手部按摩详细步骤

每个人不仅仅身体会觉得累，有时候手部也会感到有疲劳感。而手部按摩不仅仅对手部道理一定的舒适感，还有利于促进血液的流动。那么手部按摩按摩步骤具体有哪些呢？

手为人关把盛衰，多用手的人则长寿。可见，手对于人的健康有着具大的影响。手是十分敏感的全息胚，按摩双手就如同按摩全身。“十指连心”， 运动双手既可以健脑，也可以促进全身健康。在我们的手上有超过300个穴位，每天闲时做一次小小的手部按摩，就能起到通经活络保健的功效，十分简便易行。

(1)洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。

(2)右手给左手按摩

a.用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩;

b.将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。

c.以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开;

d.把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。

(3)左手给右手按摩。步骤如上。

(4)按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。

(5)约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。

手部按摩很讲究手法，我们要清楚掌握手部按摩的手，慢慢学，并且定时给自己的手部按摩，这样就会缓解手部的疲劳感。