降血压的水果和食物

高血压现在是我国一种较为常见的疾病了，患病人数也是越来越多，目前为止我国患高血压的人数接近两亿，这是一定庞大的数字。我们也都知道，高血压病人在日常生活需要服用药物来控制其血压，然而有些水果和食物也是对高血压大有裨益的。下面小编整理了一些降血压的水果和食物。

1、苹果：苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。根据研究表明，多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。

2、西瓜：西瓜中含有十几种营养素，对于高血压的治疗有很好的疗效。可以将西瓜和决明子煎汤代茶饮，疗效甚好。

3、鲜梅：可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

4、柠檬：柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。

5.茄子：研究表明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比的。其中维生素P，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。

6、芹菜：据试验表明，芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

3、香菇：香菇中富含嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。

4、黄秋葵：黄秋葵含有高量的粘液，粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维，如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等，可阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，降低饭后血糖。

对于有高血压的朋友来说，以上介绍的水果和食物都是对于降血压大有益处的，如果可以的话，在日常生活中要多吃以上的罗列的水果和蔬菜，相信能更好地控制血压，有需要的朋友可以进行收藏，或者转发给有需要的朋友哦。