非勺型高血压的定义

高血压是现代社会比较常见的一种疾病。很多老年人都患有高血压，不是很大的人也患有高血压。其实高血压可以分为勺型高血压和非勺形高血压。这两种高血压的症状存在着很大的不同。本文将介绍一下什么是非勺形高血压，同时讲一下高血压需要注意的问题。

一、什么是非勺形血压

对于正常人及多数高血压患者来讲白天血压高于夜间血压，夜间血压值小于白天血压值的10%，称为勺型血压。

对于部分高血压患者夜间血压值大于白天血压值的10%，称非勺型血压。

非勺型血压的高血压患者比勺型血压的高血压患者易发生心、脑、肾靶器官损害及心脑血管事件，也就是讲非勺型高血压患者易发生左心室肥厚、冠心病、不稳定性心绞痛、急性心肌梗死、心脏性猝死及脑卒中。

二、高血压病人的自我保健要点

1、早晨醒来，不要急于坐起，睁开眼睛后继续平卧半分钟，再在床上坐半分钟，然后双腿下垂床沿坐半分钟，活动一下四肢和头部，再下地，这样不会使血压因体位改变而产生太大的波动，避免头晕。

2、洗漱水温25～30℃为宜，不要太热或太凉，避免对血管的刺激，保持血压平稳。

3、早上起床后先饮一杯白开水，可降低血液的粘稠度，保持血液循环畅通。

4、经常参加运动，增强血管的弹性。

5、饮食宜清淡，每日食盐摄入量应小于4克，尽量少吃含盐量高的食物，如腌制品、动物内脏、蛤贝类及海产品等，同时应该注意补钾，可多食富含钾的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、土豆、鱼类及西红柿等。

6、中午睡半个小时，使全身放松。

7、睡前要用温水泡脚，开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在40～50℃左右，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持60～70℃之间，两脚不断搓动，每次30分钟，当感到身上微热时即可擦干，再用手按摩足部几分钟，这样有利于促进全身血液循环。

8、放松紧张情绪，懂得休闲，不断调整自己的心态。

本文讲了什么是非勺形高血压，也介绍了高血压患者需要注意的一些保健要点。如果你是一位高血压患者，如果你想要更好做好自己身体的养护，你最好是了解一下自己的高血压到底是属于哪种类型，这样才好做好日常的高血压保健工作哦。