柚子皮炒火腿肠的做法和食材用料及健康功效

健康功效

柚子皮：化痰、止咳、平喘
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

柚子皮炒火腿肠的做法

• 1.将柚子皮的外面那层黄色的皮去掉，然后洗干净备用。

• 2.将柚子皮放入开水锅中，锅再次烧开后煮半分钟左右。

• 3.将煮好的柚子皮放入凉水中泡一晚上。

• 4.将泡过的柚子皮挤掉水分，重新换一盆水，把柚子皮再次放入水中，让柚子皮充分吸收水分后，再次挤干水分，这样来回挤四五次，柚子皮的苦味就去除了。

• 5.将柚子皮切成丁。

• 6.将青椒切成小片。

• 7.将大蒜切成末备用。

• 8.将火腿肠也切成丁备用。

• 9.开大火，将锅烧热，锅热后放入油，油五成热时放入大蒜末炝锅。

• 10.放入柚子皮和火腿肠一起翻炒，炒出蒜香味。

• 11.炒的过程中适量的添点儿水，因为柚子皮吸水性强，即使放了水也看不见水。

• 12.这时可以用炒菜铲子将柚子皮的水分挤压出来，边炒边挤压。

• 13.柚子皮的水分挤压出来差不多时，放入十三香,青椒和盐继续翻炒。

• 14.将青椒炒至断生，盐翻炒均匀就可以出锅了。

• 15.成品图。