鸡蛋黄瓜减肥法

现在饮食结构发生了很多的变化，多油脂、多盐、多调味料。加上现在的人运动量越来越少了，肥胖的人就剧增了。减肥的方式有很多种，有人懒惰一些就会选择拔罐减肥，有人勤奋一些就会选择运动减肥。其实还有一种减肥方式，那就是通过食物来减肥了。

什么是鸡蛋黄瓜减肥法

鸡蛋、黄瓜是餐桌上常见的食材，而鸡蛋黄瓜减肥法，就是指在一个月以内，坚持每天都以鸡蛋和黄瓜作为主要的食物。鸡蛋黄里面有一种卵磷脂，能够使得脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用，因此能够有效减肥；而黄瓜

含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质——丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。

鸡蛋黄瓜减肥食谱

黄瓜鸡蛋汤

材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐

做法：黄瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段；锅入油烧热，入小葱爆香，入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。

鸡蛋黄瓜饼

材料：黄瓜1根，鸡蛋1个，面粉200克，盐少许，黑芝麻少许

做法：黄瓜洗净切丝，和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀；油锅烧热，下锅煎至金黄即可。

银耳黄瓜炒鸡蛋

材料：黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精

做法：将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核；将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。

虽然鸡蛋黄瓜减肥法真的能够减肥，但是一整月都只吃鸡蛋黄瓜是很腻的。其实鸡蛋黄瓜减肥法主要都是控制人体内的热量吸收，其实并不一定说只吃鸡蛋黄瓜的，只要避免一些油腻食物，多吃蔬菜、水果那都是可以的。以上就是小编介绍的鸡蛋黄瓜减肥法的内容了。