买鞋注意事项

下午3点到6点最适合买鞋，因为双脚早上时最小，到了下午会膨胀，此时买鞋才能找到最合适的尺寸。

不一定每次都要买同尺寸的鞋，因为楦头、款式的不同，大小也会有所差异。穿上运动袜后，鞋头或鞋跟部分，预留一两公分。

试穿时走动一下，观察鞋子的稳定性与大小是否合宜。

穿著平时常穿的袜子试鞋，才不会因袜子厚度不同而选错尺寸。

注意鞋里的接缝与线头，以免造成足部的不舒服，尤其购买不需穿袜的款式时

鞋后跟应比脚掌部分高一吋半最利于行走。

鞋底应柔软且有弹性，才可平均分散冲击力。

鞋楦不可压迫到脚趾，所有脚趾都应可自然的摆放。

别硬买不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子穿久后的撑大程度有限。

最少应拥有两双鞋子替换穿著，让鞋子有透气的时间。

若有加鞋垫至少每月清洗一次，每三个月更换一次。

用鞋垫帮助减压：穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软垫，降低脚底所承受的压力。

鞋跟不宜过高：高跟鞋最好不要超过5厘米，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。办公室里应该准备舒适的平底鞋，经常和高跟鞋换穿，减轻局部疲劳。

此外，老年人最好选高帮鞋，以保护腿脚等血液循环差的部位。糖尿病病人不宜选布鞋；孕妇宜选柔软的平底皮鞋。

鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚,踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地、而后跟不能摆动。

理想的鞋跟高度在2-4厘米之间,最好不要超过6厘米

鞋的重量每增加1克,对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此,尽可能选择轻巧的鞋子。

蹲下检查鞋子的弯折性能是否良好，鞋的前三分之一要柔软。