孕妇心情不好应该如何自己调节

孕妇的情绪变化在一定程度上会影响到胎儿的发育情况，如果孕妇朋友长期出于忧郁，悲伤等消极情绪上，生下来的孩子肯定是不健康的。那么，孕妇心情不好怎么自己调节呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。

孕妇心情不好对胎儿有什么影响

1、孕妇的情绪消极会对下丘脑造成不良影响，这样子，宝宝出生后情绪易不稳定，爱哭闹。 　　2、若孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会造成孕妈妈的血压升高，进而会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎儿发生缺氧影响发育。 　　

3、孕妇心情若不好，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪的变化会引起内分泌和血液组成成分的改变，从而影响胎儿的生长发育，严重的还可能会导致宝宝的早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。 　　

4、如果孕妇情绪长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑或受严重刺激等，将对胎儿下丘脑造成不良影响，致使日后患精神病的机率大。即使能够幸免，往往出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。 　

孕妇心情不好怎么调节

1、妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要捕风捉影，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。可以向过来人吸取经验，了解一些分娩的常识，做到心中有数，这样也就不那么紧张害怕了。 　

2、孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好。 　　3、消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇心情不好怎么自己调节的一些内容，希望对大家有所帮助哦。说到底，情绪良好稳定是非常重要的，妈妈们，为了宝宝的身体健康，发育良好，在怀孕期间要经常笑口常开哦，要保持良好健康的心态。