孕11周胎教

麻麻，我开始长指甲和头发啦！还有哦，我的生殖器也开始成长了，再过一段时间就能知道我是男孩还是女孩了哦！

胎宝宝密语：

告诉你哦，这一周可是我生长发育的关键一周，因为我的生长速度快的惊人！我亲爱的妈妈，你一定想象不到吧？另外，我的小身体将在本周发育成型，头部和身体的长度也将会基本相同。

我现在体重有14克重，身长也达到63毫米，身体的许多细微之处都开始表露出来，例如手指甲、绒毛状的头发等，还有哦，人家的生殖器也开始成长了，等再过一段时间你就可以知道我的性别了（害羞）。但我知道，你对性别是没有“歧视”的，对吧？

如果借助仪器，你还可以听到我心脏快速的跳动声，所以如果你愿意，请叫我“快速奔跑的小马”吧！

散步有益身心健康

对于孕期的准妈妈来说，散步其实是一种最佳的运动方式，不仅可以增加准妈妈的耐力，对分娩也大有好处。准妈妈可以在老公或亲人的陪同下，选择一条幽静的小路来散步，注意速度，以自我舒适为主。时间可以在半小时到一小时。

据说在阳光下散步是最好的，因为阳光中的紫外线具有杀菌功效，而且能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3，此种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。准妈妈不妨可以选择一些阳光温和的天气出去散步试试哦！