每天下午吃水果减肥吗

现在的女性都追求无瑕的肌肤，苗条的身材，因此很多女性在减肥的道路上越走越远，各种减肥的方法也是层出不穷。有些女性因为没有时间运动或是太懒而不想运动，所以就采用节食的方法来减肥。生活中我们有听过不吃晚餐能够起到减肥效果的说法，因此一些人就每天下午吃一些水果，从而想达到减肥的目的。那么，每天下午吃水果真的减肥吗？

很多人认为每天下午吃水果可以减肥，实际上每天下午吃水果是可以起到一定的减肥效果的，前提是早餐和午餐保持了正常的饮食，而且配合一定的运动是能够达到较好的减肥效果的。但是再减肥的同时也有可能对身体造成以下的危害:

1、体重会反弹。每天下午吃水果减肥的方法是将一天三顿餐的量减到了两顿，摄入的能量少了，体重肯定也会下降。但是这有可能减掉的是水分，一旦你多吃，那么吸收的反而会更多，从而出现反弹的现象。

2、使肌肉流失。虽然水果几乎不含脂肪，它所含有的维生素和热量能够满足身体的需要，但是水果里面也含有很多的糖分，如果只吃水果，很容易将水果里面的糖分转化为脂肪，从而使身体所固有的肌肉流失。

3、使身体营养不足。人体每天需求一定量的蛋白质以及铁，如果每天下午只吃水果，容易导致蛋白会摄入不足，时间长了会引起一些贫血或者是免疫力低下的问题的。

虽然爱美之心人皆有之，但是追求苗条的身材一定要松弛有度，一定要讲究方法。虽然每天下午吃水果确实能够起到一定的减肥作用，但是此方法不仅容易反弹，而且时间长了，会对人的身体造成一定的伤害。所以想要减肥的朋友们，一定要健康减肥，晚餐可以少吃主食以水果蔬菜为主，这样既能达到减肥的效果，而且不会对身体造成损害。