想要护肝 这些常有的习惯应避免

 

　　肝脏是我们身体中名副其实的劳动模范，它担负着分泌胆汁;合成蛋白质、固醇;排出有毒物质;调节激素水平等一系列繁复而重要的任务，为身体的消化、代谢等生理活动的正常运作提供了有力保障，可以说肝脏的健康状况，直接影响着我们的生命质量。

　　而在生活中，一些不起眼的生活习惯却会对肝脏健康造成极大地威胁，要想做到有效地养肝护肝，下面这些不良习惯一定要避免。

　　禁止酗酒

　　肝脏是负责解酒的器官，当酒精进入人体后，肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶这两种物质，会将酒精内的乙醇转化为乙醛和乙酸，而乙醛会对肝细胞造成损伤，使其发生变性、坏死，诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等一系列肝脏问题。

 

　　饮食不节

　　规律健康的饮食是维护肝脏健康的基石，肝脏具有调节血液浓度的作用，如果三餐不规律，常常饥一顿饱一顿，会给肝脏带来额外的负担;再者，在食物的选择搭配上，主食除了米面之外，最好配以粗粮、豆类及薯类;减少甜食、油腻食物的摄入，增加鱼虾、奶豆制品等富含油脂蛋白的食物的补充，这对肝脏健康都有促进作用。

　　滥用药物

　　随着医学的发展，很多过去的不治之症，现在一粒药丸就能药到病除，这让很多人对药物产生了很大地依赖，身体一旦出现不适，就急于借助服用药物进行缓解，甚至有不少人通过服用保健药物以达到养生目的，这种滥服药物的习惯，会让肝脏参与大量的药物代谢，分解有害物质，损害肝脏健康。

 

　　除了这些禁忌不能犯之外，还有哪些调理方式可以帮助我们更好地养肝护肝呢?下面就为大家介绍几种。

　　保证充足睡眠

　　在西医看来，睡眠不足，会对人体的植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，肝脏健康也会因此受到威胁;中医的理论认为，在丑时，即凌晨一点至三点这段时间，是肝经循行的时段，如果此时未能入眠，会影响血液正常归肝，危害肝脏健康;可见充足的失眠是保养肝脏的重要手段。

 

　　适量运动

　　如果存在肥胖问题，体内的脂肪堆积过量，会大大增加脂肪肝出现的风险，而坚持适量的体育锻炼，不但能避免肥胖，还能稳定新陈代谢，对肝脏健康是一种双重保障。

　　注射疫苗

　　对于甲肝、乙肝等具有传染性肝脏疾病，可以通过注射疫苗的方式有效地预防，因此，无论是小孩还是成人，为了避免感染，都应及时注射疫苗。

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　　小腹胀痛是女性经常会有的症状，许多女性疾病都有小腹胀痛的症状，小腹胀痛虽然不会伤害身体，却会让女性感到很疼痛，那么请问小腹胀痛是怎么回事?小腹胀痛怎么治疗?经期小腹胀痛吃什么?下面小编为大家讲解。

　　小腹胀痛是怎么回事

　　小腹胀痛是临床中常见的一种症状，主要有以下原因：月经前后、急性肠炎、间质性膀胱炎、卵巢囊肿、子宫纤维瘤等，根据不同的病症，要有针对性治疗。

　　女性小腹胀痛的原因

　　1、妇科炎症

　　女性最容易患有的疾病便是妇科炎症，一旦患有妇科炎症就会导致小腹疼痛的情况出现，同时还会伴有白带异常等情况。而导致小腹胀痛的妇科炎症多半以附件炎和盆腔炎为主，这两种妇科炎症多半都发生在育龄阶段的女性身上，一旦患有盆腔炎就会导致小腹一侧或两侧疼痛的情况出现，并且还会伴有白带增多等情况的出现。如果是慢性盆腔炎或者是附件炎的女性，则会出现下腹部隐痛、腰酸痛或有坠胀感等症状。而对于急性妇科炎症患者，则会表现为腹痛拒按以及发烧等不良的症状。

　　2、月经因素

　　女性每月一次的月经同样是导致下腹部疼痛的原因之一，很多女性在月经来潮之前或者是月经期间都会出现下腹部疼痛的现象，除此之外在月经期间和很多女性还会伴有全身不适等情况的出现。我们通常将这种疼痛称之为痛经，如果是青春期所出现的痛经一般是原发性的，不需要特别的治疗就能自愈。但如果是婚后出现痛经等情况，则多半为妇科疾病所导致，因此专家建议女性朋友在出现继发性痛经的情况时应该进行及早的治疗。

　　3、子宫炎症

　　如果子宫患有某些炎症的话同样会导致女性出现小腹疼痛等情况，比如像子宫内膜异位症等，这种病症一般都会在卵巢、子宫、直肠附近形成包块，从而导致女性在月经前期以及月经期间出现腹痛以及腹痛加剧等情况，除此之外很多患有子宫炎症的女性还经常会在性交期间出现疼痛的情况。因此女性在出现性交疼痛以及痛经等情况时，必须要尽早的治疗，以免耽误最佳的治疗时间。

　　4、排卵因素

　　很多女性在排卵期间同样会因此而导致出现小腹疼痛等情况，专家指出导致这种情况的出现是因为卵泡破裂所致。但这种情况一般都不会影响到女性的健康，同时也没有任何的不良后果，但还是有极少数人因排卵期卵泡破孔较大损伤小血管造成卵巢破裂使腹腔内出血的情况，从而形成妇科急症。

　　5、生理畸形

　　常见的有处女膜闭锁、阴道横膈等，症见青春期月经来潮、经血排出受阻而腹痛，其疼痛与月经关系甚为密切，且呈周期性发作，需手术矫治。

　　小腹胀痛怎么治疗

　　1、经期保健

　　部分女性不仅会在月经来临之前出现小腹坠胀的情况，在月经来临之后这种不适的症状仍然没有得到很好的消除，对于这部分女性而言必须要做好月经期间的保健工作。比如像经期清洁卫生，如果女性在月经期间不注意养成良好卫生习惯的话，就会导致细菌感染从而出现有严重的妇科疾病。除此之外在月经期间还要特别的注意禁止性生活，以免导致细菌入侵。同时在月经期间还要注意预防感冒，预防的方法很简单，比如像多注意合理休息以及保证充足睡眠等，同时还应该注意加强营养，这些都是预防经期小腹不适的有效方法。

 

　　癌症对健康造成的严重威胁，已经让很多人到了“谈癌色变”的程度，生活中任何会诱发癌症的因素都唯恐避之不及，在饮食、生活习惯等各个方面都进行了调整，看似可以完美的避开癌症的威胁了，事实果真如此吗?

　　未必，很多时候诱发癌症的危险因子隐藏在让你意想不到的地方，比如在散发着饭菜香味的厨房里，如果炒菜时犯了下面这些错误，每做一顿饭都可能让你和家人离癌症更近一步。

　　添加大量调味

　　不少家庭为了让食材更加入味，炒菜时会加入大量的食盐、味精等各类调味，这是一种很危险的饮食习惯，会让身体摄入大量的盐分，诱发高血压、冠心病、心脑血管疾病等各类恶疾，还会增加食道癌、胃癌的发病几率。为了健康考虑，重口味的饮食习惯一定要改掉。

 

　　用油不科学

　　食用油是日常烹调中不必可少，用油的科学与否也直接关系着我们的健康，首先食用油的质量一定要有保障，避免使用未经精炼的土榨油，它们含有的杂质较多，烟点低，烹调的过程中会产生大量油烟;再者，避免使用地沟油，它们可能含有黄曲霉素这种强致癌物。

 

　　此外，食用油不能反复使用，很多家庭会将炸完东西剩下的油又来炒菜，这是不健康的，因为油脂持续加热，会产生苯并芘这种致癌物质。

　　火候掌控不好

　　烹调时掌握好火候不但能让食材更加美味，同时对健康也是一种保障。首先，在油倒入锅中后，不能锅冒烟之后在放菜，这时的油温已经过高了，容易产生一些致癌物质;其次，炒菜的时候，不能过长时间地加热，加热时间越长、温度越高，食物中的致癌物质丙烯酰胺含量就越多。

 

　　不开油烟机

　　炒菜时，如果未开油烟机，产生的油烟中含有多种刺激性的有害物质，会对人体的呼吸系统、皮肤造成极大地健康威胁，资料显示，长期处于油烟中的人，所患肺癌的可能远大于常人，因此炒菜时，一定要记得开油烟机。

　　不及时刷锅

　　当炒完菜后及时刷锅很有必要，如果不刷锅，炒菜时残留在锅上的食物残渣，会被在下一次炒菜时二次加热，产生有害的致癌物质。因此，炒完菜后一定不能偷懒，及时将锅刷掉。

　　为了远离癌症威胁，这五种炒菜坏习惯，一定要避免。

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