高龄女性备孕吃什么

亲爱的，如果你属于高龄备孕女性，请避开那些不利于怀孕的食物；如果你身边有朋友属于高龄备孕女性，请转告她们这些不利于怀孕的食物。说了这么多，到底哪些食物不利于高龄女性怀孕呢？

不利于高龄女性怀孕的食物

1、酒精

科学研究证明，女性备孕期间喝酒容易导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

2、辛辣食物

辛辣食物常常会引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至导致痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

3、高糖食物

怀孕前，若经常食用高糖食物，可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的高糖饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后，孕妇可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝也可能是巨大儿或大脑发育障碍患者。

高龄女性备孕饮食原则

1、少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。

2、多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物，如炸丸子、大量辣椒等。

3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

4、避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

5、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

6、每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间，按进食计划把每餐食品安排好。