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酸奶红薯泥的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-10 05:10:49 阅读：1651+ 来源：本站原创作者：李玲玉

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
酸奶：活血化瘀

食材用料

红薯适量（根据个人喜好）相克食物	酸奶1瓶相克食物
烤熟的花生适量	核桃仁适量

酸奶红薯泥的做法

1.红薯用烤箱230度、60分钟烤熟（没有烤箱可以用蒸锅烤熟），酸奶我用的是稠稠的安慕希）
2.花生和核桃仁捣碎，也可以放保鲜袋里擀碎
3.红薯去皮捣成泥
4.将红薯泥放入小碗中压平
5.将一个盘子扣在小碗上，压住盘子将小碗倒扣过来，轻轻敲击小碗底部，让红薯泥倒入盘子中，然后轻轻拿起小碗
6.将酸奶倒在红薯泥上，撒上坚果碎即可

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