牛奶燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
山药：止泻、健脾、补肺
芒果：温中止呕、止呕、生津

食材用料

牛奶燕麦粥的做法

• 1.芒果去皮切块，山药去皮切块

• 2.大枣提前泡水洗干净，去核，撕成小块

• 3.锅里倒水，煮燕麦片！（煮燕麦的水不需要太多，煮的时候要不停的搅拌，以免糊锅）

• 4.燕麦煮熟或水快煮干的时候倒入牛奶，山药，红枣，继续煮，继续不停搅拌

• 5.等山药，红枣，燕麦都熟了再放芒果，煮一分钟，即可出锅

• 6.做好了

• 7.麦片有点多了，喜欢吃稠一点的就多放燕麦，稀一点的话就少放！

• 8.配上老公买的饼，美美的早餐开始了