孕妇气短胸闷应该如何缓解

气短胸闷，是孕妈妈们偶尔会出现的一种症状，孕妈妈们出现这种症状会比较辛苦，难受，食欲不振。孕妈妈们气短胸闷怎么缓解也是很多朋友比较关心的话题之一。那么，孕妇气短胸闷怎么缓解呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

如果你在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，孕期气短通常没有什么大碍，也很正常。但在日常生活中，你可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。

另外，此期孕妈妈应适当增加营养，坚持饮用孕妇奶粉有助于孕妈妈获得充足的蛋白质和钙，早晚一杯、妈妈孕产妇配方奶粉。宝宝一出生后，你的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态，气短现象就不会再有了。

孕期母体的各种变化及胎儿生长发育，增加了母体各组织、器官的工作量，使新陈代谢增快。因此母体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影响肺，并刺激孕妇脑部呼吸中枢。据统计，准妈妈怀孕期间，每分钟呼吸的次数变化不大，但吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

故孕妇通过加深呼吸来增加肺的通气量，以获得足够的氧气及排出二氧化碳废气。在肺泡中交换的氧气经血液循环被输送到组织、器官及胎盘中。因此，孕妇自觉呼吸与以前不一样，其实是正常的现象，注意练习调整即可。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇气短胸闷怎么缓解的一些内容，希望对大家有所帮助哦。其实，孕妈妈们气短胸闷也可以通过饮食来缓解的，孕妈妈们可以多吃一些铁含量高的食物，多吃一些维生素C含量高的食物，尽量健康饮食。