高血压的原因 轻松预防

 

　　生活中有许多中老年人被高血压的问题所困扰，但是多数的患者对于患上这一疾病的原因不是很清楚。那么引起高血压的原因是什么呢?高血压要如何预防?不妨和小编一起来看看吧。

　　高血压的原因

　　1、遗传性的高血压病，常见于中老年人中。中老年易患高血压，其中40%以上的人父母有高血压病史;父母无高血压，子女患高血压机率为只有3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病，其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。

　　2、肥胖是易患高血压病的重要原因。人的肥胖不但会引起高血压，还容易导致冠心病、关节炎等诸多全身性疾病。减轻体重是最有效的方法了，我们还要适当控制日常的饮食。

　　3、情绪不稳定的人也易患高血压病。情绪激动、精神紧张的人，脾气暴躁，办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人，容易罹患高血压。此类人群如患高血压，药物治疗疗效往往欠佳。

　　4、吸烟和长期饮酒，也是高血压病的主要患因。吸咽是高血压、冠心病最显著的危险因素。长期大量吸烟可使心率增快，血压增高。精神紧张和A型性格吸烟者，心血管意外事件和心肌梗死发生率比正常人高2—4倍。另外，近年来证实，长期大量饮酒，尤其贪杯易醉者，常常合并高血压、肥胖、高血脂和高血糖。

　　5、盐过多的摄入，也是容易引起的原因。食盐吃的过多会导致机体钠盐过多，然后促使我们的血压升高。

　　高血压的症状

　　1、头晕

　　头晕为高血压较好多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

　　2、烦躁、心悸、失眠

　　高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

　　3、头痛

　　头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

 

　　腰间盘突出是一种很常见的疾病问题，对于这种疾病，大家有什么了解呢?腰间盘突出怎么治呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　腰间盘突出怎么治

　　非手术疗法

　　首先是可以使用非手术的方法来进行治疗的，是通过改动椎间盘安排与受压神经根的相对方位的，希望大家注意。

　　这种方法是有一定的限制的，适用于那些症状比较轻的，年轻的腰间盘突出的人群的，这一点需要注意的。

　　牵引治疗

　　采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

　　绝对卧床休息

　　初度发生时。应严格卧床歇息，着重大、小便均不该下床或坐起，这样才干有比较好的作用。卧床歇息3周后能够佩带腰围维护下起床活动，3个月内不做折腰持物动作。此办法简单有用，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌训练，以削减复发的几率。

　　理疗和推拿、按摩

　　还可以使用推拿。按摩的方法来进行治疗的，但是一定注意按摩的力度的，一定不要下手太重。

　　经皮髓核切吸术

　　通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。

　　手术治疗

　　经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板空隙行椎间盘切除。中心型椎间盘杰出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。兼并腰椎不稳、腰椎管狭隘者，需求同时行脊柱融合术。近年来，显微椎间盘去除、显微内镜下椎间盘去除、经皮椎间孔镜下椎间盘去除等微创外科技术使手术损害减小，取得了杰出的作用。

　　腰间盘突出有哪些原因

　　1.腰椎间盘的退行性改变

　　髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变，纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

　　2.损伤

　　长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。

　　3.椎间盘自身解剖因素的弱点

　　椎间盘在成年之后逐步缺乏血液循环。修正能力差。在上述要素效果的基础上，某种可导致椎间盘所接受压力俄然升高的诱发要素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核杰出。

　　4、注意力不集中，记忆力减退

　　刚开始的时候症状是不怎么明显的，病情的加重。会让人们苦恼，注意力容易分散，记不住最近的一些事情，过去的的事情却记忆犹新。

　　5、出血

　　这种情况比较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。

　　6、肢体麻木

　　常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。

　　高血压患者饮食的禁忌

　　1、高血压患者不能吃过多的肉类，一个普通人平均每天的肉类在75克左右，但是大部分人远远超过这个数值，现在生活水平好了，菜式种类也越来越多，经常吃肉会增加脂肪含量，导致高血压发作，难以降低。

　　2、患有高血压，不能吃太甜的，糖分和热量过高的食物，糖，饼干，蛋糕，甜点等必须少吃，糖分也是导致高血压犯病的一个主要因素，平时煮菜的时候尽量少放油盐，不要放味精，鸡精等调味料，牛奶可以适当喝，但是较好好喝脱脂牛奶。

　　3、饮食尽量清淡，多吃蔬菜和水果，食物较好好吃新鲜的，不要吃反季蔬果和过期食物，还有一些刺激性大的食物也不能多吃，像腌制的肉，青菜较好好不要吃，也不要吃太多的辣椒，晚上不要经常喝咖啡，不吃太多巧克力。

　　高血压的预防方法

　　1、控制热能和体重

　　肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱)，舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

　　2.、限盐

　　流行病学调查证明，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。故一般主张，凡有轻度高血压或有高血压病家族史的，其食盐摄入量最好控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1～2克为宜。

　　3、控制膳食脂肪

　　食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，可升高胆固醇，易导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压，预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油，其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　结语：以上就是小编今天为大家介绍的高血压的形成原因还有高血压的一些症状啊之类，大家可以对照一下自己是否有相似的症状，那么今天的内容就到此结束啦，希望对大家有所帮助哦。