应该怎样预防高血压 让高血压远离我们的生活

 

　　高血压作为一种常见的慢性病，已经被大家所熟知。到2010年为止，中国高血压患者的人数已经超过2亿，而且每年还在以1千万的人数增加。另一方面，高血压患病者的年龄越来越趋于年轻化，据了解，30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有关。

　　高血压已经严重威胁着我们的生命健康，所以对于正常人来说，需要防患于未然，保持良好的生活饮食习惯。而高血压患者需要及时的就医和控制血压，服用有效安全的降压药盒产品。

　　首先来看一下我们平时吃什么，才能远离高血压的威胁。在引发高血压的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含钠太高也是一个重要原因，而钾、镁能起到中和钠的作用，对抗由钠所引起的血压升高和血管损伤。

 

　　推荐的辅助降压食物里，豌豆所含的胡萝卜素、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，对保护血管的正常生理功能具有重要意义。患有高血压或有血压升高现象，出现头痛、心烦、脉弦等症状的人适合吃。还有就是松子、榛子、葵花子。

　　松子富含人体必需的脂肪酸，有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。榛子和葵花子里含钾比较高。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7-10粒，可以辅助降压。

　　其次，除了平时可以按照以上饮食搭配来调整，还可以同时服用杜仲黄金组合，中药降压，远离高血压的同时，也远离降压药的副作用。杜仲是一种名贵中药，具有补肝肾，强筋骨，清除体内垃圾，也可以平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性。所以杜仲可以说是治疗高血压高血脂的最佳良方。杜仲黄金组合，也正是为了使高血压患者回归正常人生活而推出的科研成果。这项科研成果是由国家中医药管理局中国中医药开发交流中心推出的国家级"科技成果推广项目"--杜仲胶囊和杜仲洋参软胶囊，这两种胶囊搭配一起，疗效显著，让摆脱西药降压成为现实。

　　注重平时生活的调理，再加上杜仲黄金组合的治疗，高血压其实也没那么可怕，让我们远离高血压的威胁，过正常人快乐幸福的生活。

 

　　一双明眸双眼不仅让整个人看起来更有精气神，而且还能为美丽增分不少。但是，很多人由于不当的用眼习惯，或多或少出现近视的情况，再加上现在的很多人多会选择带美瞳或是隐形眼镜来装扮更美的自己。

　　所以，眼部健康成为了一个重要的问题。那么有什么好的方法来更好的呵护眼部健康呢?其中，养成一个良好的清洗眼睛的方法是有必要的。

 

　　清洗眼睛有哪些好处

　　1、缓解眼部疲劳

　　很多上班族们，每天多数的工作时间都是面对电脑，所以眼部很容易出现发涩、疲劳、酸胀的现象，眼睛十分的超负荷，而如果不能及时的进行眼部舒缓，不仅危害着视力健康，还影响着眼部的健康肌肤。

 

　　而如果能进行眼部清洗，便相当于为眼部做了一个“Spa”，一来帮你缓解了眼部的疲劳，二来也可舒缓紧绷的眼部肌肤，更好的维护眼部健康。

 

　　2、防治眼部疾病产生

　　正值干燥的春季，由于眼表水分蒸发较快，很多人常会出现眼部干燥、发涩的现象，另外如果不当的护眼习惯，很容易使得眼部沾染一些病菌成分，从而罹患一些眼部疾病的产生，其中红眼病、干眼症便是很高发的眼部疾病。

 

　　而如果能形成一个正确的洗眼习惯便能及时的对眼睛周围及眼部中所隐含的病菌物质及时清除，大大减少眼部疾病的产生。其中，对于经常对着电脑、眼部化妆的人群尤为适合。

　　清洗眼睛的方法

　　在日常可以选用温水来清洗眼睛，另外在温水中少加点食盐还能起到不错的杀菌的作用，这是最简单又方便的方法了。

 

　　另外，你也可以选择一款专业的洗眼液，但一定要在医生的建议下使用。

　　清洗眼睛时 这几点别忽视

　　1：不论是选择温水还是专门的洗眼液来清洗眼睛，一定要注重手部和所使用清洗工具的清洁和卫生，避免交叉感染。

 

　　2：清洗完眼睛之后，最好闭目养神几分钟，能利于眼睛更好的得到休息。

　　3：清洗眼睛的次数不能过于频繁，另外对于一些选择用洗眼液的人群更不宜长期使用，另外一定要选择正规的洗眼液。

 

　　上文介绍了清洗眼睛的好处，希望大家能引起一定的重视，用心呵护眼部健康，但是相关的洗眼事项很重要，别太忽视。

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　　如果我说洗冷水澡会带来中风，大家估计点都不想点开，可如果我说洗热水澡也会引发中风，估计大家点进来是准备好骂小编了。不过，今儿个各位看官恐怕要失望了，我相信您肯定能从本文中得到你们想要的信息，本文干货十足，尽情来挖掘吧。

　　什么是中风?

　　这里先扫扫盲，避免有些朋友闹不了中风的概念。所谓中风，就是脑卒中，是一种心脑血管疾病。它分两种，一种是出血性的，也就是脑血管爆裂了，还有一种是缺血性的，就是脑血管被堵了。中风主要表现为头晕、四肢麻木、口齿不清甚至歪斜等症状，其诱发因素很多，包括过度饮酒、过度运动、情绪长期焦虑以及今天要讲的不正确的洗澡方式等。

　　洗热水澡怎么引发中风?

　　洗热水澡引发中风主要是针对三高的中老年人来说，熊孩子们基本上不会，所以年轻小伙伴普及一下就可以啦。在洗热水澡时，由于人突然进入热水中，使得体温瞬变，血压就会出现大幅度的波动，这样就导致了动脉粥样硬化斑块脱落，使血管堵塞，对三高中老年人来说，大脑血管本来就很脆弱，经过这一折腾，就可能破裂导致中风。

　　所以，热水澡引发中风是完全有可能的，希望中老年朋友要重视起来。

　　错误的洗澡习惯

　　空腹洗澡

　　我们都知道洗澡会大量排汗，这就说明在洗澡的过程中能量会损耗很多，如果空腹洗澡，就很容易出现低血糖的情况，造成休克。见过人晕池子吧，那肯定就是妈妈让他去吃饭他不听话了。

　　饱腹洗澡

　　看到这肯定有人不开心了，空腹不让写，饱腹也不让洗，那还洗个毛线呃。这里小编不得不为自己申辩两句了：难道就没有灰色地带吗?既然饱腹状态下血流都在消化食物导致脑血管供血不足从而引发头晕，而且空腹也不好，那就找一个恰当的时候比如饭后一小时去洗喽。

　　时间过久

　　有些朋友喜欢泡澡，泡一个小时都意犹未尽。这里劝诫大家，泡澡虽然舒服，但为了健康起见，还是要稍稍克制一下自己。如果身体在水中呆得时间过久，就会导致脑血管血液供应不上，大脑缺氧，可能引发昏迷。

　　热水澡也能让你中风，可不是谣传哦，朋友们get到了吗?

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