应该怎样治疗高血压 远离高血压从现在开始

　　高血压是当今社会最常见的一种疾病，给病人的身体与生活都带来了无尽的痛苦，那么大家知道高血压的症状是什么吗？高血压的治疗又有哪些方法？今天小编就带领大家去了解一下关于如何治疗高血压方面的知识。

　　高血压的药物治疗很重要，而生活习惯的调整也非常关键。非药物治疗包括提倡健康生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，下面是高血压患者都应该要了解的注意事项。

　　一、运动

　　运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。

　　运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。

　　有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

　　二、心理平衡

　　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。

　　患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。

　　当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

　　三、自我管理

　　1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。

　　2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

　　3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。

　　4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。

　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

　　6、降压不能操之过急，血压宜控制在140-159为宜，减少心脑血管并发症的发生。

　　高血压治疗

　　1、治疗目的及原则

　　降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。

　　另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。

　　改善生活行为，减轻体重、减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入、增加运动戒烟、限制饮酒。

　　血压控制标准个体化由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。

　　多重心血管危险因素协同控制降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。

　　2、降压药物治疗

　　降压药物，利尿药、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素、转换酶抑制剂、血管紧张素、II受体阻滞剂。

　　治疗方案大多数无并发症或合并症患者可以单独或者联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。治疗应从小剂量开始，逐步递增剂量。

　　临床实际使用时，患者心血管危险因素状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等，都会影响降压药的选择。

　　激素依赖性皮炎我们也可能称之为激素性皮炎，是由于我们的皮肤长期的使用激素而导致的皮炎，那么激素依赖性皮炎怎么治疗呢，干性脂溢性皮炎是怎么回事呢，油脂性皮炎怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　激素依赖性皮炎常发的部位大多是在我们的脸部，多以红斑以及毛细血管扩张为主要表现，会直接影响到我们的容貌。

　　同时，皮肤屏障受损，患者的皮肤严重失水，干燥，脱屑，老化，严重影响容貌。

　　激素依赖性皮炎还易反复发作，且治疗周期长，患者多精神紧张，情绪低落，焦虑，烦躁。

　　对于激素依赖性皮炎患者，会产生比较大的心理问题，最常见的就是自尊心受损，会产生社交障碍等情况，还会改患者的生活和工作带来极大的不便和烦恼。

　　激素依赖性皮炎治疗

　　1.一般治疗

　　长期外用糖皮质激素可导致皮肤屏障功能的破坏，皮肤对外界各种理化刺激的敏感性增高。因此，应注意避免日晒、热刺激，时食刺激性食物。

　　2.内服药物

　　病情严重者，可短期使用小剂量激素，以维持糖皮质激素水平，避免快速停用糖皮质激素引起的反跳。

　　并发痤疮样皮损的患者可加用维胺脂胶囊或四环素片。还可口服抗过敏药、非特异性炎药物及抗光敏药物，如：赛庚啶、阿司匹林、羟氯喹等。

　　3.递减激素

　　对于那些激素依赖比较严重的患者来说，可以使用递减激素的方法来治疗，直至停止使用激素，也可以使用高浓度到低浓度的方法治疗。

　　逐渐减少用药次数，延长使用间隔时间。对病程及用药时间较短，停药后反跳较轻者，可停止使用激素制剂。

　　4.激素替代治疗

　　钙调神经酶抑制剂，如0.03%或01%他克司较膏，每日1-2次。非甾体类的软膏。如丁苯羟酸乳膏。乙氧苯柳胺乳膏。氟芬那厅酸脂软膏。每日1-2次。

　　5.使用医学护肤品

　　使用不含色素、香料及致敏防腐剂的具有保湿、舒敏、抗炎作用的医学护肤品，以修复皮肤的屏障功能。

　　6.湿敷

　　急性期还可进行湿敷。

　　7.强脉冲光及红光

　　使用较低能量、较长波长的强脉冲光(590-1200nm)及红光(635nm)，对激素依赖性皮炎进行非剥脱性、非介入性治疗可达到修复皮肤，减轻炎症的目的。

　　8.原发病治疗

　　待激素依赖性皮炎症状消除后，应规范治疗原发皮肤病，如：痤疮、黄褐斑等。

　　激素依赖性皮炎医药治疗法

　　(一)西医西药

　　对激素依赖性皮炎尚无理想疗法，主要是采取逐渐递减激素药物的强度、用量，再配合抗菌消炎，抗过敏药物治疗，直到全部撤除激素药物，治疗过程需要1-2年的时间，多数患者较难接受。

　　强调本病的治疗原则为局部保护和安抚，更重要的是皮肤的自我更新作用。但由于表皮通过时间较长，加上激素可引起表皮营养障碍，因此本病恢复较慢。

　　高血压降压方法

　　1、每天吸入大量负离子

　　据学者观察，负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。

　　负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。

　　临床实验表明：负离子尤其是小粒径负离子，可有效改善心功能和心肌营养不良状况，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果。

　　因为只有小粒径的负离子才更容易透过人体血脑屏障，对人体产生充分有效的疗养效果。

　　2、晨起叩耳梳头三次

　　中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿，它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。 每天早晨起床后做三次：身体站立，双脚分开与肩同宽，双手叩在耳朵上，双手同时按压耳朵。

　　此外，经常用梳子，通过按摩头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。

　　3、保持平静的心情

　　有研究指出，当人处在暴怒、激动的情绪中时，人的血压会急升30毫米汞柱左右。焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期高强度的劳动和过度的精神紧张，都是造成高血压的诱发因素。

　　因此平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养自己的兴趣爱好、学会倾诉等等都能让你的血压平稳。

　　4、每天走6000步

　　大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力，从而诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。

　　少吃多动就是最好的减肥方法。每天利用早中晚不同的时间多出去走走，既能愉悦心情，又能保持血压的平稳。不要这个要长期坚持才行，谨防三天打鱼两天晒网。

　　5、不超过5克盐

　　流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。所以，想要远离高血压，必须要控制盐分的摄取量，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。

　　控制盐分的方法很简单，比如烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感;每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。

　　6、戒烟限酒

　　中国人劝酒经常说“感情深，一口闷”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同时，高血压也渐渐向你靠近了。

　　7、饮食上要注意

　　烟草中含有的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。

　　多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。

　　吃土豆、茄子补钾。钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。

　　土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。

　　结语：以上就是小编为大家带来的关于如何治疗高血压文章的全部内容，现在大家对我上文所介绍的内容是否有所了解了呢？在我们日常生活中，我们一定要注意饮食以及生活习惯的良好养成，这样疾病才会远离我们。