流瑜伽串联体式

流瑜伽建立在阿斯汤伽瑜伽的基础上，但相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被年轻人所接受，因为增加了过度体位，让体位巧妙串联起来，从而使动作如行云流水般顺畅，能让练习者快速掌握。那流瑜伽串联体式有哪些呢？大家不妨往下看看：

一级串联：使用vinyasa连接每一个独立体式，如“跪姿新月式—简易侧撑式—Vinyasa—连接另一侧”，需注意的是vinyasa不存在跳跃，均是单腿移动串联。

二级串联：放弃vinyasa，让每个体式紧密地连接在一起，如“战士2式—反向战士2式—侧角伸展式”，但体式必须为站立跨立型。

三级串联：本级别串联能让练习保持流畅，可适当简化动作，只要保持坐姿、占姿等标准流瑜伽体式即可，一般适合年龄大，体质弱的人练习。