羊肉吃多了肚子胀应该如何办

在怀孕后，孕妇需要调整自己的饮食习惯，只有养成良好的饮食习惯，才能补充充足的营养，有利于孕妇和胎儿的身体健康，那么怀孕期间孕妇能吃羊肉吗？羊肉吃多了肚子胀怎么办，以及吃羊肉有什么注意事项，今天小编带各位来认识一下。

孕妇能吃羊肉吗

孕妇是可以吃羊肉的，羊肉肉质细嫩，味道鲜美，是冬天进补佳品。

羊肉的营养价值百科极高，与猪肉相比，羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。

羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉，还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助于增长体力。

由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，也不会致病于胎儿。

羊肉吃多了肚子胀怎么办

孕妇在吃羊肉的时候，需要注意羊肉性温产热量高，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，不易消化，容易引起上火、腹胀等不适症状。如果孕妇食用太多的羊肉导致肚子胀气，建议在饭后一个小时外出散步，并注意适当多喝些水，吃一点清热去火的清淡食物就可以缓解肚子胀气。

孕妇吃羊肉的注意事项

吃羊肉的时候一定要煮熟，孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫，如果温度不够高，煮的不够透彻的话，就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的，可以导致胎儿畸形。

经过小编的介绍之后，各位准妈妈应该有所了解，羊肉虽然对孕妇和胎儿有很多好处，但是要注意不能吃太多，吃多了反而会适得其反，不利于身体健康。最后要注意，吃羊肉时不要与南瓜、茶、醋、栗子、辣椒、豆酱等一起食用，以免对身体造成危害。