胶原蛋白胶囊应该如何吃最好

胶原蛋白胶囊是一种补充胶原蛋白的保健品，现在随着生活节奏的加快，面对的压力越来越多，人们的皮肤开始出现老化的现象，因此补充胶原蛋白就成为人们缓解皮肤老化的方式之一。那么，对于胶原蛋白要怎么吃效果才最好呢？妈网百科就在这里为大家介绍一下关于胶原蛋白胶囊的服用方法。

1、内服：每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g（平平1汤勺约0.5g），晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果！要想修复效果快，最好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。请注意：服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。

2、外用：外用的话可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上SUM胶原蛋白精华粉（随做随用，取出一片面膜或眼膜，用SUM胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后，敷在面部或眼部，这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦！

3、DIY：可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品：添加该产品后，对化妆品的保质期没有影响；胶原蛋白作为一种蛋白质，本身具有营养作用，在配方调整时予以注意；因为胶原本身的保湿性和润滑性较好，添加后可适量减少油脂的添加量，减少化妆品的油腻感。专家建议：胶原蛋白的保养时机，最好是在肌肤去角质后，皮肤处于最薄的阶段所做的理疗性保养。

有以下几点需要注意的：

1、忌高温，随温水吞服就可以；

2、不要与碳酸饮料冲饮；

3、配合服用 Vc 片或者是葡萄籽能更好吸收；

4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳；

5、保持良好的饮食与作休习惯。