冠心病食疗 冠心病不可忽视的食疗法

　　冠心病是现代人中比较常见的一种疾病症状了，对于现代很多人来说也是不陌生的，那么大家知道冠心病食疗是怎么样的吗，冠心病的症状是怎么样的呢，冠心病能治好吗，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　那么得了冠心病的患者要怎么办才好呢，很多人想找到专业的医生进行解答，可是却忽略是日常中最重要的一点就是饮食了。

　　冠心病这几年来中老年新南血管疾病的主要症状之一。由于现代人不正确的生活方式和不良作息习惯，再加上有些人平时饮食不注意，大鱼大肉，抽烟喝酒应酬较多，不注重锻炼身体，这就导致冠心病的发病率一直久高不下，中老年朋友人心惶惶。

　　九大保护心脏的好食物

　　1.杏仁

　　预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法，将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。

　　2.薏仁

　　薏仁具有减低胆固醇的特点，虽然它减低胆固醇的效果没有燕麦好，但是它更容易被吸收。吃法就是将薏仁煮成饭来食用。

　　3.黑芝麻

　　防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法，嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。

　　4.黄豆

　　降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法，先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。

　　5.菠菜

　　预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法，保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值百科能保留最多。

　　6.木耳

　　木耳具有抗凝血的作用哦，而且有研究表示木耳之中含有多达九种的抗凝血成分，它的吃法就是将木耳洗净切丝，凉拌吃。

　　7.海带

　　预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法，海带本身含钠，吃时少加调味料。

　　从中医角度看，大蒜有理气、活血的作用。它除具有抗感染、解毒、抗癌等多种药理功效外，同时也是防治冠心病的良好食品和药物。

　　据了解，冠心病是由动脉硬化、血流不畅所导致，而大蒜的成分里恰恰含有血小板解聚剂，能使血流畅通。另外，大蒜还含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以对抗那些对动脉壁造成损害使之硬化狭窄的诸多因子，长期食用能明显降低血脂含量。

　　冠心病发病的原因

　　很多冠心病患者都想不明白自己怎么就会患上了这个病症。其实，冠心病由于生活中的一些不良行习惯和其他的一些疾病引发的。下面，我们就一起来了解一下冠心病的明确病因。

　　相信大家都平时生活的时候都是会出现肩膀酸痛症状的，尤其是长时间保持一个动作的时候，更容易导致肩膀酸痛。那肩膀酸痛是这么回事呢?肩膀酸痛又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　肩膀酸痛是怎么回事

　　1、长时间不动

　　当长时间保持一个姿势不动的时候，往往是会导致肩膀的肌肉出现僵硬情况，而使得局部的血管受到压迫，从而导致肩膀部位的肌肉出现酸痛症状。

　　2、姿势不正确

　　有些人工作或学习时，坐着的姿势不正确，比如：身体容易歪向一侧，弯腰驼背，颈部过度前伸，也容易使颈肩部肌肉过度拉伸，小血管闭合，供氧减少，出现肩部酸痛。

　　3、其他

　　平日里有手臂或肩部过度受力或承重等，比如：提重物、扛重物等。

　　女性肩膀酸痛怎么办

　　当女性出现肩膀酸痛的时候应该怎么办呢?相信每一个女性朋友都想要找到解决的方法。那既然想找，不妨来看一下以下类容吧。相信大家看完之后你就可以找到答案了哦。

　　1、轻轻摇晃肩膀，比揉捏敲打更有效

　　许多人消解酸痛常常会去找师傅按摩，不外乎是敲打或是揉捏。但其实与其这样做，还不如抓住肩膀，轻轻地摇晃。摇晃可以触及到周围的肌肉与体内深处，自然地促进血液循环。具体来说，用大拇指以外的四个指头按住肩膀，像是在杆面团般，以1秒3次往返的节奏摇晃，最少持续30秒。

　　2、保持温热可以快速消除僵硬

　　温热肩膀可以帮助血液循环变好，只要血液流速加快，就可以消除累积在血管内让你疲劳的物质。温热肩膀可以利用热毛巾敷在肩膀上，或是用吹风机的温风吹都可以。每次约30分钟，记得必须自行斟酌温度，别让自己烫伤。如果时间不够，可以挑重点热敷。脖子后面与敷锁骨下方只要顾好，身体就会比较轻松。

　　3、有僵硬的感觉立刻深呼吸

　　深呼吸对任何肌肉僵硬与疼痛都有效果。理由在于深呼吸可以活络自律神经，让副交感神经兴奋，使身体处在放松的状态。只要身体一放松，肌肉就会跟著松弛下来，背部肌肉也会自然伸展。不只是有酸痛问题的人，平常在办公室持续不良姿势的上班族也该养成定时深呼吸的习惯。

　　4、伸展操非常有疗效

　　其方法就跟扩胸运动是差不多的，只需要将两手臂向后延伸即可，多做几次就可以缓解肩膀酸痛的症状哦。

　　5、改善“姿态”

　　长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼;但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。

　　6、选择一张好椅子

　　换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。建议老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。

　　1、肥胖症是冠心病的发病原因

　　已明确为冠心病的首要危险因素,可增加冠心病死亡率。肥胖被定义为体重指数BMI=体重kg/身高平方m2在男性=27.8,女性=27.3.BMI与TC,TG增高,HDL-C下降呈正相关。

　　2、糖尿病也是冠心病的发病原因

　　冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因,冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。

　　3、高脂血症也是重要的冠心病的发病原因

　　除年龄外,脂质代谢紊乱是冠心病最重要预测因素。总胆固醇TC和低密度脂蛋白胆固醇LDLC水平和冠心病事件的危险性之间存在着密切的关系。

　　LDLC水平每升高1%,则患冠心病的危险性增加2-3%。甘油三脂TG是冠心病的独立预测因子,往往伴有低HDLC和糖耐量异常,后两者也是冠心病的危险因素。

　　4、吸烟

　　吸烟是重要的冠心病的发病原因,是唯一最可避免的死亡原因。冠心病与吸烟之间存在着明显的用量反应关系。

　　5、冠心病的发病原因还有高血压

　　高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。收缩期血压比舒张期血压更能预测冠心病事件。140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险。

　　通过小编的介绍，相信冠心病患者们已经明白自己为什么会患上冠心病了吧。肥胖症、高脂血症以及高血压都会引发冠心病，如果患有这些疾病，就一定要先把这些疾病治好，并且不再吸烟，然后再对冠心病采取治疗措施，才能取得最佳治疗效果。

　　冠心病的常见症状

　　冠心病即冠状动脉发生硬化，导致了心肌缺血，当人们在受到不良刺激时，就会出现胸闷、胸痛等症状，给患者带来很多的不适感。下面我们详细为大家介绍下冠心病的常见症状，希望可以帮助大家尽早发现病情，进行科学有效的治疗。

　　1、患者在发病初期

　　因受到不良刺激，如惊险、寒冷或担心时，就会出现胸痛、胸闷、心悸等症状，或是在劳累后易感到胸闷、呼吸不畅等症状，这些都是冠心病的常见症状，患者一定要引起注意。

　　2、体力劳动过后

　　患者在进行体力劳动过后，常会出现气短、心慌、呼吸困难等症状，还可表现出胸骨的后部或者是心前区闷痛，或者是紧缩样的疼痛感，同时向左肩以及左上臂蔓延，经过几分钟的休息后，症状可自行缓解。

　　冠心病属于中老年妇女多出现的疾病，并且危害很大，冠心病的常见症状主要有以上这些，通过上述介绍，相信大家都对此病的症状又有了一些新的认识和了解，发现病情后及时治疗，控制症状发展或加重。祝您早日恢复健康!

　　结语：通过上文的介绍，想必大家对于冠心病食疗也是有了一个比较全面的了解了吧，冠心病是我们生活中比较常见的一种疾病症状了，对于这个疾病的治疗，主要还是从日常的饮食入手比较好哦。