一岁宝宝什么时候补钙

宝宝有些缺钙，得补钙了。众所周知，缺钙会使宝宝出现鸡胸，如果不加以补钙，有发展成佝偻病的可能性。那么，一岁宝宝什么时候补钙比较好呢？要补多长时间？补多了是不是不好？

一般说来，儿童如果缺钙严重的话，会出现佝偻病等疾病。为了预防佝偻病，中国许多孩子在两三个月甚至半个月的时候就被要求补钙。但实际上，一岁内婴儿一般不用补充钙剂，而钙的吸收情况因人而异。补钙最好的办法是从日常膳食中获取。不同的年龄段，世界卫生组织有不同的钙的推荐摄入量，其中7-12个月为400毫克。

1-3岁的宝宝，饮食开始从以奶类为主逐渐过渡到以谷类为主，奶及其奶制品是钙的主要来源，一岁宝宝每天需要喝400毫升奶来摄入钙质。如果宝宝平时比较爱喝奶，每天摄入足够多的奶或者奶制品，达到或接近钙的推荐摄入量，就不需要再额外补充钙剂了。

如果需要补钙，一岁宝宝什么时候补钙，什么时候吃比较好呢？一岁宝宝补钙同时应该补鱼肝油。鱼肝油最好是在白天两餐之间吃，在饭后20分钟左右吃，不能空腹吃哦。而补钙产品应在晚上临睡前吃，也就是最好是在宝宝喝奶后的20分钟左右吃，因为宝宝在睡觉时身体发育是最快的，所以需要大量钙质。给宝宝选择补钙产品的话最好是选择那种纯天然，无残留，易吸收无刺激的乳钙产品，柠檬酸钙或葡萄糖酸钙都可以。

所以，关于一岁宝宝什么时候补钙，我们建议是在晚上临睡前，喝奶后的20分钟吃。同时，补充鱼肝油或者维生素D。