尿酸高应该如何调理 尿酸高需要注意这些

 

　　有些人去医院检查的时候，医生会告知尿酸过高，那么什么是尿酸高呢?尿酸高怎么调理?怎么自测尿酸高，尿酸高的表现有哪些呢?尿酸高的日常调理是什么?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　尿酸高怎么调理

　　1. 日常饮食要清淡。多吃蔬菜，多喝水。海鲜和动物内脏以及火锅是要严厉忌讳的，啤酒是一定要忌讳的!多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。

　　2. 多吃降尿酸的食物。

　　(1)玉米须，薏仁。

　　(2)葛根、薏米。

　　(3)茄子、西兰花。

　　3. 养成一个经常泡脚的好习惯。最好是每天都泡脚，最好用可以主动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以恰当加点活血化瘀的中药。

　　4. 用木瓜煮茶喝，可以降尿酸。木瓜要选青的，七八成熟的。茶叶的品种不限。把二者放在一起煮，西瓜不要削去表皮，煮20分钟左右即可饮用。

　　5. 用木兰树叶煮水喝，可以降尿酸。摘取木兰树的叶子若干，根据煮水的容器大小而定，一般情况下，十片叶子可以煮一锅水。煮好后可直接饮用，若嫌它有苦味，可以在水中加少量蜂蜜，增加口感。

　　6. 如果发作了痛风，可用药物缓解或控制疼痛。可用秋水仙碱片，快速止疼。

　　尿酸高的表现

　　1、无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎、高尿酸.石或肾结石等临床症状。这时期除非做化验，一般不易察觉。无症状高尿酸.血症可持续10～20年，有的可终身不出现高尿酸.。一般说来血尿酸水平越高，出现高尿酸的危险性越大。

　　2、急性高尿酸性关节炎：以春、秋季发病最多。关节部分损伤、某些药物、感染及外科手术等均可诱发急性发作。这些要素可使本已呈过饱和状况的尿酸构成针状结晶沉积在关节滑液中，结晶体被体内白细胞视为异己而被吞噬，被吞噬后开释炎性因子，引起急性发作。

　　3、痛风性关节炎：一般发作部位为大拇指关节，踝关节，膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节，甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛，一般多在子夜发作，可使人从睡眠中惊醒。痛风初期，发作多见于下肢。痛风可也以出现肾脏损害。

　　尿酸高的日常调理

　　1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

　　2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

　　3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

 

　　我们在体检的时候，最怕的就是检查出身体有什么问题，而很多人在体检之后，检查出的名词自己也不是特别理解，那么，关于谷丙转氨酶高想必很多人都不清楚是怎么回事吧，今天我们就来了解一下，谷丙转氨酶高是怎么回事?

　　谷丙转氨酶高是怎么回事

　　在体检的时候谷丙转氨酶的指标是我们体检比较重要的指标之一，这也是对于健康的人，以及肝病患者来说，了解自己健康的一个重要检查指标，一般情况下，谷丙转氨酶异常，会被认为是肝病的标志性指标，但是谷丙转氨酶高是怎么回事呢，我们来了解一下。

　　谷丙转氨酶受到多种内外因素的影响，其中内在原因主要来自于各种疾病，常见的莫过于肝病。我国有各种肝病患者数以亿计，肝病类型一般有乙型肝炎、丙型肝炎、脂肪肝、酒精肝、药物性肝病、肝硬化、肝癌等等。

　　而谷丙转氨酶高的外部原因往往被大家所忽视，我们都知道医院在做肝功能检查之前需要本人禁餐8-12小时，之所以这样是因为肝功能检查中的谷丙转氨酶会受到进餐的影响。除了检查前进餐以外，过量饮酒、服用药物、长期熬夜、女性生理期等都会导致检查结果的异常升高。

　　那么如何界定转氨酶升高的具体原因呢?如果是肝病，通常会有明确的病因，如乙肝患者会表现为HBV DNA检查结果阳性，丙肝表现为HCV RNA阳性，脂肪肝患者会出现血脂异常等。

　　1、如果在谷丙转氨酶检查前剧烈运动、熬夜、休息不好、过度劳累等，以及在谷丙转氨酶检查前一天饮酒，吃过于油腻的食物，或者检查前没有保持空腹8个小时，这些生理性原因都会引起谷丙转氨酶偏高。

　　2、乙肝、丙肝等病毒性肝炎，在病情发作时会造成肝脏受损，引起谷丙转氨酶偏高。

　　3、肝硬化与肝癌肝硬化活动时，也会导致谷丙转氨酶偏高。

　　4、服用了对肝脏有损害的药物，也会导致肝脏损伤，引起谷丙转氨酶偏高。

　　5、酒精肝、脂肪肝等其它肝脏疾病也都会引起谷丙转氨酶偏高。

　　6、胆道疾病胆囊炎、胆石症急性发作时，常有发热、腹痛、恶心、呕吐、黄疸、血胆红素及谷丙转氨酶偏高。

　　4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

　　5、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

　　6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以适当加点活血化瘀的中药。

　　7、劳逸结合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。

　　8、多吃蔬菜，多喝水。

　　9、少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。

　　10、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。

　　11、不吃蘑菇，尤其是香菇。

　　12、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。

　　尿酸高不能吃什么

　　1. 动物内脏

　　如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。蔬菜：菠菜、小萝卜等。

　　因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。

　　2. 海鲜、贝壳类水产等

　　龙虾、蟹、牡蛎等海鲜、贝壳类水产，绿藻类不能吃的原因：因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的负担，尿酸增高，所以不宜多吃。但这些食物中有的富含自然界最强抗氧化剂虾青素，可以减少80%的尿酸来源，如何“去其糟粕，取其精华”?最好的办法就是痛风患者用虾青素的纯品来补充，而不宜用“拼死吃河豚”进食以上食物的办法补充虾青素了。

　　3. 蛋白质

　　蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

　　4. 少吃脂肪

　　因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。

　　结语：通过上文小编的介绍，相信大家对尿酸高怎么调理也有了一定的了解了。平时的饮食要清淡，要多喝水、多吃蔬菜，少吃豆类和含铁质高量的食物。最好养成每天都泡脚的好习惯。啤酒是一定要禁忌的!希望小编的介绍对大家能有帮助哦。