不得不服老 衰老最先从这几个地方开始

 

　　谁都有一颗不服老的心，也有一种不服老的态度。但是想的再多没有身体来的诚实，身体的有些部位会提前告诉你已经进入老年期了。

　　1.肩膀

　　知道为什么肩周炎又称为“五十肩”吗?其主要原因是这种疾病主要集中在50岁左右爆发，具体的病因中，关节软组织退行性病变和长期活动过度、不良姿势占据主导地位。

　　而且肩周炎是中年人常见的一种关节疾病，如果你发现肩部疼痛、活动受限、怕冷等情况，说明你老了。

　　2. 膝关节炎

　　膝关节炎的发生与肩关节炎类似，关节软组织的退行性病变为主要原因，多发于中老年人。而长期体重超标、行走只是不正确等，也是病因之一。

 

　　从这两点不难看出来，关节是人体最诚实的部位。除了年龄因素之外，更重要的是随着衰老骨质流失日益严重，导致我国每年有大约7千万人患上骨质疏松。

　　而延缓骨骼衰老，首先要注重运动，提高骨密度，其次预防骨质流失，多晒太阳、多补钙。

　　3.大脑

　　大脑的衰老其实是从年轻时就开始了，大约从22岁时，脑神经细胞开始缓慢减少，40岁以后，这迅速锁水，大约每天有一万个神经细胞死亡。

　　这样，即使你心中再不服老，也不得不面对日益变差的记忆力，以及有可能发生阿尔茨海默症的风险。

 

　　4.心脏

　　男性45岁以后，女性55岁以后，发生心脏病的概率大大增加。而老人自己也会发现，老了之后心脏承受不了剧烈运动。

　　原因是心脏的衰老，导致向全身输送血液的效率降低，尤其是最大泵血量下降明显，不能给剧烈运动提供血液。

　　心脏和大脑的衰老，除了年龄因素，饮食、不良习惯有着关键影响，如吸烟、饮酒、高脂肪食物、身体过度肥胖、不运动等等。

　　坚持运动、健康饮食习惯、多动脑，对预防大脑、心脏的衰老有一定效果。

 

　　5.肺

　　肺的衰老比我们想象的还要早，20岁时便开始衰老，30岁时空气吸入量约为946ml，到了70岁在，可能只能吸入473ml，下降了一半。

　　而且在65岁以上去世老人中，肺炎已经成为第四致病因，同时是80岁以上老人的首要死因。

　　而保护肺，除了保健品之外，呼吸锻炼、保暖、戒烟更为重要。

　　6.五官

　　视觉、味觉、听力、嗓子和牙齿，其实更能直观的知道一个人有没有衰老。牙齿的脱落与骨质疏松有关，65岁听力受损现象称为老年性耳聋，而随着眼睛衰老，白内障也会出现。

　　面对五官的衰老，没有特效药，通过饮食可以延缓衰老，通过辅助仪器可以改善听力，提高生活质量。

　　虽然我们有一颗不服老的心，但面对这些最先衰老的器官或组织，一定要做好预防措施。

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　　植物、动物、机器、人类都有寿命，而影响人类寿命的因素，除了意外伤害、疾病之外，还有人体的器官。

　　人体的每个脏器都有使用时限，或快或慢，哪一天器官不再工作了，那么也是生命的尽头。

　　内脏的巅峰时间是30岁

 

　　你可能会羡慕20岁女人的皮肤，而不屑看30岁女人的色斑。但你可能不知道，人体大部分的内脏功能在30岁之前达到巅峰，而之后开始逐渐下降。尽管如此，这大多数的器官功能仍然足够我们使用一生。

　　因为，人体的大多数器官都有超过人体需求的功能储备。以肝脏为例，只要超过30%的细胞没被破坏，便能维持身体的正常运转。而肾功能更强大，即使已经损失50%以上，慢性肾病的病人仍然是没有任何症状的。

　　身体的衰老可能以脂肪堆积的形式出现

　　绝大多数人在逐渐走向衰老的过程中，身体脂肪会增加30%以上，这也是为何减肥越来越困难的原因之一。

　　另外，随着衰老，人体脂肪的分布也会发生改变，皮下脂肪逐渐减少，而内脏脂肪逐渐增多，因此会有皮肤变薄、出现皱纹、皮肤脆弱以及体型发生改变现象。

 

　　内脏的衰老会让身体出现慢性病

　　◎肾，容易受到药物、饮食习惯、生活习惯影响而受伤。因为肾对人体有排毒作用，可以将代谢结束的药物、水分、尿素、无机盐等排出，功能减退后，对人体明显的影响是毒素堆积，出现精神不振、水肿、口臭、酸中毒等。

　　◎心脏，年龄增大心脏开始衰老，虽然泵血量没有明显下降，但是最大泵血量下降明显，这便意味着老人再也无法健步如飞。同时，与心脏有关的慢性疾病出现，如冠心病、心脏病、心律不齐、心绞痛等。

　　◎肺，身体每时每刻都在通过肺来获得氧气，同时排出废气。肺也是一个过滤器官，空气的污染、烟草的污染，不仅肺衰老加速，甚至会出现病变。这也是老人容易死于肺部疾病的原因之一。

　　◎肠道，衰老从55岁开始，因为在55岁左右，肠道内的有益菌会大幅减少，导致消化力减弱，肠道疾病风险增大。但是随着人们不良习惯影响，导致了肠道提早衰老，大肠癌的发病率也比国外提早10年，发病年龄集中在45-55岁。

 

　　◎大脑和神经系统，其实我们的大脑衰老比我们想象的还要早。大约从22岁开始，大脑内的神经细胞会逐渐减少，40岁之后几乎是每天1万个速度缩水，从而记忆力减退，甚至发生阿尔茨海默症。

　　除了这些器官之外，前列腺、听力、骨骼、肌肉、内分泌等，也在以不同速度衰老。而加速衰老的不是时间，而是我们不良习惯，如不爱运动、饮食不规律、饮食不合理、滥用药等。

　　要延长器官的寿命，其实任何人都能轻松做到，因为器官寿命受到生活习惯与饮食的影响。

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　　在医院中如果看到病人腹部插一根管子，很多人都感到好奇怪，这是在干什么?一位护士说她们很不愿见到这种病人，因为她们不愿意看到病人柔弱、无力的一面。

　　其实这些病人是在进行透析，因为他们经常进出医院，都与护士成了老熟人。护士说，她们最怕哪一天这种病人不再来了，这便意味着，他们的病情加重了或离开了人世。

　　尿毒症到底是怎样的疾病?

 

　　从总体来说，尿毒症从来都不是单一的疾病，而是多种肾病引起的肾功能衰竭的总称。

　　慢性肾病刚开始时，人体通常没有不适的感觉，不过当肾小球被伤害到最后，不能起到该有的作用时，便会出现电解质的紊乱、贫血、高血钾、消化道等多种问题。这也是我们所说的“尿毒症”。

　　而透析，其实便是通过体外的方法，起到肾小球该有的作用。所以，血液透析也被称为“人工肾”，将血液中的过高的肌酐、尿酸、电解质等清除体外，起到“解毒”的作用。

　　尿毒症好发于男性群体

　　这与男性的不良生活习惯、身体构造等因素有关。如不良的嗜好，饮酒、吸烟，加重肾的损伤，发生慢性肾炎，继而出现尿毒症。

　　而男性尿道长，容易发生尿路感染、慢性肾炎，以及出现前列腺炎等，这些也是诱发尿毒症的原因。

　　所以说，尿毒症更“偏爱”男性。

 

　　“糖人”要小心尿毒症

　　有健康报道称， 糖尿病其实尿毒症的第一部。因为在糖尿病人群中，三成以上的患者会成为尿毒症糖尿病。因为糖尿病引起高血压糖，而高血糖会引起肾脏的蛋白质代谢发生紊乱，产生蛋白尿。容易逐步发展为尿毒症。

 

　　引起尿毒症的其他病因

　　上面我们已经说了，尿毒症从来都不是单一的疾病，是由于多种慢性肾病发展而来，也是慢性肾病的最后阶段。

　　1. 高血压。如果糖尿病伴有高血压，会加速糖尿病肾病的发展，引起肾功能的减退，出现尿毒症。

　　2. 泌尿系统感染。这种感染女性高于男性，如果病情得不到良好的治疗，也会发展为尿毒症。

　　3. 肾毒性的药物。药物的代谢主要在肝肾中，长期服用对肾毒性的药物，与尿毒症的发生也有联系。

　　另外，其他的疾病，如痛风、心血管疾病、过敏性紫癜、肾炎、衰老等，这些也可能诱发尿毒症。

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