西红柿炒蛋盖浇饭常吃好吗

西红柿炒蛋盖浇饭常吃好吗？是不好的。

西红柿炒蛋盖浇饭也属于盖浇饭的其中一种做法，有健康饮食专家认为，常吃盖浇饭是不好的，会影响人的身体健康。

由于现在的上班族基本上中午都在食堂、餐厅或饭店吃饭。虽然食堂、餐厅或饭店的主食和菜品琳琅满目，但总吃也有吃腻的时候。但很多人却对盖浇饭情有独衷，尤其在这寒冷的冬季，当饥肠辘辘的时候，来一盘热气腾腾的盖浇饭，那可是非常不错的选择。许多经常外出就餐的人认为盖浇饭是饭菜合一的，不仅方便快捷，而且还美味可口。饭菜网提示，盖浇饭虽然既方便又快捷，但从健康营养的角度来看，很多盖浇饭的油量、盐分等都超标，如果长期食用，不仅会给你带来高血脂、高血糖等风险，还会影响人们的身心健康。

但是，大多数商家做出的盖浇饭都香辣可口，久而久之就会造成身体中的脂肪和盐分超标。对于身体健康的人来说，日常饮食中要减少盖浇饭的饮用次数，尤其是肥胖和患高血压、高血脂的人就更不适合饮用盖浇饭了。另外，很多商家出售的盖浇饭都是饭多菜少，这样人们的身体当中就缺少了对蔬菜的要求量。虽然盖浇饭品种繁多，色香味又吸引人的眼球，但肉类品种居多，新鲜的蔬菜类种特别少，因此，很难达到营养均匀搭配合理。

妈网百科建议各位尽量少在食堂、餐馆中点油炸、煎等菜肴做成的盖浇饭，因为这种盖浇饭脂肪含量很高，尽量避免麻辣口味的盖浇饭，多食用油量少，蔬菜多的盖浇饭，这样才能保证身体健康。