喝牛奶的最佳时间

牛奶，不仅是小孩子喜欢喝，成年人也是非常喜欢哦。小小一杯牛奶，味道甜津津，不仅甜，营养价值百科还很高。喝牛奶已经成为了养生人士最青睐的养生方式，喝牛奶的人很多，那么你们真的懂得喝牛奶吗？你们知道喝牛奶的最佳时间是什么时候吗？不明真相的观众，赶紧过来围观一下吧。

最佳时间：晚上喝牛奶

喜欢喝牛奶的小伙伴们，你们知道吗？晚上喝牛奶是最好的，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，保准能够让你安眠一整夜哦。