宝宝增高方法和技巧

一些细心的家长朋友发现自己的孩子身高有些偏矮，心中很是着急，想了解可以让宝宝增高的一些方法。其实，想要帮助宝宝增高并不难，只要掌握好正确的方法即可。那么，宝宝增高方法有哪些呢？下面为大家介绍三种适合宝宝增高的方法。

1、注意平衡营养

在动物食品中，适当增加水产品，如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。植物性食品中除粮食外，要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。牛奶是促进身材增高颇为理想的食品，含有人体必需的全价蛋白质，钙、磷及其他微量元素比例也比较均衡。

2、加强体育锻炼

适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。比如大幅度的有力摆臂行走、跳绳、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择，耐力性锻炼不宜过多，否则体力消耗太大，反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射。多晒太阳，可增加体内维生素D转化，有利于胃肠吸收钙、磷，保障骨骼健康生长。

3、保持良好情绪

精神愉悦、开朗，可以促进人体内部各种生长激素正常分泌。反之，孩子经常处于紧张或忧郁状态，身体内分泌失调，可导致发育不良。良好的家庭气氛是孩子愉悦情绪的温床，而父母间的关系是家庭气氛的主宰，每一位家长都应注意调控自己的情绪，不给孩子造成压力。

总而言之，适合宝宝增高的方法是比较多的，比如上面介绍的注意平衡营养、加强体育锻炼、保持良好情绪等，都能在一定程度上起到增高的效果。如果宝宝长个子很慢，最好去医院查一查微量元素，并在医生的指导下补充微量元素，也能让宝宝长高。