分离焦虑症的缓解方法和技巧

宝宝长到三周岁的时候就需要去上幼儿园了。上幼儿园的时候，宝宝都会发生分离焦虑症。分离焦虑症下的宝宝会在刚去幼儿园的时候哭闹不止。宝宝的啼哭会让妈妈们非常担心和焦虑。那么分离焦虑症的缓解方法有哪些呢？

1、多接触他人

儿童长大的过程中总会被一群人所关心，当他们被父母以外的人抱起来，然后开始出现失落时，不要过激反应把孩子抢回来。

2、睡前安抚

夜晚出现分离焦虑很普遍，所以在哄他们入睡的时候要更加温柔耐心。让他们知道我们爱他们并且一直都呆在他们身边。

3、短时间分离练习

可能仅仅是你进入厨房沏杯茶的功夫，孩子就可能出现焦虑。当他爬到一个自己不熟悉的地方时，等一两分钟然后再把他们抱回原地，让他们自己探索新的事物。如果你要到房间的其他地方，告诉他们你马上就会回来。如果看不到你，他们就开始哭闹，你可以呆在原地叫他们的名字进行安慰，而不是立即冲过去安抚。

4、不适免分离

当婴儿疲倦、饥饿、生病的时候让他们独处会使他们更加难过。因此，如果不是迫不得已不要在他们不舒服的时候离开他们。

5、注意转移法

当你离开的时候，保姆或者其他人可以帮助转移婴儿的注意力，然后完成事情后，你可以再快速回来。

6、延迟分离过程

在把他们留在托管中心的时候，花一点时间和他们一起玩耍，向他们确保你很快就会回来。

7、果断离开

当你离开的时候，他们会自然停止哭泣，因为他们的眼泪就只为了得到你的关心，你不在了他们就没有什么好纠缠的了。所以在你果断离开后，大可放心他们会很快安静下来。

8、注意自己的反应

虽然这些事对父母来说很难，但是不要把它看作是灾难性的经历。如果你每次离开的时候都大惊小怪，那么婴儿就更难以安静下来。

本文介绍了缓解分离焦虑症的一些具体方法，如果你家的孩子正处于上幼儿园正在经历分离焦虑症的时候你可以按照本文所讲的这些方法来缓解症状。治愈了宝宝的分离焦虑症就可以让宝宝顺利成为幼儿园的小朋友哦。