糖尿病饮食指南和糖尿病注意事项

现在越来越多的人都出现了糖尿病。糖尿病也属于一种比较常见的病症。这种病症已经给很多人的健康生活造成了极大的影响。其实大多数人之所以出现这种疾病，都是因为饮食不当导致的，所以在患有疾病之后，大家就必须要注意食物的选择了，我们完全可以通过正确的膳食饮食来帮助患者朋友改善病症。

1、摄入适量的碳水化合物，目前主张不要过严地控制碳水化合物，糖类应占总热能的60%左右，每日进食量可在250克～300克，肥胖应在150克～200克。谷类是日常生活中热能的主要来源，每50克的米或白面供给碳水化合物约38克。其它食物，如乳、豆、蔬菜、水果等也含有一定数量的碳水化合物。莜麦、燕麦片、荞麦面、玉米渣、绿豆、海带等均有降低血糖的功能。

2、需要注意不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，多加锻炼身体，少熬夜。这样才能保持血糖的稳定。

3、摄入蛋白质，糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时，糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。当合并肾脏疾病时，应在营养医生的指导下合理安排每日膳食的蛋白质量。乳、蛋、瘦肉、鱼、虾、豆制品含蛋白质较丰富。

4、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖;不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

综合上文的介绍现在我们应该知道糖尿病患者朋友饮食应该注意哪些事项了吧?大家应该是取适量的碳水化合物，还有就是大家在平常饮食当中也不要暴饮暴食，生活必须要有规律，还有就是要摄取足量的蛋白质，一些患者朋友怕吃蛋白质增加肾脏的负担，其实完全不会。