爬楼梯和跳绳哪个减肥快

爬楼梯和跳绳都是非常适合MM们练习的减肥运动。这两种简单易行的运动方式，哪种减肥会快一点呢？想减肥又愁不知选择哪种方法的MM可是来对地方了，看看妈网百科的解答你就真相大白啦！

爬楼梯和跳绳都是有氧运动，减肥效果差不多。但从危险性来说，爬楼梯相对比较危险，而且膝盖承受的负担也更大，从这一方面来书，跳绳反而更适合MM们减肥。

但相对于跳绳来说，爬楼梯的运动强度更大，在相同时间内，爬楼梯对脂肪的消耗也要更大，所以只要MM们不是肌力不足或过于肥胖，选择爬楼梯反而是更快的减肥方法。

科学减肥意味着减少脂肪、增加肌肉密度和增强人体脏器功能，MM们选择何种减肥方式应该根据自己的兴趣和身体状况，可能的话多种运动结合起来反而可以更快的达到减肥目的哦！