什么方法和技巧瘦大腿最有效

现在形容胖子习惯用“大象腿”这个词，而与之相反的是“竹竿腿”“麻杆腿”。如果你常年被那一团团的赘肉所困扰，相信你一定很羡慕那些瘦瘦的“竹竿腿”MM吧。你有尝试过一些瘦大腿方法吗？什么方法瘦大腿最有效？决心瘦腿的胖MM们赶紧跟小编来学习一下。

什么方法瘦大腿最有效

1、排出多余水分

一些不良的生活习惯：如久坐、熬夜、吃盐过多，都很可能会让腿滞留很多水分，形成水肿，看上去越来越粗。所以当你坐着有空时，不妨顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。

2、巧用食物除水肿

平时多食用含钾量较多的水果，就能消除腿部浮肿和下半身肥胖。薏仁水也可以帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白；香蕉、苹果、西瓜钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

3、减掉多余脂肪

使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。

4、美化腿部曲线

坐姿拍腿是不错的锻炼腿部线条的方法。方法是第一步：保持坐姿，双腿并拢，用拳头轻轻拍打双腿外侧。第二步：再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。第三步：慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

以上介绍了瘦大腿最有效的方法，这些方法虽然不能立马见效，需要你持之以恒地坚持下去，但比起吃减肥药、打瘦腿针来说，不知道要健康多少倍。最有效的瘦大腿方法就应该是安全无害、不反弹的减肥方法，你们说是吗？Get了以上减肥方法，赶紧行动起来吧，别再让赘肉影响你的生活、你的人生！