炎症反应 得了炎症应该如何办

　　身体发炎是我们日常生活中，经常会遇到的事情。有些炎症反应是身体一种疾病的前兆。炎症的危害有很多，一旦得了就会造成我们的身体机能出现罢工的现象。那么在日常生活中，得了炎症怎么办呢?

　　炎症反应

　　炎症反应是临床常见的一个病理过程，可以生于机体各部位的组织和各器官，例如毛囊炎、扁桃体炎、肺炎、肝炎、肾炎等。

　　急性炎症平时具有红、肿、热、痛、机能掩藏等变化，同随时常伴有发热、白细胞增多等全身反应。这方面变化的产生实质上是机体与致炎因子进行抗争的反映。这种分歧抗争贯穿炎症过程的始终。

　　致炎因子作用于机体后，一方面引发组织细胞的损坏，使局部组织细胞显现变性、坏死;另一方面，诱导机体抗病机能增加，以益于清除致炎因子，使受损组织得到修复，从而使机体的内环境以及内环境和外环境之间达到新的均衡。

　　炎症的危害

　　说起炎症，大家都不陌生，它是人体的一种免疫反应。正常情况下，免疫反应会对细胞和组织形成保护，但如果反应过度，炎症就会对人体造成危害，如：

　　1.损伤肠道。正常情况下，免疫细胞聚集在肠道周围，与居住在肠道中数以万亿计的健康细菌和平相处。然而，某些人的肠道内这种平衡被破坏了。免疫细胞向消化道自身发起攻击，形成炎症性肠病，包括溃疡性结肠炎和节段性肠炎。

　　2.损伤关节。当炎症发生在关节，会对其造成严重损伤，患者出现疼痛和僵硬感，常见的类风湿性关节炎，就是一种与遗传因素有关的自身免疫性疾病，同时也与吸烟、高盐饮食、缺乏维生素D等风险因素有关。

　　3.损伤血管。炎症也常侵入血管内部。血管中脂肪斑块的形成会引发慢性炎症，这种脂肪斑块会吸引白细胞，变得越来越大，形成血栓，最终导致心脏病发作。一项研究显示：一种名为白细胞介素-6的特殊蛋白质在这一过程中发挥了关键作用。

　　4.与癌症有关。慢性炎症与肺癌、食道癌、子宫颈癌和消化道癌症之间存在着关联。美国哈佛大学的研究者在2014年发现：与身材瘦削的同龄人相比，体内炎症水平较高的肥胖青少年在成年时期患上肠癌的风险会高出63%。

　　5.伤害肺部。当肺部发生炎症时，就会引起液体的聚积和气道变窄，造成呼吸困难。感染、哮喘和慢性阻塞性肺病(包括肺气肿和慢性支气管炎)都会让肺部发炎。此外，吸烟、暴露于空气污染或家用化学品、体重超重，甚至是食用腌制肉类也与肺部炎症有关。

　　6.损害牙龈。细菌的积累会导致牙龈慢性炎症。长期得不到控制，会让牙龈萎缩并破坏牙齿周围的骨骼结构。更严重的是，牙龈炎症与心脏病和老年痴呆症之间存在着关联。正确刷牙和使用牙线可以预防牙周炎。美国哈佛大学的研究者在2010年发现：食用具有抗炎作用的欧米伽-3脂肪酸(如富含脂肪的鱼肉或鱼油)也能起到作用。

　　7.增加体重。炎症还会增加胰岛素抵抗(它会增加患糖尿病的风险)，并与体重增加之间存在着关联。

　　8.损害骨骼。胃肠道的炎症也会对骨骼健康造成破坏性的影响，这是因为炎症阻止了重要的骨骼构建营养素(如钙和维生素D)被人体所吸收。

　　9.与抑郁症有关。2015年最新研究显示：大脑中的炎症可能与抑郁症之间存在关联。具体来说，炎症会引发情绪低落、缺乏食欲和睡眠不佳等抑郁症状。先前的研究发现：抑郁症患者其血液中的炎性蛋白含量较高。

　　得了炎症怎么办

　　1.西医疗法

　　西医治疗妇科炎症主要分为两部分：口服消炎药物，药液冲洗外阴。两个部分必须同时进行，辅助治疗。如滴虫性阴道炎需口服杀灭滴虫药物还需1:5000高锰酸钾溶液冲洗阴道。

　　西药疗效较快，但是副作用比较大，口服药必定会对身体其他脏器产生负担，且容易复发，病菌也容易产生耐药性。有些女性朋友患病初期比较着急，滥用抗生素或不当清洗下身，反倒造成病情加重，所以我们对西药的试用一定要谨慎。

　　2.中医疗法

　　身体是革命的本钱，一旦身体出现异常。那么我们的生活都会遭受巨大的影响。一旦我们身体的炎症细胞出现问题，那么我们的免疫系统就会遭受巨大的威胁。那炎症细胞的种类有哪些呢?炎症细胞的主要功能你了解吗?

　　炎症细胞

　　炎症细胞，参与炎症反应的细胞。渗，白细胞渗出是炎症反应最重要的特征。在渗出液中，含有各种炎症细胞：淋巴细胞、浆细胞、粒细胞(嗜酸、嗜碱性、中性)和单核细胞等。

　　炎症细胞也包含：“组织固有细胞”，例如巨噬细胞、肥大细胞和内皮细胞等。

　　炎症细胞的种类

　　炎症的不同阶段、不同的致炎因子，游出的白细胞的种类不同。

　　急性炎症的早期(24小时内)，以中性粒细胞游出为主;中期(24~48小时)以单核细胞浸润为主。

　　葡萄球菌和链球菌感染以中性粒细胞浸润为主，病毒感染以淋巴细胞浸润为主，过敏反应以嗜酸性粒细胞浸润为主。

　　炎症细胞的主要功能

　　吞噬作用、免疫作用和组织损伤作用。

　　预防炎症的10个方法

　　1.脂肪酸摄入要平衡。假如体内欧米伽-6脂肪酸水平高于欧米伽-3脂肪酸，那么炎症就可能在你体内蠢蠢欲动。多吃鱼和蔬菜等能提高欧米伽-3脂肪酸水平，抗击炎症，有益健康。

　　2.减肥。肥胖可直接导致炎症反应，将BMI(体质指数)控制在24以下，不仅身材更曼妙，身体也更健康。

　　3.对压力说不。长期生活在压力下，人体激素失衡，促进炎症的发生，多微笑、善解压、心态好，身体才健康。

　　4.像婴儿那样的睡眠。睡眠的债不可欠，高质量的睡眠是人生加油站，每天6—7小时必不可少。

　　5.坚持锻炼。锻炼身体可以减轻炎症反应，这是真的;规律锻炼抗击炎症、保持身材、有益心脏，长时间坐着不动会折寿。

　　6.每天喝足够的水。水善利万物，帮助机体排除毒素从而减轻炎症。喝水是个好习惯，应该坚持。

　　7.吃点坚果。坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低心脏病等与炎症有关疾病的风险。

　　8.新鲜的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。

　　9.别吃“反式脂肪酸”。各种快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易导致高胆固醇和心脏病，需要注意。

　　10.粗粮也抗炎。玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获益多多。

　　中医是我国的国粹，渊源流传千年的传统中医带给我们无尽的财富，在治疗妇科炎症这类疾病上，我国中医有着悠久的历史和良好的疗效，清朝皇室中的后妃们，都长期利用中药秘方来进行保健，纯天然的中草药配方加上疗效好，使得中医疗法千百年来一直受到女性们的亲睐。

　　清妃姝丽采用了清朝皇室后妃秘方，以苦参、蛇床子、百部、红花、芦荟这五大天然中药成分入药，无任何副作用，非常适合相信中医担心西药副作用的女性朋友们使用。

　　3.注意饮食和卫生，保持好心情

　　妇科炎症的饮食宜清淡，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。平时要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

　　内裤要单独清洗，保护良好的卫生习惯。霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗哦，最好用专用的内衣裤除菌液浸泡几分钟。

　　同时女性朋友们保持向上乐观的心情也是十分重要的，生活压力大，我们也要学会调剂，劳逸结合，才能真正享受生活。

　　身体常发炎补充什么好

　　维他命A

　　维他命A富含于牛奶、肝脏及一些根茎类植物。β-胡萝卜素(β-Carotene)是维他命A的前驱物，在胡萝卜中含量甚丰，副作用也少。维他命A是抗氧化物，它可以保护人体细胞免于受到自由基的破坏，它当然有抗发炎的功效。缺乏维他命A时，在小肠、肺、皮肤就会常有发炎现象，而服用适量的维他命A就可以防止肠炎、青春症、肺部疾病等。

　　维他命B6

　　大家知道，B群是水溶性的，在体内用不完就会排掉，因此适时补充B群似乎显得必要。因为若B6不足，易引起心脏疾病。研究报告显示，若B6不足，人体体内C反应蛋白(CRP)就会升高，而致心脏病发生机率提高。而CRP是发炎与否的指标。除此以外，B6缺乏，也会连带引起风湿性关节炎及更多关节疾病，而风湿性关节炎又会使得体内B6消耗，而呈显不足，变成一种恶性循环。所以千万不要让B6缺乏，尤其是患有关节炎的读者。

　　维他命C

　　维他命C在橘子等柑橘类有丰富含量。维他命C在多处地方都提到它可以促生胶原蛋白，让肌肤紧实不松垮，而胶原蛋白也是关节韧带、软骨、血管等的成分。维他命C尚能阻挡致病物、也具有抗发炎的能力。一项报告指出，足够的维他命C在体内，可降低CRP，也就是说可以降低心脏病的发生。

　　维他命D

　　现在大家都很清楚维他命D要和钙一起作用来强化骨头，而实际上维他命D也可以有抗发炎的功能。如果维他命D缺乏，已经知道的，是会引发风湿性关节炎、红斑性狼疮、肠炎、第一型糖尿病，而若适量补充维他命D可以减缓这些病症的发炎情况。相同的，维他命D缺乏，也会提高CRP在我们人体的含量值。另一项报告，则显示体内维他命D含量高的人，比含量低的人减少40%得结肠癌的机率。

　　维他命 E

　　维他命E是另一种具抗氧化又具抗发炎性质的维他命。一般我们在坚果类、种子类及绿叶蔬菜都能摄取到。维他命E的 α型，能降低引起心脏病的特定发炎因子的释放。同时也能减缓由于过敏引起的肺部发炎。

　　结语：对于炎症的治疗，饮食和正确的生活习惯是关键。我们一定要自己关爱自己的身体健康，要常常去医院做定期检查，千万不要忽视身体给出的疾病信号。小病不妨治，当心成为大病隐患!