴有反流。患者也可有夜间为主的咳嗽和声音嘶哑以及吞咽疼痛、颈部疼痛和吞咽液体时咽部有咕噜声。
(二)其他病因
药物
氨苯蝶啶和吸入麻醉药，以及任何引起代谢性酸中毒的药物比如硝普钠。均可引起口臭。
中草药警示
某些中药如大蒜也可引起口臭。
口臭怎么去除小窍门
下面介绍去除口臭的几个小窍门。但是小编要提醒一下，口臭还是要根据具体情况具体分析，严重者还是要听从医生的建议喔!
1、养成喝茶的好习惯
喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
2、喝柠檬水湿润
多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
3、喝天然的酸奶
每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
4、保持口腔清洁干净
每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。
5、可以尝试一些偏方小窍门
比如花生去口臭，就是去皮的花生煮开，喝水;还有桔子皮甘草白糖水，就是把这些拿开水冲服，日常当茶喝，也很不错;还有前面提到的茶叶，除了喝茶，还可以把茶叶放口里咀嚼，最好茶水漱口，效果更佳;最后，还有一个就是淘米水漱口，每天把淘米的水留着早晚漱口用，方便实惠。
6、去检查调节人体内分泌
俗话说，治标还得治本，人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调，主要内在的调理，找到其口臭的根本原因，去医院检查，听从医生的知道，合理锻炼与调节人体内分泌，提供人体免疫了，自然口臭就会根除了。
想要彻底去除口臭，生活中的一些小细节也是不能忽视的。养成良好的生活习惯，才能彻底远离口臭!
1、采用正确的刷牙方法，刷牙时不要用力过大，每天的刷牙次数不少于2次，在每次进食完毕后，都应该进行漱口，要将这些都养成一种习惯。
2、进行舌头表面的清洁，你可能不知道，80%到90%的口臭来源都是舌背，所以，进行舌面清洁是非常重要的，是清除口臭的重要措施，可以去向口腔医生请教，正确的使用舌刮匙来对舌面进行清洁，但是要注意，不能随便乱刮，一定要按照医生教导的正确方法进行清理。这对去除口臭会起到重要作用。
3、可以选用一些对舌面微生物的生长有抑制作用的漱口水来进行漱口，这能够起到抗菌的作用。有牙结石所引起的口臭症状，定期洗牙对口臭的去除效果较大，比较容易进行去除。
4、在入睡前，要特别注意饮食，不干净的食物切记不能吃。太过于甜腻和油腻的食物也不适宜食用。在平时，可以多吃些富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，从而促进肠道的蠕动，使宿便减少，这对胃肠道和口腔疾病有重要的防治作用。对口臭的状况也有改善。
5、口腔湿润和口腔内部环境的清洁是非常重要的，所以要多喝水，保持口腔的良好状态，减少口腔疾病的发生。患有口臭的朋友在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，按照以上方法制定适合自己的生活方式，如果能够长久坚持下去的话，相信一定会可以摆脱口臭的困扰的。
口臭的治疗
口臭的预防和治疗首先，要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
其次，戒烟，戒酒;饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物;进食时要细嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆类;生活作息规律，保持心情舒畅;多参加体育锻炼。
中医认为，口臭属于胃肠道有“热”，因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物。
第三，在治疗上，首先要积极治疗原发病。对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病，要积极进行相应的治疗;由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致，所以可以服用替硝唑或甲硝唑(时间不能超过7天)，这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物;幽门螺杆菌感染所引起的口臭，可以服用根治幽门螺杆菌的药物。
还可以配合用中药佩兰10克，开水沏饮(就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝)一天1—2次，这比有些口香糖要好使。
叩齿也是一种很好的方法。闭唇，轻轻叩齿100-300次，其间可有唾液增多现象，小口缓缓咽下，每日做2-3次，不但治疗口臭，对口腔疾病也有不错的疗效，大家不妨试一试;另外，属于精神因素口臭者，服药无效，需要看心理医生。
口臭在中医来说，主要是脾热、胃火、肠燥等，又有虚实之分。因此，口臭如想服中药，一定要找有经验的中医医生开方，不可自己擅自选服中药，因为“清胃火”的中药，十分苦寒，服后极易损伤脾胃，导致口臭未除，脾胃先伤。
医生在多年的临床实践中，摸索出一个以中药调和脾胃、寒热并用治疗口臭的方法，既可消除口臭，又能顾护脾胃，效果很好中医验方治疗口臭中医认为，口臭是由于脾胃消化不良，或肺与大肠积热所致。
可能是由胃肠消化不良而又喜吃味甘肥腻之食物，大便秘结，劳心伤神，休息不足或慢性呼吸道感染及消化道疾病，例如慢性鼻炎、扁桃腺炎、咽喉炎、肺炎、胃炎、肠炎、肝炎、糖尿病或胰腺炎等引起的。
因此，治疗口臭应以清肺胃之热、润大肠之燥为原则。验方可用竹叶石膏汤：生石膏、芦根各30克，生地、金银花各12克，竹叶、麦冬、法夏、连翘、桔梗各9克，甘草3克，清水五碗半煎取一碗温服，服药期间少吃虾、蟹、笋、蛋、花生等易发物及其它肥腻、难消化食物。
如果胃肠燥热较厉害，腹部胀满，可用麻子仁丸加枇杷叶清肺汤饮：火麻仁30克，枇杷叶、桑白皮、黄柏、枳实、厚朴、白芍、北杏、知母、麦冬各9克，大黄(后下)6克，黄连、甘草各4.5克，清水六碗煎取一碗温服。便秘甚者，可酌加番泻叶4.5克，以加强通便作用。
如因慢性鼻炎或鼻窦炎而致口气腥臭者，可用：辛夷花、苍耳子、苏叶、枳实、厚朴、鱼腥草各9～12克，甘草、薄荷叶(后下)各4.5克，水煎内服。
饮食疗方中，用土银花、土茵陈、土牛膝各9克，紫苏叶4.5克，鸡蛋一只，冰糖少许，煲糖水食用，或咀嚼茶叶，对除口臭亦有一定作用。
治疗口臭的偏方
口臭在我们生活中还是相当常见，这也关系到一些个人卫生的问题。需要及时治疗好口臭才好。那么我们在生活中该怎么去除口臭呢?下面小编就带来治疗口臭的小窍门，大家不妨试试。
1、丁香去除口臭
丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。
2、花生去除口臭
去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。
3、芦根去除口臭
取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日，即可去除口臭。
4、山楂去除口臭
山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
5、桔皮甘草白糖去除口臭
等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。
6、蜂蜜葵花子去除口臭
将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。
7、橄榄明矾水去除口臭法
取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。
8、茶叶去除口臭
慢慢咀嚼若干片茶叶。可暂时消除口臭。坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
9、荷叶去除口臭
荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。
10、菊花茶去除口臭
20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用，可除肝、胃疾病引起的口臭。
11、淘米水去除口臭
将淘米水烧开后用来漱口，能治疗口臭和口腔溃疡。
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