腿抽筋是应该如何回事 可不是缺钙那么简单

 

　　不少人小时候发生抽筋现象，但成年之后，抽筋的次数就明显减少了。女性成年后，会在孕中晚期容易出现抽筋。

　　我们一般认为抽筋是由于缺钙引起的，会选择服用钙片、多喝大骨头汤。但事实情况是，缺钙只是抽筋的一个诱因，仅仅补钙还不够，更何况喝大骨头汤于补钙无效。下面我们将带大家一同来了解抽筋的原因：

　　首先，抽筋是因为冷刺激导致的。

　　抽筋，更准确的称呼是“肌肉痉挛”，是身体肌肉自发的一种强制性收缩，不受意志、人力的控制，每次抽筋时间从几秒几十秒不等，出现疼痛难忍现象，抽筋结束后，疼痛会逐渐消失。

 

　　没有热身便下水游泳、冬天露小腿、晚上睡觉没有盖好被子等，都可能导致抽筋的发生。

　　因为热胀冷缩的原理也适用于肌肉，冷刺激会让肌肉、血管强烈的收缩、痉挛，出现抽筋问题。

　　其次，过度的疲劳会导致抽筋。

 

　　人体的肌肉主要靠收缩、舒张将废物通过血管代谢出体外。当过度运动、太过疲乏时，肌肉产生大量的酸性物质，肌肉持续的紧张，无法将废物代谢出体外，便会刺激肌肉痉挛，引起抽筋。

　　而老人容易发生抽筋，主要是因为肌肉功能差，无法良性收缩，以及伴有血液循环差、血管堵塞、血管狭窄等问题。导致肌肉内废物聚集，引起抽筋。

　　再者，出汗多、连续的运动也会引起抽筋。

　　因为连续运动导致肌肉中酸性废物增加，而出汗多，又没有及时补水、补充电解质，局部肌肉中代谢物增加，引起了肌肉痉挛。

　　最后，缺钙导致抽筋。

　　钙离子在人体内还起到传到神经信号的作用，当缺钙时，人体的兴奋和抑制机制会受到破坏，于肌肉而言会表现出兴奋、痉挛，从而出现抽筋。

　　一般生长发育快的儿童、青少年，钙需求高的孕妇，钙流失多老人容易发生缺钙性抽筋。

　　治疗抽筋，并没有特效药，只有预防和应急处理方法。

　　注意补钙、避免受凉、劳逸结合、适量运动等，可以在一定程度上预防抽筋的发生。

 

　　当抽筋发生后，处理原则是缓解肌肉痉挛。即通过按摩、拉伸、热敷等方法，让肌肉快速解痉。

　　如果是游泳时遇到抽筋，不能慌张。如果有同伴时，可以大声呼救，如果没有同伴时，可以向相反方法用力，也可以自己给抽筋部位按摩，让痉挛的肌肉快速松弛。

　　最后，提醒大家反复、经常的发生抽筋，需要警惕是否为血管方面的疾病。

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　　由于平时的饮食习惯没有掌握好，越来越多的人因此而导致胃痛，那么胃痛该怎么办呢?胃痛怎么缓解，导致胃痛的原因有哪些呢?在平时的饮食方面，胃疼吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　胃疼怎么办胃疼怎么缓解

　　尽量把皮带松开，穿宽松的衣服，这样可以保障胃气流通顺畅，喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部。

　　揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。

　　当你觉得胃疼不舒畅时。可能想躺下来歇息，切勿!坚持直立状态，使胃酸较简单待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高10—15厘米左右，但单纯加高枕头的效果不好，可用薄一点的被单一起垫一下上半身，如此使睡眠时略呈倾斜状，以防止胃痛复发。

　　导致胃痛的原因

　　一、寒邪犯胃

　　大致来说。在大自然中普遍存在的六气，它们还不导致人体产生疾病的时候不是六邪，只有当其过盛并引起人体发病时，才被称为六邪。寒邪的这种寒已经超过了人体的耐受程度，由寒邪所引起的胃痛，称之为寒邪犯胃(也称寒邪客胃)。

　　二、湿热中阻

　　主要指由不健康饮食和所处湿气重等环境因素导致体内湿热偏盛，由于湿热影响到脾胃对气机的调节所引起的胃痛。

　　三、饮食停滞

　　多由暴饮暴食所致，《黄帝内经》所说的“饮食自倍，脾胃乃伤”就是这个道理。

　　四、肝气犯胃

　　是肝失疏泄，横逆犯胃，胃失和降所表现的症候。多为情志不遂、气郁化火所造成的的胃痛。

　　五、瘀血停胃

　　一般来说就是患胃病很久，反复用药不见好转，有瘀血存在，久痛入络所引起的胃痛。

　　六、胃阴亏损

　　脾胃功能都有其不同的特点，脾属阴土，胃属阳土，如果有阴阳偏衰的发生都可以导致胃痛。而因胃属于阳土，多气多血，容易出现阴虚证候，胃失于濡养可以导致胃痛。

 

　　出汗本是身体一种正常的表现，如运动、吃辣的食物、气温太高、紧张害怕等都可能导致身体出汗。但是这类型出汗不会持久，只有偶尔或在特定情况下才会发生。

　　如果，气温不高，也不紧张，更没有吃太多的辛辣食物，这种情形下的手脚出汗可能是身体发出的疾病信号。

　　手汗症

　　手心、脚心、脖子、腋窝这四个部位，比较容易出汗，主要是由于人类基因决定。但只是相较于身体其他部位出汗较多而已。

　　但是，手汗症不同，这种疾病主要在春夏交接之际发生，夏季加重，秋冬季节痊愈。每年定期的复发，同时伴有湿疹表现，如在手掌、手端和手指侧面出现小水泡。

　　出现类似情况，最好选择就医治疗。医生会根据病情给出外用药和内服药，主要以止痒干燥为主。

 

　　和低血糖、糖尿病有关

　　低血糖会出现心慌、出冷汗、手颤抖。而如果出现局部的汗水比较多，可以考虑为糖尿病导致了植物神经性病变，引起了出汗异常。

　　焦虑

　　压抑、紧张、焦虑等也会导致出汗，主要是因为人体在紧张的时候，会让交感神经系统兴奋，而交感神经系统会控制出汗，所以才会出现手心、脚心、后背、额头出汗多。

　　这种表现又被称为“精神性发汗”，如果长期如此，最好能够咨询心理医生。

　　雌激素水平减退

　　雌激素除了维护女性的生殖器和第二性特征，还对人体的内分泌系统、心血管系统、骨骼系统有影响。

　　但雌激素水平降低，也会出现更年期的常见表现，如出汗、潮红、心跳加快、诱发心血管疾病等。

 

　　甲状腺功能亢进

　　人体内的甲状腺素有促进新陈代谢的作用，可以促进人体的氧化还原反应。但是当代谢亢进的时候，便会出饥饿速度快、能量消耗多，还容易消瘦。

　　能量消耗多，产热多，身体会表现为怕热、多汗，甚至是出现心悸、心跳加速。如果没有得到正确治疗，还可能诱发心脏病。

　　所以，面对这种类型的出汗，一定要积极治疗，同时出汗后，注意身体清洁、干爽，避免诱发感染。

 

　　阴虚火旺

　　如果身体既没有疾病，也没有因为气温高、过度运动出汗。而在午后或夜间表现为身体发热、盗汗、手心脚心发热，同时有心烦意乱、睡眠少、多梦等现象，那么可能是中医所说的“阴虚火旺”。

　　这是一种易上火的体质，不进行调理，注意生活规律，饮食健康，也可恢复，只是时间比较长。

　　想要恢复快一点可以选择清热去火、滋阴润燥的食材，如莲藕、绿茶、银耳、荸荠等。

　　另外，面对出汗多，除了要看医生、对症治疗。还必须做到干燥、整洁与卫生，因为出汗严重，会引起皮肤，增加感冒、阴道炎等疾病风险。

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